●かなり久しぶりのクロジョー
　200　Ｓ　200*1t　＠UP
　200　ＫＳ　50*4t　on　1'20"
　400　Ｓ　50*4*2t　on　1'10"　＠HYPO{1t:1/2　2t:1/3　3t:1/4　4t:1/5}
　200　Ｓ　50*4t　on　1'30"　＠{H/E/H/Eだったか　E/H/E/Hだったか？はて}
　200　Ｓ　200*1t　＠Down

☆
トモノ、Ｍ岡、若旦那、山田くぅ～ん、Aki、Ｆ吉、てんこ（敬称略）
Hypoで１パス、後ろを泳いでいたＦ吉さんに先に行ってもらいました。
一掻き一蹴りのガマンはできるくせに、フリーのHypoは苦手
日曜日のレースが情けなかったのでクロジョーに出たけど、やっぱ首と肩が痛くなる。どうもクロジョーは緊張する。
クロール下手だもんねぇ。上手になりたいわ。


●ｵﾖｸﾞﾝｼﾞｬｰ･ｳｪﾝﾂメニュー
　400　ＳＫＰＳ　400*1t　on　8'00"
　500　Ｋ　50*10t　on　1'10"
　500　Ｐ　50*10t　on　50"
　100　Ｓ　100*1t　on　2'00"
　500　Ｓ　50*5t*2s　on　1s:50"　
　　　　　　　　　　　　2s:1'20"　＠{1-3t:Dash　4-5t:Easy}
☆
うぇんつ、タクチャン、aki、てんこ
うぇんタク練に勝手に参加（私は65%ほど参加）
できんとこはできん、そのかわり泳ぐとこはしっかり泳ぐ！耐えるとこは耐える！
・・・で、自分的にはメリハリのある練習になりました。

あぁ～キックが遅い
これから毎日キック練習します。