お疲れ様でした！無事、終わりましたね。
やまだたかお君が来れなかったのは残念です。
体調不良なら仕方がないけれど、いい経験ができたのに、もったいない。

さぁて！今年のメダマはやっさんの１バタでしたね。
無事完泳できたし２位だし
おめでとうございます～
うちに帰ってから自分の初１バタを確認したら、うっ１秒くらい負けてました

開会式の後、大垣のマスターズ１年生の人と喋ってたんだけど、
エントリーするところからレースは始まってるんだよね、そして練習して、大会で無事泳いでタイムがでたら、もうそれでオッケー！
気弱になって棄権しちゃったり、泳法違反とかでタイムがでないのはダメ。
タイムをどう評価するか、結果をどうとらえるかは自分が決めること。
自分が「私、よくやった！」と思えばそれで十分だし、あそこで頑張っておけばとか、ターンでこうすれば…って反省点があれば練習して次のレースに生かせたらいいんだもんね。

・・って、反省ばかりの私ですが

今回は50Frも50Brも気持ちが集中しきれないところがあったのがダメでした。
50Brでは隣のＭ浦さんを気にしない、自分のことだけ考える！って言っていたにもかかわらず、やはり隣のコースの気配を感じようとしてしまいました。
泳ぎじたいは良くなっていると思うので、ちゃんと自分の泳ぎに集中すること、50なら50、100なら100の泳ぎができるようにすることですね。
今日の泳ぎは100用の泳ぎに近かったかも

岐阜からの参加者は少なかったようですが、私はくつろげてよかったです。
まだまだいろいろ書きたいことはあるけど、とにかく「楽しかった！」

旅行に行く人もいるみたいですが、それぞれリフレッシュして、また来年もがんばりましょう！

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初１バタと言えば！
その当時水泳絵日記をつけていたので、その時の日記を掘り出してきました。


いやーー、ほんっとにこの時は召集所で石のようになってました。
イメトレどころかストレッチもできない、微動だにせず・・
知り合いのおばさまががすごく心配して声をかけてくれたんだけど、泳ぎだしたら
「あら？全然問題ないやん、あほらし、心配して損した」・・って
いやいや、本人は必死だったんだけど、私って楽そうに泳ぐから。
そういえば…とビデオも発掘してきました。
スタートは、セミの抜け殻が落ちるみたいだし、すんごいノシイカプル。
大爆笑！私にも歴史あり！だ。アップしようかな？

久しぶりのぶんちゃんとのつれ練、と言ってもちょっとだけ
クロールはヘッドアップキックなど
ブレは「脇しめ」から「脇しめるとみせかけてスルリとぬける技」へ
ドロン、忍者かいな。

最近見かける25mコースの男性。
どうやらカナヅチらしく一生懸命練習しているのだけどなかなかうまくいかない様子。
ぶんちゃんと「なんか…ねぇ…なんとかならいもんかねぇ」なんて話してたんだけど
「てんこさんの出番よっ！！」な～んて言われて、彼に接近した私でした。
「逃げられたりしてねー」なんて冗談で言ってたら、ほんとに逃げられた！
25mコースの向こう側にいる彼に向かってクロールで泳いで行ったら、彼はちゃっと壁を蹴って板キックで行っちゃったの。
「ありゃ！」と思ったら、50mコースを私を追いかけるように平泳ぎでやってきたぶんちゃんが見えた。

・・・が、その顔！
　　　　　　　　　　！
ブレスで顔あげる度に吹き出しそうな顔してるんだもん。笑うなぁ～っ
私の殺気を感じて逃げたわけじゃないんだろうけど、あのタイミングは、絶妙でした。
ま、お話はできて、どんなレベルかは分かったけど、私のアドバイスは聞いてもらえなかったようです
ま、そりゃそうですよね。いきなり知らん人から声かけられて、ああしろこうしろと言われたって素直に聞けるもんじゃないですよね。
初級のレッスンも受けてるみたいなので頑張ってください。
（もっと近道はあるんだけどね）

なんでトラウマ君かというと、本人が「水泳にはトラウマがあって…」と言ったもので。
とは言っても溺れて死にかけた、とかそんな話ではないみたいです。

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ちょっとビックリしたこと。
伏し浮きで、これから浮こうとしてるのに、水に入った途端息を吐いてしまう
→そりゃ沈むわ
肺に空気を入れたいのに、リスやサルが食べ物を頬袋に片付けるようにほおを膨らまして口の中に空気を入れる。
→そりゃ出したくなりますわ。

