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金曜日～
Ａコース３人、Ｂコース３人＋私、だったので２コース確保できず！
Ａコースの人には普通に50mコースで練習してもらいました。
なので今日の練習会はＢコースのみ。
前半
100 Ｓ 25*4t on 1'00" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t on 55" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t on 50" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t on 45" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t ＠{IM-Order}
150 Ｋ 25*6t ＠{バタ足} 足首スナップ→ひざひるめて→股関節も楽に 楽なバタ足を！
後半
みんな沈んでいたので、ノッテケる泳ぎに
片手スイムなど→ちょっといい感じに
ではスイムに→ありゃりゃーーー
また考えます。
今日もやっさんは来ず
Ａコース３人、Ｂコース３人＋私、だったので２コース確保できず！
Ａコースの人には普通に50mコースで練習してもらいました。
なので今日の練習会はＢコースのみ。
前半
100 Ｓ 25*4t on 1'00" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t on 55" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t on 50" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t on 45" ＠Fr
100 Ｓ 25*4t ＠{IM-Order}
150 Ｋ 25*6t ＠{バタ足} 足首スナップ→ひざひるめて→股関節も楽に 楽なバタ足を！
後半
みんな沈んでいたので、ノッテケる泳ぎに
片手スイムなど→ちょっといい感じに
ではスイムに→ありゃりゃーーー
また考えます。
今日もやっさんは来ず
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