×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
木曜練習会
50*40t on 1'15" です。
1-4t:Fr
5-8t:IM-Order/Fr
9-12t:FlutterKick/Fr-Swim
13-16t:Ba-Kick/Fr-Swim
17t:SideKick-R/Fr-Swim
18t:OneArm-R(右向いたまま)/Fr-Swim
19t:OneArm-R(左手は前でも体側でもどっちでもいい)/Fr-Swim
20t:OneArm-R3/L3/Fr-Swim
21-24t:これの「左」
25-28t:Form
29-32t:25BuilUP+12.5Dash+12.5Easy
33-36t:IM-Order
37-40t:Down
☆Ｔ先生、aki、やっさん、てんこ、Ｎ脇
☆☆どんどん泳ぐ
☆☆☆あら？今日は５人。
50*40t on 1'15" です。
1-4t:Fr
5-8t:IM-Order/Fr
9-12t:FlutterKick/Fr-Swim
13-16t:Ba-Kick/Fr-Swim
17t:SideKick-R/Fr-Swim
18t:OneArm-R(右向いたまま)/Fr-Swim
19t:OneArm-R(左手は前でも体側でもどっちでもいい)/Fr-Swim
20t:OneArm-R3/L3/Fr-Swim
21-24t:これの「左」
25-28t:Form
29-32t:25BuilUP+12.5Dash+12.5Easy
33-36t:IM-Order
37-40t:Down
☆Ｔ先生、aki、やっさん、てんこ、Ｎ脇
☆☆どんどん泳ぐ
☆☆☆あら？今日は５人。
PR
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック