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ジャパンの2ブレ
ミケネコ ジャパンの2ブレは3日目の日曜日だよね
私も行くのなら3日目か4日目の50Frか50Flyぐらいしか出られないなと思っていました
参加標準記録がとっても厳しいね
てんこさんが2ブレなら50Frに出てみようか・・・
なんかジャパンは敷居が高いわ
きのうの2ブレはお見事でした
前の2フリがお粗末すぎて追いつかれそうだったもんね
2日前のレインボーレッスンが上腕三頭筋に効きすぎでした
レッスン後の的確なアドバイス、どうもありがとう
200ｍ以上の参加標準記録
てんこ 人数制限しないかわりの地味な足切りだよね。
私はフリーとバックは無理。
ブレは今まで２回泳いだけど4分は切れてるから大丈夫。（・・・だと思う）
区分最後の年なので、思い出作りに出てみようかな？と思ってます。
アドバイスの件は、えらそうにすんません。
でも、「もったいないなぁー」って思ったんだよねー。
フリーもまだ速くなるから、がんばって！
ミケネコ ジャパンの2ブレは3日目の日曜日だよね
私も行くのなら3日目か4日目の50Frか50Flyぐらいしか出られないなと思っていました
参加標準記録がとっても厳しいね
てんこさんが2ブレなら50Frに出てみようか・・・
なんかジャパンは敷居が高いわ
きのうの2ブレはお見事でした
前の2フリがお粗末すぎて追いつかれそうだったもんね
2日前のレインボーレッスンが上腕三頭筋に効きすぎでした
レッスン後の的確なアドバイス、どうもありがとう
200ｍ以上の参加標準記録
てんこ 人数制限しないかわりの地味な足切りだよね。
私はフリーとバックは無理。
ブレは今まで２回泳いだけど4分は切れてるから大丈夫。（・・・だと思う）
区分最後の年なので、思い出作りに出てみようかな？と思ってます。
アドバイスの件は、えらそうにすんません。
でも、「もったいないなぁー」って思ったんだよねー。
フリーもまだ速くなるから、がんばって！
5/8の日曜マスターズ/Ｑ藤コーチメニュー
200 Ｓ 100*2t ＠UP
600 Ｓ 50*4t*2s on 1'20" ＠{IM-Order/Fr}
50*4t ＠{IM-Order}
休憩5分
300 Ｓ 50*6t on 1'00" ＠{Fr}
300 Ｓ 75*4t ＠{Fr/IM-Order/Fr}
200 Ｓ 100*2t ＠{IM}
200 Ｓ 200*1t ＠{Fr}
100 Ｓ 100*1t ＠Down
T=1900
☆参加者 女子6人＋男子1人
☆☆ただ泳ぐだけ
☆☆☆
私は２コースでミケネコさんの後ろについたけど、なんだかミケネコさんの調子が変。
あとで聞いたら筋肉痛だったらしい・・・納得。
最後の２フリは、こんなときでないと泳げないだろうなと２ブレに変更
フリーにはさまれながら必死に泳ぎました。
泳ぎきれたー！
でも酸素不足でももたがしびれてました。
２ブレだと一掻き一蹴りが甘くなってしまう。しっかりここで稼がないと。
２ブレは11月の三重で泳ぐ予定なんだけど、ジャパンの２ブレにも心ひかれてます。
でも、長水の２ブレはまたキツいんだよねー。さて、どうしよ。
200 Ｓ 100*2t ＠UP
600 Ｓ 50*4t*2s on 1'20" ＠{IM-Order/Fr}
50*4t ＠{IM-Order}
休憩5分
300 Ｓ 50*6t on 1'00" ＠{Fr}
300 Ｓ 75*4t ＠{Fr/IM-Order/Fr}
200 Ｓ 100*2t ＠{IM}
200 Ｓ 200*1t ＠{Fr}
100 Ｓ 100*1t ＠Down
T=1900
☆参加者 女子6人＋男子1人
☆☆ただ泳ぐだけ
☆☆☆
私は２コースでミケネコさんの後ろについたけど、なんだかミケネコさんの調子が変。
あとで聞いたら筋肉痛だったらしい・・・納得。
最後の２フリは、こんなときでないと泳げないだろうなと２ブレに変更
フリーにはさまれながら必死に泳ぎました。
泳ぎきれたー！
でも酸素不足でももたがしびれてました。
２ブレだと一掻き一蹴りが甘くなってしまう。しっかりここで稼がないと。
