スイム上級で1350（＋150追加）泳いだ後のキック練はきつかった。
今日はタイムアウトしちゃった。
でも、第１週目はとにかくやりきること、が目標。
ノルマの1700やった。
だるだる。
今日も、太ももがつりかけた。
すねはカチコンコチン。
背中もバリバリ。
ちゃんとからだのメンテしてから寝よっと。



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めも
スイム45

男子5人、女子4人。
めずらしくハセカツ君がいた。

100　Ｓ　100*1t　＠UP
200　Ｋ　25*4t*2s　on　50"　＠{2種目choice　glidekick}
300　ＫＳ　50*3t*2s　on　1'20"（~1'30")　＠{2種目choice　glidekick/swim}
200　Ｄ　25*4t*2s　on　50"　＠{2種目choice　OneArm}
450　ＫＳ　75*3t*2s　on　2'00"　＠{2種目choice　Kick/Swim/Kick}
100　Ｓ　100*1t　＠Down


ちょっとキツかったです。

そういえば、これaki君にしてみたらどってことないメニューだね。