練習会の前に、お茶会。

あ！！！
ケーキの写真撮るの忘れたっ！
無花果のタルトだったんだけどねー。
生地が下も上も分厚くて、イチジクの存在がちょっと薄かったかも。
半分の大きさでいいから、もっとフルーティなのが食べたかったです。
でもコ△ミ会員だとコーヒーが150円になるってのはお得！
もっといろいろお話したかったんだけど、横並びだったので話し損ねちゃった。
今日は、ぶんちゃんとあちゃちゃが来れなかったので、またお茶会しましょうね。

さて、木曜練習会

300　Ｓ　50*6t　on　1'10"　＠UP
300　Ｓ　50*3t*2s　on　1'10"　＠{IM-Order/Fr}
600　Ｓ　50*3t*4s　on　1'10"　＠DPSでDES
300　ＫＳ　50*6t　on　1'10"　＠{Ba-Kick/Fr-Swim}
100　Ｓ　100*1t　＠Loosen
100　Ｓ　50*2t　＠{片手伸ばしのBa-Kick/Fr-Swim}


☆もりのしん、aki、やっさん、若旦那、ミケネコ、てんこ、Ｎ尾、服Ｔ、Ｎ脇、（最初だけＴＡＫＥ４君）
☆☆今日もどんどん泳ぐ
☆☆☆
DPSでDESの説明
　1t:１ストロークをなるべく長く泳ぐ
　2t:ストローク長を変えないで、速く泳ぐ
　3t:ストローク長を変えないで、更に速く泳ぐ。
　速く泳ごうとしてストロークが短くならないように
　強くかいたり、加速度をつけることで結果的に速くなるように
　キックを強く打つのも手、腹筋を利かせるのも手、かも
　自分の中でアイデアを探してください。

「いちにち、いち、いちばた」はaki君の１バタv.s.もりのしん君の１フリでした。
私も50Frで参加したけど、今日は遅かったです。
１回体が冷えちゃうとだめねー（・・・といい訳）