●クロジョー
100　Ｓ　100*1t　＠UP
200　ＫＳ　50*4t　on　1'15"？　＠{GlideKick/Swim}
800　Ｓ　50*1t　on　1'00"
　　　　100*1t　on　2'00"
　　　　150*1t　on　3'00"
　　　　200*1t　on　4'00"
　　　　150*1t　on　3'00"
　　　　100*1t　on　2'00"
　　　　50*1t　　　　　　　Pylamid
100　Ｓ　100*1t　＠Down

T=1200

☆
①やまだくーん、aki君、てんこ、ショコ☆
②ともの、☆リーナ、市役所君？、若旦那
疲れた、とにかく疲れた
呼吸はあがるし、肩も脇も上腕三頭筋もだるだる
ＢＰＴの後で、もう少し気持ちよく体が動くかと思ったけど、気持ちよかったのはアップだけ・・・とほほ
泳力うんぬんの前に基礎体力自体が落ちていると思いました。

本日、煩悩スイム＆忘年会でした。

50m×108本　1分

できましたー。

でも長かったーーー！！！

体は沈むし首は痛いし
そして戻りタイムが遅くなってくると、壁まで5mというところで先頭集団のスタートの波が押し寄せてきて、押しもどされたり、コースロープの方に流されたりっ
まっ、できたからいいや。

煩悩スイムに参加されたみなさま！お疲れさまでした～！
忘年会だけ参加の方もおつかれさま～！

また来年もみんなと一緒に泳げますように。

スタート練習会、盛況でした！
こっちからはaki君、オカパパ、デブJr、ミケネコさん、さっちん、わし
あっちからはタケシ君、富士の河童さん、ヒゲ長さん、「私この人苦手なの」さん、ヒデコさん、「以前スクールで一緒だった人」さん、さっちんのお友達さん、若い女性(中)、若い女性(やや大)
飛び込むのは初めて…という人もいましたが、スパルタタケちゃんの掛け声でみんな飛ぶ、飛ぶ、飛ぶ！！！根性あるわぁ～

個人的にはミケネコさんに教えてもらった、「片ひざ立て」をまずやって・・・ってのがおすすめだと思ったんだけど、みんなガンガン飛んでるから、まいっかと
「片ひざ立て」は自分でも以前やってみたことがあるんだけど、どうも感覚がつかめなくて…でも昨日ミケネコさんのを見て「あぁ！そうか！」と分かったので、これは私にとっては大きな収穫

（私の中では、この最後の足上げがポイントでした）

あと今回の功労賞は（もちろんタケシ君もだけど）富士の河童さんです。
初めての人がいる、と聞いて水中要員がいるなぁ～と思ってたら富士の河童さんがやってくれました。
腹うちは仕方がないけど、プールの底に頭ぶつけたら大変だもんね。
ケガしないように水中で待機してて、必要に応じて補助を入れる人がいてくれると安心なんですよ。


さて
そしてちょっぴり撮影。
もうちょっと早くから撮りはじめればよかったねー、すんません。
ちょっとせかして泳がせてしまったので、いつもの泳ぎじゃなかったかもねー。
どうしても大人になってから水泳を始めた人がそうなりがち！というポイントがあって、昨日のミケネコさんのバッタもその傾向がありました。多分クロールも同じだと思う。
もちろん私もそうです。そこをクリアしたいよね～。
うーーん、がんばろう！

最後になっちゃったけど
aki君！連絡やら券の手配やらいろいろありがとうございました。