ゆうべは「Swim45」に間に合わなかった。
さて、練習どうしよ・・・と思っていたところにＵ田さんが来たもんだから、
「20分くらい一緒に練習しませんか？」と声をかけた。
長い距離はダメですよ、というので、50mずつの練習だから大丈夫、と安心させて・・・

50m×4本　(1'15")を　4ｾｯﾄ　4種目まぜたり、ドリルいれたりして

うーん、やっぱ誰かと一緒だと、いいねー、がんばれる。
ははははははは

Ｕ田さんは、こういうパターンの練習は初めてだったので、かなりしんどそうでした。
でも、しんどくても、時間は決まってるし後ろに人はいるし、途中でやめるわけにはいかない
ひとりではできない練習ですね・・・と、それなりに満足してもらえた様子。
今日は熟睡できそうです、と言うので
多分、悪夢でうなされますよ、と意地悪言っておきました。

本を見たり、動画を見たりして、形を真似することから始まったＵ田さんの水泳
今は少しずつ自分のからだの声を聞けるようになってきて、
これからが更に水泳がおもしろくなる、と思う。

しかし、帰りにシャワーをあびながら
「哲学的ですね」と言われてしまい、
今日はちょっと語りすぎた・・・・・と反省。





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現状の体でも、今より50mで2秒くらいは速く泳げると思っている。
（４種目とも）
でも、泳げないのは、体の使い方が間違っているから。
ちからが無いわけじゃない。
信号の送り方が間違ってたり、そこに線がつながってなかったり。
そういうことなんだと思う。
だから、今年はそこんとこ、ちゃんとやってみようと思う。

パワーをつければ確かに速くなるとは思うけど、
間違った体の使い方のまま力だけつけちゃったら、また壊れちゃうもんねぇ

・・・なんてことは、もう何年も思っているのだ。
なかなか、神経を鍛えるって難しいね。

でも、難しくても、できないわけじゃない。
まだ、あがいてみる。
あきらめない。
てことで、今年は「ちからにあらず！」の非力宣言。

しかし、「現状の体」と言ってみたものの、いま、ほんとに今の体力はやばいです。
ちょっと階段を上っただけではぁはぁいったり、
キック練習でつりそうになったり
机の下に落ちたものを拾うのに小さく体をたためなかったり
そういう日常生活する上で必要な体力は持ってないとね。


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お正月をなんとなく過ごし
泳ぎ始めもなんとなく・・で
４日の仕事始めもなんだかなんだか、なんとなく・・・で
すっきりあけなかった2013年。

そうだ！今日は月曜日だし、今日から仕事！って人もいるから
2013年は今日、明けたことにしよう！！

ってことで、ワーイ♪あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

今年は「はやく人間になりたぁ～い」ってことで「妖怪人間'13」　です。
太陽とともに生活して、まっとうな人間になりたいです。

せっかく、ちょこっと丈夫に生んでもらって、そこそこ健康に育ててもらったのに
私が元気の無駄使いをするもんだから
もう貯金を使い果たしてしまいました。
もしかしたら知らないうちに借金をしてるかもしれません。
ひぇ～～～～～～～

いやっ、ぶるるっ
まだ間に合う！
今なら間に合うぞ！

ってことで
まずは・・

23時10分にはプールから上がって、その日のうちにおうちにたどりつきたいと思います。
できることから、少しずつね。



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年末なので、ザ、ぼんのうすいむ。

108本にはこだわらず、みんなで淡々とたくさん泳ごうってことで
50×40×2ｾｯﾄ(60")　と　50×36×2ｾｯﾄ(65")　の２コース
ちょっとカウントミスもあったみたいですが(^^;
無事、泳ぎ切れました。

肩がイマイチだったけど、なんとかもってくれました。よかった。
しかし、遅いよなー、私。
腹筋も弱くなってる。
来年は鍛えなおさねば。　

自分に厳しく、ひとにはさらに厳しく！
来年は生まれ変わりますよーーー。


大好きな水泳を、大好きな仲間と一緒にできるこのしあわせ♪
みんな本当にありがとう。
来年もよろしくおねがいします。




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ひーーーーっ！もう今年も終わっちゃうー

金曜日の練習会。
１個メを5本泳いでもらった。
フリーでいいよ、と言ったＢコースの人も、自分のできる範囲で個メを泳いでいて、すごいなーと思った。
みんな、すごいよね。
一緒に練習している人をみると、いつもすごいな、と思う。
いろんなレベルはあるけれど、共通してるのは「チャレンジ＝自分を超えていく」ってことかな？
誰かに負けたくない、レースで勝ちたいってのもあるかもしれないけど
評価の基準が、外ではなく内側、自分に対してある。
昨日より今日、今日より明日、さらに強い自分になる。
・・・ちゅー感じ？うまく表現できませんが。