私も勉強になりました。

バタフライのストレートプルについて、プールで少し語りましたが、補足です。
（みんなスイム読んでるのね）

私は立ち読みしかしてないので勘違いもあるかもしれないので、あったら指摘してくださいね。
買おうと思ったらもうなかったのよ～。

「ストレート」とあったのか「Ｉ型」とあったのかどっちか忘れましたが、ひらひらと余分な動きはしないでまっすぐかこうって話だったと思います。

で、私は「そんなんトップ選手の泳ぎだから私たちはしなくてもいい」なんて言っちゃいましたが、意外と合うかもしれないし、できなくてもあれこれ試してみることは無駄にならないと思うので、やってみたいと思ったら試してみてください。
その気持ちに水を差しちゃったらごめんなさい。

楽に速く泳げるんだったら、形はどうでもいいんです。
※バタフライのルールは「手足は左右対称」「水中を掻いた手は水上を通って戻す」
　私たちに関係あるのはこれくらいです。
※本当は水没禁止ですが、マスターズは高齢者救済のため水没しちゃってもいいことになってます、でもスタートやターン後いったん浮き上がってからの潜行はダメです。

-----以下、私の考え-----
本には「キャッチしないまっすぐ掻く」って書いてあったけど、手を内股？（「ハ」の字？）にする時点であれはキャッチです。
テクの有る人はあれでキャッチできるんです。
※千葉すずさんのクロールも小指側をちょっと下にして手の平を打ち側に向けてキャッチしてました。
　つくづく天才だと思います。

キャッチするのに遠回りしているだけで鍵穴プルも「キャッチしたらまっすぐ掻く」という点では同じです。

となると、自分はどっちがキャッチしやすいかってことになります。
キャッチの説明ってのはむずかしいんだけど、感覚的にいうと「そこにひっかかった」「そこになにかある」ってそんな感じ。
形だけ真似してもその感覚がなかったらそれはキャッチじゃない。
重かったらキャッチできてるってわけでもない。
その辺の感覚は私自身もまだまだなので、うまく説明できません。

トップ選手は入水直後にキャッチができるので、そのまままっすぐ掻いてもいいんです。
でも、私らはどうでしょ？
入水直後にキャッチするには、それなりの水感とそこでハイエルボーが作れる肩の柔らかさと胸の柔らかさが必要です。

ここでちょっとクロールの歴史。
最初のクロールは水中も水車のように回す方式でした。そこから「どうやらぐにゃぐにゃ掻いた方が進みそうだぞ」になり、そこへ揚力の考えが加わり「Ｓ字」という考え方が一時確立されました。
そして今、揚力がスピードに与える影響はそれほど多くないということがわかり、イアンソープの様な入水直後に手首をまげ、すばやくキャッチ動作に入り更にひじを高い位置に保ったまままっすぐ掻くことにより、抗力を有効に使う泳ぎが主流になってきました。
バタフライのストレート(Ｉ字)プルもその流れだと思います。

バタフライは平泳ぎから派生した泳ぎなので、「うねり」という点では平泳ぎに似ています。もともとプルも平泳ぎ的でした。
今はクロールに近くなっていますが、そういう歴史を考えると、「クロール的なプル」が合う人と「平泳ぎ的なプル」が合う人と分かれるかもしれません。
上のどっちがキャッチしやすいか、って話ですね。

なんか話がとっちらかってしまいました。
もっと簡単にまとまるかと思ったけど、むずかしいね。

後半につづきます。
・じゃあハイエルボーができないとストレート(Ｉ字)プルはできないのか？
・ひじで泳ぐ
・背中を使う
・で、そのノシイカプルって何？
について書く予定

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今日の前半はひたすら泳ぎました。
100　Ｓ　100*1t　＠Fr
100　Ｓ　100*1t　＠IM
100　Ｓ　100*1t　＠Fr
100　Ｓ　50*2t　＠Fr以外（50m通して同じ種目で）
100　Ｓ　100*1t　＠Fr
100　Ｓ　100*1t　＠Fr以外（100m同じ種目で）
100　Ｓ　100*1t　＠Fr

4種目泳げる！と言った時、私は50m泳げてこそ「泳げる」のだと思ってます。
なのでレースも私としては50mからだと思ってます。
もちろん25mも出るし、25mを速く泳ぎたいと思って練習もするし、25mを速く泳げればそれは50mや100mにもつながっていくんですけどね。
25mの世界記録がないのは、プールの長さのこともあるけど(以前のやっさんのお言葉参照)、それは水泳として25mというのはひとつ要素が欠けているからだと思うんですよ。
観戦するにも、あっという間でつまんないしねー
そういえば、２月にジャパンオープン（短水路）があるんですけど、一流選手はターンの後しっかりもぐっているので、泳ぎ自体はあんまり見れなくてつまんなーい！という話を聞いたこともあります。
今年は辰巳なんだけど、どうしようかなぁ？見に行こうかなぁ？

