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［ス45］
100 Ｓ 100*1t ＠UP
300 Ｓ 50*6t on 1'10" ＠FR
400 Ｓ 50*4t*2s on 1'20" R=30" ＠{IM-Order}
75 ＫＳ リレー3本 7人のリレー
1t:板バタ足
2t:メドレー
3t:Fr
ダウン・・したっけ？
今日はリレー３本。
バタ足とメドレーでのバックはがんばれたのだけど、フリーのダッシュが分からん。
やっぱり普段からダッシュはしないとだめねー。
**
100 Ｓ 100*1t ＠UP
300 Ｓ 50*6t on 1'10" ＠FR
400 Ｓ 50*4t*2s on 1'20" R=30" ＠{IM-Order}
75 ＫＳ リレー3本 7人のリレー
1t:板バタ足
2t:メドレー
3t:Fr
ダウン・・したっけ？
今日はリレー３本。
バタ足とメドレーでのバックはがんばれたのだけど、フリーのダッシュが分からん。
やっぱり普段からダッシュはしないとだめねー。
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