三連休ですね。
三連休でしたね。

私は風邪で寝込んでしまい、コナマスに向けての泳ぎこみとか、アレとかコレとか全然できませんでした。

風邪は、寒いとかなんとかより
睡眠不足はよくない！！！
食べすぎはよくない！！！！
ですね。
これから忘年会やらなんやらで外食の機会も増えますが、気をつけねば！

みなさんも気をつけてください。

ＢＰＴ＠ハートフル

こことそこを回転させながら、あそこを伸ばして、ここを・・えぇっ
今日はちょっと難しい動き。
意識するポイントも一箇所なら大丈夫だけど、ふたつ以上だと頭が混乱。
水泳も同じだけどねー。


久しぶりにクロジョー参加

これは明日のジョー

これが今日のクロジョー

ではなく、「クロール上級」ね


レースのリカバーなのでマイペースで行きます。

100　Ｓ　100*1t　＠UP
400　ＫＳ　100*4t　on　2'30"　＠{Kick/Swim　By25}
100　Ｓ　25*4t　on　45"　＠{Hard→Easy}
400　Ｓ　100*4t　on　2'20"　＠{75Easy/25Hard}
50　Ｓ　50*1t　＠Hard
100　Ｓ　100*1t　＠Down

とも部屋、(ま)ぶっちー、かもめのまゆげ君、てんこ
aki君、やまだ君、若旦那、みかりん
25の前半Hardでちょっと頑張ってしまい、壊れかけの右肩に違和感が！
次の100は全部Easyで流そうかとも思ったけど、やる気がないように思われるのもなぁと思い、Hardの部分はBrで。
おぉ、これで行けそうじゃ！と思ったら、とも部屋君が２本目から「150泳ぎます」って言うじゃなーい？
それ困る！150だと最後尾の私が追いつかれちゃうもん
案の定…
最後尾で自分のペースで泳ぎたかったのに…

プールをあがるとき、くにたち？くにたて？くにたってぃ～？
そのたってぃ～君が「え？もう帰るんですか？」って声をかけてくれました。
鈴鹿の話など少しして
「深いプールで記録が出る人は競泳向きなんですよ～」なんておだてられて、調子に乗ったあたくしでした。
おもしろい子やね。コナマスが楽しみです。