イメージは大事ですからね。



蹴り上げ（蹴り戻し）はハムで、と書きましたが。
お尻→ふともも→ひざうら→ふくらはぎ・・と順に持ちあがるイメージで。
かかとや爪先を戻そうとすると、膝下だけの動きになってしまいます。

「腸腰筋で蹴り込む」の絵は、股関節のところが折れてますが、
イメージとしては、股関節を押し出すように。
そうすると、そこからつながっている足がひっぱられて、「ももた」を使わないバタ足になります