●金曜日

共通
100　Ｓ　100*1t　＠UP
100　ＫＳ　25*4t　on　1'00"　＠{1t:バタ足前呼吸　2t:右呼吸　3t:左呼吸　4t:Fr-Swim}
100　ＤＳ　25*4t　on　1'00"　＠{1t:Ba-Kick　2-3t:Ba-SideKick　4t:Ba-Swim}
Ａのみ　追加　50*1t　＠{Ba/Fr}
100　ＤＳ　25*4t　on　1'00"　＠{1t:バタ足ブレプル　2t:Br-Swim　3t:ドル平　4t:Br-Swim}
100　ＤＳ　25*4t　＠{1-2t:Kickなしスイム　3t:浮き上がりにキックをつかわない　4t:普通に}

Ａコース
　トモノ君におっかけられる件

Ｂコース
　フリー　つなひきドリル

よくわかりませんが、Ａコースはバシャバシャと激しかったです。

そして・・
久しぶりにやっさんのお言葉が聞けると思ったのに、オカちゃんたら締めちゃった。
来週は早めに終わって、ぜったいやっさんのお言葉聞くっ！！！