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蝶♪
ぶん 久しぶりの連れ練
めちゃ楽しかった
あっという間に1000泳げちゃった
楽しい連れ練
また道連れにしてくださぁ～い
蝶になる～♪
てんこ そういえば、
あなたに抱かれてわたしは蝶になる～♪
って歌がありましたよねー。（古っ）
フォーム改良や体力作りは、じっくり腰をすえてやりましょー！
ぶん 久しぶりの連れ練
めちゃ楽しかった
あっという間に1000泳げちゃった
楽しい連れ練
また道連れにしてくださぁ～い
蝶になる～♪
てんこ そういえば、
あなたに抱かれてわたしは蝶になる～♪
って歌がありましたよねー。（古っ）
フォーム改良や体力作りは、じっくり腰をすえてやりましょー！
前呼吸系の３人で一緒に練習～♪
200 ＫＳ 50*4t on 1'30" ＠{S1でKick/Swim}
200 ＤＳ 50*4t on 1'45" ＠{FrontScull/S1-Swim}
200 ＤＳ 50*4t ＠{ドル平のPauseDrill/Fr-Swim}
※腹筋と骨盤の傾き意識
200 Ｓ 50*4t on 1'30" ＠{S1-Swim/Fr-Swim}
100 Ｓ 25*4t ＠{Odd:S1-Dash Even:Fr-Easy}
100 Ｓ 25*4t on 1'00" ＠{Odd:Fr-Dash Even:Fr-Easy}
各自Down
ブレのぶん＆てん、バッタのやっさん・・・の３人で練習～
うぉ～っ！！！！楽しいぞぉ～♪
体の使い方を意識してどちらかというと丁寧に。
これがなんとなくわかったら、サークルタイムを短くしてやるといいかも。
みんなで秋には蝶になって羽ばたこう～♪
200 ＫＳ 50*4t on 1'30" ＠{S1でKick/Swim}
200 ＤＳ 50*4t on 1'45" ＠{FrontScull/S1-Swim}
200 ＤＳ 50*4t ＠{ドル平のPauseDrill/Fr-Swim}
※腹筋と骨盤の傾き意識
200 Ｓ 50*4t on 1'30" ＠{S1-Swim/Fr-Swim}
100 Ｓ 25*4t ＠{Odd:S1-Dash Even:Fr-Easy}
100 Ｓ 25*4t on 1'00" ＠{Odd:Fr-Dash Even:Fr-Easy}
各自Down
ブレのぶん＆てん、バッタのやっさん・・・の３人で練習～
うぉ～っ！！！！楽しいぞぉ～♪
体の使い方を意識してどちらかというと丁寧に。
これがなんとなくわかったら、サークルタイムを短くしてやるといいかも。
みんなで秋には蝶になって羽ばたこう～♪
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久しぶりの連れ練
めちゃ楽しかった
あっという間に1000泳げちゃった
楽しい連れ練
また道連れにしてくださぁ～い
めちゃ楽しかった
あっという間に1000泳げちゃった
楽しい連れ練
また道連れにしてくださぁ～い
そういえば、
あなたに抱かれてわたしは蝶になる～♪
って歌がありましたよねー。（古っ）
フォーム改良や体力作りは、じっくり腰をすえてやりましょー！
あなたに抱かれてわたしは蝶になる～♪
って歌がありましたよねー。（古っ）
フォーム改良や体力作りは、じっくり腰をすえてやりましょー！
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