お茶会、第２弾！
再びアクアへ。
今日はロールケーキ、生地が濃くておいしい。
今回は注文時にＫの会員証を提示したのでお会計もスムーズでした。

プールは激混みでした。
たけ５練、おやじ練、そしてわれら・・ん？なに練？

素敵なメニューでしたよっ。

100　Ｓ　100*1t　＠UP{Fr}
400　Ｓ　200*2t　＠UP{IM}
200　Ｋ　200*1t　＠{Ba-Kick}
200　ＤＳ　200*1t　＠{Sculling/Fr-Swim　by25}
600　Ｓ　50*3t*4s　on　1'15"　R=適当　＠三種盛り(^^)♪
　　　　　　　　　{1s　1t:Fly/Fr　2t:Ba/Fr　3t:Br/Fr
　　　　　　　　　　2s　1t:Fly/ba　2t:Br/Ba　3t:Fr/Ba
　　　　　　　　　　3s　1t:Fly/Br　2t:Ba/Br　3t:Fr/Br
　　　　　　　　　　4s　1t:Ba/Fly　2t:Br/Fly　3t:Fr/Fly}
100　Ｓ　100*1t　＠Down{IM}

☆やす、aki、ぶん、てん、Ｎ尾、AYA（途中から）
☆☆４種目をどんな順番でも！
☆☆☆　疲れてきてから分かることもある！


この後、ぶんちゃんと１ブレ泳いだり、バックキックの講釈をたれたり・・・