・・・と話がそれてしまいましたが、
50mといわず100m、200mと泳げるように体力＆技術を高めていきましょう。

さぁ、みんなが楽しみにしている今日のお言葉
プールサイドにある時計
　　　　これ
　　　　　↓　の名前はなんというのでしょうか？
　　　　

こたえ　「ペースクロック」です。
（商品名としては「スポーツタイマー（プール用）」みたいですね）

自分の泳ぐタイムをはかったり、インターバルに使ったり、何人かで練習するときに5秒おきとか10秒おきにスタートするときにも見ます（Ｂコースの人はほとんど見てないですね）
脈を測るのにも使えますね。

スイマーにとってはとても大事なものです。
が、たまにスタッフはとんでもないことをしてくれます。
ペースクロックの前で立ち止まっておしゃべりするくらいならまだしも、プールにまだ人がいるのに止めちゃう人がいる！！！！
チームメイトのＫ君が４フリに出るので、練習の最後に４フリのタイムトライアルをしていた時、何を思ったのかスタッフがペースクロックを止めちゃった！

　うわぁ・・・

あと50mくらいだったかな？
ゴールしてペースクロックを見た時のＫ君のショックと言ったら・・
確かにあと1分とか2分で閉館時間だったんだけど、まだプールに人がいて泳いでるのに。
かわいそうにＫ君、ダウンもせず、そのまま頭から湯気出してあがっていっちゃいました。
スタッフには私から説明、後からＳカイコーチにもお願いしておきました。

（なのに、またその後私がやられました、ほんとにもう・・・）

このペースクロック、10万円くらいするそうです。
ついでに監視台も10万円くらい。
結構高いんですね。壊れたからってすぐ買い換えられるもんじゃないんですね～。

ぶん・・まわし・・

ぶんちゃんが、マワシ・・・

違っ

クロールのリカバリーについてです。
バッタも同じことなんだけどね。

先日の鈴鹿でのハギトモちゃんの泳ぎ、１個メ最後のフリーです。
すんごいいい泳ぎだよねー。
しばし鑑賞。




あ、そうだ、鈴鹿では森君が２ブレの世界新に挑戦してました。
マスターズ登録してないので、タイムが出ても幻なんですけどね。
動画はこちら→森君のブログ
スタート側、逆光で黒くなってる人たちの中にぶん＆てんがおりますよ。分かるかなぁ～

さて、

（かきかけ、夜中に続きを書く予定）

エントリーはじまってます。
今回は定員があるので、出たい人はエントリー種目をはよ決めましょう。各チームのとりまとめの人は来年のチーム登録もあるし、ちょっとせわしいですが、ちゃちゃっとエントリーしちゃいましょう。

・・・と言いながら私が種目で悩んでます。
コナマスで50Fr、50Brに出るので、そこから更にパワーアーップ！！って感じでもう一度50Frと50Brと思ったんだけど、
50Frのすぐ後が50Br
どうしよぉ～っ！！

あと１日くらい悩んでみよう。

要項２ページめです（サムネールがどうのこうのと書いてあるけど無視してクリック）
　　　↓

三連休ですね。
三連休でしたね。

私は風邪で寝込んでしまい、コナマスに向けての泳ぎこみとか、アレとかコレとか全然できませんでした。

風邪は、寒いとかなんとかより
睡眠不足はよくない！！！
食べすぎはよくない！！！！
ですね。
これから忘年会やらなんやらで外食の機会も増えますが、気をつけねば！

みなさんも気をつけてください。

寒いから？鈴鹿が終わったから？
本日も１コースのみ。

ヒジョーにメニューが組みにくいメンバー構成でした。
寒かった人ごめんなさい。

今日のやっさんのお言葉は

「屋外プールはなぜ使わない冬季にも水を張っているのか！」

私は防災のためかと思ったんだけど、たしかにそれもありだそうですが、
プールに水が何リットル入るか分かりませんが（誰か計算して！）
プールはそれだけの水圧に耐えられるように設計されているのです。
だから、水がないと・・・縮んじゃうっ
変形してしまうのだそうです。
なので常に水を張っていないといけないんですと。

ほぇ～。またひとつ賢くなりました。

私も変形しないように、しっかり潤いを保ちたいと思います。

ＢＰＴ＠ハートフル

こことそこを回転させながら、あそこを伸ばして、ここを・・えぇっ
今日はちょっと難しい動き。
意識するポイントも一箇所なら大丈夫だけど、ふたつ以上だと頭が混乱。
水泳も同じだけどねー。


久しぶりにクロジョー参加

これは明日のジョー

これが今日のクロジョー

ではなく、「クロール上級」ね


レースのリカバーなのでマイペースで行きます。

100　Ｓ　100*1t　＠UP
400　ＫＳ　100*4t　on　2'30"　＠{Kick/Swim　By25}
100　Ｓ　25*4t　on　45"　＠{Hard→Easy}
400　Ｓ　100*4t　on　2'20"　＠{75Easy/25Hard}
50　Ｓ　50*1t　＠Hard
100　Ｓ　100*1t　＠Down

