先週の金曜日の練習会。
フリーのスイッチ（ローリング）
足の方から動きを作りたくて、ししゃものように浮いてもらって、
ひとりずつ足を操作。

まずはかっちゃんから、
え？
ええぇええ？

ごめん、かっちゃんは後で(･_･;

次yasuっさんね。

え？？ええ？

Ｋさんはどう？

っく？なにこれ？

次の人、・・・うにゃーん、違う

すいません、私が思うようにはみなさん動いてくれませんでした。
特にＢコースの女子
それではやっぱり泳げんわ。
私も体操の教室では、あんたのからだはなってない、とさんざん言われてますが
みなさんも、けっこうなモノでした(;_;)

股関節が死んでます。
360度動くはずの股関節がかたまっちゃってるんです。

私が変な操作するから緊張してるのもあるとは思うけど
浮くのが苦手で力が入ったのかもしれないけど

Ａプールで操作したときにはうまくいったので、Ｋでもうまくいくと思ったんだよねー。

私の操作が悪いのかな？とも思い、その後kobaちゃんとkachi君で操作させてもらったらうまくいった。

これ、結構大きな課題です。
なにか考えないと。

めも
ブレフォームチェック
　わるくない
　よくなってる
　足がもうひとつあがりきってない、つまさきのばす意識

ターン見てもらう
　けるときに足が離れてる・・
　あたまと手と同時にいくこと、手が残ってる
　壁にぶつかっていく→泳速ないからぶつかれないんですが→ならもっと近づけ
　
　なるへそ

スタート練習
　足幅、クラウチングの前後、ひざいち、たたむとこは股関節、せなかまるめない
　重心、頭かたづける
　膝の屈伸で飛ばない、股関節の反動使う
　足先まで伸ばす



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今日はお稽古が３つ。
ふたつはお水系で、もうひとつは武術系。
でもねー、動くのは私、私が私の体とこころを使って動くのだから
水の中であろうと陸の上であろうと同じなのだと思った。

もしかしたら、お花やお茶でも同じことなのかもしれない。

あ、先日、ドラムの無料体験にも行ってきたのだけど
これも同じだなーと思った。
どんなものにも「道理」がある




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平泳ぎの材料が揃っただの、京都がわくわくだの書いたけれど
今日、50+100+50　を200BRのレースペースで3セットというのをやった
ら
ぎゃふん
１セットめは　50→100→50の合計タイムが200BRの自己ベスト＋2秒　セーフ！
が、２セット、３セットとガタガタに落ちてしまった。
特に100のタイムが悪い。
グライド姿勢が保持できない。
そこ、ブレで一番大事なとこやん。

基本ができてない。

凹むわー

凹んだらあかん！
凸もあかん！
グライド姿勢はまっすぐや！


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平泳ぎという料理があるとしたら、
ここにきてやっと材料が揃った、と言えそうだ。
でも、まだ揃ったというだけ。
調理は怪しい。レシピ見ながらなれぬ手つきでって感じだ。
それに、あまり上等な材料ではない。
でも、なんとか「これは平泳ぎでござい」と出せるかな。

24日の京都の２ブレ。
楽しみだけど、ちょっとこわい。
こわいけど、わくわくだ。



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水曜日はＡプールの練習会の日。
今日はみんなを道連れに、「姿勢意識」

まっすぐ立つのはそれほどむずかしくないけど
まっすぐ横になるのはむずかしい。

人間は立って移動するように作られているので、骨のあわさりかた
筋肉のつき方が、水平移動には向いてないのだな。
そこが水泳の難しいところだ。

だから、そこをきっちりやっとかんと。ね。



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火曜日。
練習にフィンを使いたかったのでＡプールへ。
隣ではＷさんが泳いでた。
水泳にはちと覚えがあるＷさん、水上はまぁまぁだけど水中はじーさんだ。
膝が曲がってる、膝がひらいてる。

自分はどうだろ。

この先、顔はばーさんになっても、水中は美しくいたいわぁ～。


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結局、姿勢とタイミングなのだと思う。
基本姿勢でいかに速いスピードでグライドするか。
ブレとバッタはちょっとこんにちわ状態（前のめりな）ケノビ姿勢
フリーとバックはスケートでいうと片方の刃に体重が乗った状態。

腰がふらついていては話にならん。
体幹は陸で刺激を与えて、水中で作る。

どうやって掻くのか、どうやって蹴るのか以前に
どうやって伸びるのか。

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ビデオを見てて気づいた
上手な人は、どの場面で止めても美しい
わたしらは、場面によっては「うへー」と目を覆いたくなるみっともない姿になっている。
へっぴり腰だったり、膝が曲がって老人のようになってたり。
結局基本の姿勢がとれてないからだ。

まだ間に合う、直そう。

またへんなたとえ話ですけど

パソコンで、あるプログラムで、とある処理をしようとしたとき
パソコンのスペックが低くて、プログラムの組み方も悪くて
処理がすんごく遅いとします。

プログラムの組み方が悪くても、パソコンをかえちゃえば、
サクサクと動くこともあるでしょう。
あるいは、低スペックでも、プログラムを見直して
余計な処理をはぶいたり、もっとスッキリさせたら
そこそこのスピードで動いてくれるかもしれません。

これを水泳におきかえると
ハード＝からだ
ソフト＝泳ぐテクニック　といえるかもしれません

または
ハード＝筋力や心肺能力など
ソフト＝神経系

だいたい、「すごく遅い」というのはからだの動かし方が間違ってることが多いので、
今自分がしていることは間違っている！ということをきっちり認めて
いまよりまともな動かし方をすれば多少は速くなるはずです。

トシだからとか体力がないとかいいわけする人もいるけど、いやいや
ハードでなく、ソフトですよ、・・・と言いたい。

が、自分がしでかしてることが分かっていても直せないことが多い。
頭ではわかってるのに、と私もよく思う。
ロボットではなく人間が泳ぐわけだから、ハードとソフトってわけらるものじゃないしね。
カラダが泳ぎをつくり、泳ぎがからだをつくる。

なんにしても、希望はまだまだある。
がんばろう！




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