クロジョー
100　Ｓ　100*1t　＠UP
1000　Ｓ　200*5t　on　4'10"　
　　　　　　　　＠{Odd：最初と最後の25mをDashで、
　　　　　　　　　Even:最初の最後の25mをキックで、あとはスイム}
100　Ｓ　100*1t　＠Down

T=1200

しょぇ～、泳ぎッパになるかと思いましたが、なんとか泳げました。
きつかったぁ～。
とは言え、ダッシュは気持ちだけダッシュで、はたから見たらダッシュじゃなかったかも。
キックも前呼吸だと腰が痛いのでバックキックで。
ちょっと弱気でした。