先日の日曜日。
そういえばブレのプルの時の肩の外旋/内旋を意識するといいんだった、と思い出し、やってみたら、やはりいい感じであった。
背中が使えて力強くなる。
よし、これは今度のブレ練のときに、みんなとやってみよ・・と思った

のだが

その後、お風呂でbunちゃんに会う。
あれ？プールにいなかったよねー？
え？肩が痛くなった？
あちゃー、こないだのひじ曲げドリルのあれこれのせいかな？
うひー、ごめん！
とりあえず痛いなら、泳がないほうがいい。

・・・のだった

腕を回す（外旋/内旋）と、つながっている肩甲骨を動かす（ひっぱりあげたり、おしこみながらもどしたりする）きっかけになる
このとき、肩甲骨を含め背中が硬いと肩に負担がかかっちゃうんだよね

だから、このドリルをやる前には背中をやわらかくしておかないといけないんだよね。
うむ



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