木曜日の［ス45］

Ｙコーチのバカ素直なメニューで、ひたすら泳ぎました。
（「バカ」は静岡弁で「とっても」という意味です）

100　Ｓ　100*1t　＠UP
300　ＫＳ　50*3t*2s　1'30"　＠choice　私は1sはFR　2ｓはBR
800　Ｓ　25-50-75-100-75-50-25　のピラミッド　*2s　＠choice　40秒/25mあたり
　　　　　　　　　　私は1sはFR　2SはFly
100　Ｓ　25*4t　45"　＠choice　私はIM-R
100　Ｓ　100*1t　＠Down

Fr以外もたくさん泳ぎましょって感じで。
バッタのピラミッドは初めてでした。ちかれたー！
距離的には大丈夫だけど、やはり前が速いとちょっと焦ってしまう。
そしてすれ違いで片手にすると、もう両手に戻せない(><)
100mくらいだったら1/2呼吸で行けるようになりたいな。





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