木曜練習会

400　Ｓ　400*1t　＠UP
200　ＫＳ　200*1t　＠{バタ足/Fr-Swimを25ずつ}
200　ＫＳ　200*1t　＠{Ba-Kick/Fr-Swimを25ずつ}
200　Ｋ　200*1t　＠{100IMを2周]
50　Ｓ　50*1t　＠Easy
200　Ｄ　50*4t　＠{ドルクロ　1t:とりあえずやる　2t:入水のあとにキック
　　　　　　　　　　3t:キックはちゃんとけりもどしとく
　　　　　　　　　　4t:ノッテく}
300　Ｓ　50*6t　on　1'05"　＠{Fr}
150　Ｓ　150*1t　＠Easy{IM-Order/Fr　By25}　

T=1700

☆やす、コバ、てん、なが、はっ、後半からaki　あさの
☆☆
ドルクロでキックとプルのタイミングや前にノッテく感を作りたかった（希望）
☆☆☆
あさのさん初の練習会参加。
学生時代はバレーの選手。水泳は体育の授業でやっただけ。
でも、バレーやってたなら背筋とか肩強そうだもんね。
期待の新人です♪
若い女の子ってやっぱ可愛いよねー。うふふ。また来てねっ。