人間を人間たらしてめているのが２足歩行。
わけあって２速歩行できない人もいるとは思うけど、私は歩けるので歩かなくてはいけません。
ランニングや自転車こいでもいいけど、ランニングや自転車こぎは、いいこともあるかわりに、からだに都合の悪いこともある。
歩いて悪いことはなにもない、歩かねば！
ってことで、最近ウォーキングを再開しました。

地球上の生物は重力の影響を受けて生きてます。
骨も縦方向に重力を感じて強くなります。
ひざの悪い私だけど、骨が変形してるわけではないので、平らな道をまっすぐ(コレ重要)歩くと、膝にいい刺激が入って、だんだん膝まわりがしっかりしてきます。
（ちょっと言葉足らずだけど、簡単に言うとそういうこと）
歩くと、股関節まわりもしっかりしてきます。
人間の体のなかで重要なジョイント部分のひとつです。

・・・といろいろ効能を書いてみたけれど
歩くと気持ちいい！
これにつきます。

あ、歩くと言ってもトレッドミルはだめですよ。
ダメじゃないけど、地面の方がずっと効果があります。