２ブレは11月の三重で泳ぐ予定なんだけど、ジャパンの２ブレにも心ひかれてます。
でも、長水の２ブレはまたキツいんだよねー。さて、どうしよ。
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ジャパンの2ブレ
ミケネコ ジャパンの2ブレは3日目の日曜日だよね
私も行くのなら3日目か4日目の50Frか50Flyぐらいしか出られないなと思っていました
参加標準記録がとっても厳しいね
てんこさんが2ブレなら50Frに出てみようか・・・
なんかジャパンは敷居が高いわ
きのうの2ブレはお見事でした
前の2フリがお粗末すぎて追いつかれそうだったもんね
2日前のレインボーレッスンが上腕三頭筋に効きすぎでした
レッスン後の的確なアドバイス、どうもありがとう
200ｍ以上の参加標準記録
てんこ 人数制限しないかわりの地味な足切りだよね。
私はフリーとバックは無理。
ブレは今まで２回泳いだけど4分は切れてるから大丈夫。（・・・だと思う）
区分最後の年なので、思い出作りに出てみようかな？と思ってます。
アドバイスの件は、えらそうにすんません。
でも、「もったいないなぁー」って思ったんだよねー。
フリーもまだ速くなるから、がんばって！
ミケネコ ジャパンの2ブレは3日目の日曜日だよね
私も行くのなら3日目か4日目の50Frか50Flyぐらいしか出られないなと思っていました
参加標準記録がとっても厳しいね
てんこさんが2ブレなら50Frに出てみようか・・・
なんかジャパンは敷居が高いわ
きのうの2ブレはお見事でした
前の2フリがお粗末すぎて追いつかれそうだったもんね
2日前のレインボーレッスンが上腕三頭筋に効きすぎでした
レッスン後の的確なアドバイス、どうもありがとう
200ｍ以上の参加標準記録
てんこ 人数制限しないかわりの地味な足切りだよね。
私はフリーとバックは無理。
ブレは今まで２回泳いだけど4分は切れてるから大丈夫。（・・・だと思う）
区分最後の年なので、思い出作りに出てみようかな？と思ってます。
アドバイスの件は、えらそうにすんません。
でも、「もったいないなぁー」って思ったんだよねー。
フリーもまだ速くなるから、がんばって！
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ジャパンの2ブレは3日目の日曜日だよね
私も行くのなら3日目か4日目の50Frか50Flyぐらいしか出られないなと思っていました
参加標準記録がとっても厳しいね
てんこさんが2ブレなら50Frに出てみようか・・・
なんかジャパンは敷居が高いわ
きのうの2ブレはお見事でした
前の2フリがお粗末すぎて追いつかれそうだったもんね
2日前のレインボーレッスンが上腕三頭筋に効きすぎでした
レッスン後の的確なアドバイス、どうもありがとう
私も行くのなら3日目か4日目の50Frか50Flyぐらいしか出られないなと思っていました
参加標準記録がとっても厳しいね
てんこさんが2ブレなら50Frに出てみようか・・・
なんかジャパンは敷居が高いわ
きのうの2ブレはお見事でした
前の2フリがお粗末すぎて追いつかれそうだったもんね
2日前のレインボーレッスンが上腕三頭筋に効きすぎでした
レッスン後の的確なアドバイス、どうもありがとう
人数制限しないかわりの地味な足切りだよね。
私はフリーとバックは無理。
ブレは今まで２回泳いだけど4分は切れてるから大丈夫。（・・・だと思う）
区分最後の年なので、思い出作りに出てみようかな？と思ってます。
アドバイスの件は、えらそうにすんません。
でも、「もったいないなぁー」って思ったんだよねー。
フリーもまだ速くなるから、がんばって！
私はフリーとバックは無理。
ブレは今まで２回泳いだけど4分は切れてるから大丈夫。（・・・だと思う）
区分最後の年なので、思い出作りに出てみようかな？と思ってます。
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でも、「もったいないなぁー」って思ったんだよねー。
フリーもまだ速くなるから、がんばって！
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