フィットネスとして、毎日同じメニューをこなすのもありだとは思う。
それだってすばらしいことだと思う。
でも、せっかく泳ぐんだったら、やっぱり進化したい。
こうか？いや、こうか？ちがうな、こうなのか？・・と悩むことも多いし
結果として間違っちゃうこともあるかもしんないけど、それもオッケー。

結果として間違った提案をしちゃってるかもしれない私で、すいませんが・・
ゆうべは、YASUさんに力強いブレのプルを試してもらった。
後ろから見てて背中の動きがいい、たぶん間違ってない。
数ヶ月前とは別人のようだ。
ブレっぽい！
平泳ぎを泳げる人はいっぱいいるけど、競泳用のリズム（強弱やタイミング）や姿勢で泳げる人ってほとんどいないんだよね。
金曜日の練習会でもしつこくブレをやってるけど、なかなか変えられない人が多い
（いや、もしかして変えたくないのかもしれないけど）
そんな中で、このYASUさんの進化はすごいですよ。
ぜひ、私を抜いて、どんどん速くなってください。





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ブレは姿勢に始まり、姿勢に終わる。
かいたりけったりして進むンじゃなくて、のびてすすむ、
もちろん、かいたりけったりしなくちゃすすまないんだけどね

「積極的グライド姿勢」
これを身に着けたい。

2008のジャパンオープンの時のコースケ君
これは最高のおよぎやったねー
ラバーだったてのもあるけど

私たちがこれに少しでも近づくにはどうしたらいいんだろう
いろいろ考えてみる




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2012/12/09(Sun)Ｋマス中日本＠コーロギ


おわた・・

仕事で50brは間に合わず
２時間で、混合メドレー（ブレ）→１バタ→女子フリーリレー（２泳）
かけぬけた！

長水だめだめちゃんは、今回もだめだめちゃんでした。
今回はスタートからぎこちなく、泳ぎも心と体がばらばら、手と足がばらばら
すべてにおいてばらばら
長水を泳ぐ体力がないのも事実ですが、もう少し気持ちでなんとかなったんでは、
と悔しい気持ちです。

来年は長水でも練習しよう
スタート練習も定期的にしよう
練習計画をたてよう（計画だけでなく、もちろん実行も！）

さー、これからのために

まず


エネルギー補充～っ！！！！


（餃子、春巻き、鳥の唐揚げ、トマトと卵の炒め物、八宝菜、青椒肉絲、サラダ、炒飯、卵スープ各１皿で￥3800）

打ち上げにはスタッフも参加してくれて、楽しかった！
スタッフがリレーを組んで参加してくれたのは、今回が初めて。
これはそーとー嬉しいことですよ♪

自分のレースはだめだったけど、みんなで楽しめたことが何より！
みなさま、来年もどうぞよろしくお願いします。




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ははははは。

鬼コーチにはなれないですね、私は。

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ブレは「姿勢とタイミング」そして「ガマン」が大事！と言っておりますが
このタイミング。
プルとキックのタイミング
プルと呼吸のタイミング・・とありますが、
緩急のタイミング・・・というかどこに「急」のポイントを持ってくるかで
かなり泳ぎのイメージがかわります。

アウトスカル（ひらくとき）にポイントがある人は、そこで必ず頭があがるし、ギクシャクした泳ぎになりやすい
かきこみやわきしめにポイントがあるひとは、ブレスのタイミングで居ついて（とまって）しまいやすい

じゃー、どこがいいのよ・・・と言われると説明がむずかしいけど、
かきこんだあと、手を前に戻すとき
腹筋が一番はいるとこ

本当はもう少し前のタイミングだとは思うんだけどね
なにかしよう、やってやれ・・・と思うとどうしても力んで居ついてしまう
そうならないために、かきこむとこにポイントは置かないほうがいいと思う

言葉だけで説明するのってむずかしいね。
では、みなさん、プールで！




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えーと・・・わたくし

ＫなみＧふマスターズ水泳部、強化鬼コーチに任命されました（え？）
特にブレを強化していきたいと思いますので、
コナマス、中スポでブレに出るひとは心してくださいね、うへへへへへへへへ。



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かきたいことはあるけど、うまく言葉にできない。
じゃ、図解するか・・となると、スキャンして加工するのがちとめんどくさい。

いろいろたまっていく。
そのうち忘れる

あぁ・・・

でも、大事なことはまためぐりめぐってやってくるはず・・・・たぶん。

年内はあと１試合。
出し切っていこーーーー！！！




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