とも部屋、(ま)ぶっちー、かもめのまゆげ君、てんこ
aki君、やまだ君、若旦那、みかりん
25の前半Hardでちょっと頑張ってしまい、壊れかけの右肩に違和感が！
次の100は全部Easyで流そうかとも思ったけど、やる気がないように思われるのもなぁと思い、Hardの部分はBrで。
おぉ、これで行けそうじゃ！と思ったら、とも部屋君が２本目から「150泳ぎます」って言うじゃなーい？
それ困る！150だと最後尾の私が追いつかれちゃうもん
案の定…
最後尾で自分のペースで泳ぎたかったのに…

プールをあがるとき、くにたち？くにたて？くにたってぃ～？
そのたってぃ～君が「え？もう帰るんですか？」って声をかけてくれました。
鈴鹿の話など少しして
「深いプールで記録が出る人は競泳向きなんですよ～」なんておだてられて、調子に乗ったあたくしでした。
おもしろい子やね。コナマスが楽しみです。

土日は鈴鹿で大会でした。
今年最後の公認大会です。悔いのないように。

土曜日
あさいちで50Br
横は愛戦のチョッパヤさん。先行する速い人を見ては焦って泳ぎが小さくなる私ですが、今回は差がありすぎて気になりませんでした
そういえば50用の練習ってしてなかったわー
でも久しぶりの43秒台。いいんじゃなーい？

午後に100Br
岐阜マスターズの時の感じでいけばいいんだ！と思ってたんだけど、なんか泳ぎが小さい気がする。
…って思うと焦っちゃうんだよね。すごいバテてタッチ。
でも、なんと自己ベストおまけに３位でした。
速い人がひとり棄権してたっていうのもあるけど、うれしーー！

・・・といういい感じで１日目は終わりました。
いや、終わりません。まだじいじの計時が残ってました。
世界新がかかった1500のレースの帯同計時なので、こっちの方が緊張したかもしれません。
ふだんストップウォッチなんて使わないからねー。
じいじは、きれいな泳ぎで25'18"69　見事世界新！おめでとー！

日曜日。
高速はスムーズでしたが、日曜日ということで会場は人がいっぱい！
場所がなーい！
市役所チームに甘えて場所をわけてもらいました。ありがとう！
ぶんちゃんの50Fr、ミケネコさんの100Frを応援してから、200Br
そう！いよいよ2ぶれー！
長水では２回泳いでますが、短水路では初！
どうなることやら。それスタート！
ペースが分かりません。飛び込んだらついつい速くなるんだよね。
左右に人が見えない。私もしかしてひとり飛ばしてる？不安。
50のターン。すでに苦しい。やはり私が先頭のような気がする。いいのか？
最後にみんなにガーっと抜かされたりして～なんて考えてたらいかんいかん！泳ぎに集中っ！
100のターン、力加減が分からない、不安でソフトにしかかけない。すでにあちこちに乳酸がたまってる。だるい。
150のターン、まだ動いてる。どこでラストスパートをかけるか。お尻も痛い。
最後10mくらいは頑張った気がする。
へろへろ。プールから上がれません。
タイムもいいのかどうかわからない。
でも200っておもしろい、また出たい！
そして１時間後には1個メ！ゆっくりはしてられません。
ダウンして水分とって、えとえと・・・
という間に召集。
隣のコースが友達だったので水着情報などを仕入れつつレースを待ちます。
２ブレの疲れはそれほどないようだったので、１個メもいけると思ったのが大間違い。
確かに「乳酸たまってる感」はそれほどなかったんだけど、なんか体が違う！
もう少し離れてるはずの横のコースの友達が近くにいて焦ったってのあるんだけど…
後からよくよく考えてみたら、体が縮こまっていたような気がします。
２ブレの後のストレッチ不足ですね。
なんでも自分で経験してみんとわかりませんね。
ひとつ勉強になりました。
なんとこの１個メのタイム、昨日泳いだ１ブレより遅～い

この鈴鹿のプールは水深が2.5mあってタイムの出やすいプールと言われてますが、この深さゆえターンで戸惑うことも。
毎年参加賞は真珠のなにか、そして今年は安永餅ももらえました。
タイムレースとは別に自己申告レースもあり、そちらもメダルがもらえます。
そしてそのメダルにはなぜかプリッツもつきます
高速がスムーズに流れていれば１時間半でつくし、今年は出れなかったキミもキミも来年は一緒に行きましょう！

そういえばコアラさんが２バタに出てました。
１個メの召集の時で見れなかったんだけど、壮絶なレースだったようでブログにその動画がアップされています。
うひゃぁ～。申し訳ないけれど笑わずにはいられませんでした。
それにしても最後の25m！精神力のなんと強いこと！

それぞれにドラマのあった２日間でした。