今日は長い１日でした。
午前・午後と某協会の講習会。
３時に抜け出してこっそりaki君のレースの応援
講習会会場に戻り7時から別のワークショップ。
車を置いてある会社に戻って来れたのは日付がかわってからでした。

実は「こっそり」応援のはずが、会場でaki君にバッタリ会ってしまいました。
でもねー、やったよー100Fly自己ベスト。あ！50も自己ベストなのかな？
泳ぐたびに秒単位の更新、すごいです。
この調子であと３秒半！行っちゃいましょう！

１日の終わりはおいしいコーヒーを入れてまったり～
（携帯で写真とりながら淹れたからちょっと失敗したけど）


すごいいい１日だったわー。
（帰りが遅くなったこと以外は）

200m平泳ぎキック　練習ベストは4'13"
目標は4'00"
どの泳ぎもキックは大事だけど、特にブレは大事だもんねぇ。
ジャパン→レインボーと２ブレに出るのでキック強化は必至です。
でも、がんばりすぎると右ひざが壊れてしまうので、その辺の加減も大事。

キック練習をがんばると、確実に下半身が引き締まるので、それを楽しみに練習にはげもっと♪

さて、日曜日はaki君のレースです。50Flyと100Fly。
派遣記録に少しでも近づけるように、がんばれーーー！

ところでMQS(Minimum Qualification Standard)は分かるんだけどMETって何だろ？
2012ロンドンパラリンピック競技大会の参加標準記録

今日はaki君の50Flyと勝負！
5秒もらって先にスタートしましたが、負けました。

まず、スタートでもたついちゃった(><)
クイックターンの入りは良くなったんだけど、ついつい焦ってしまい、まともに壁を蹴れずボヨヨ～ン・・・な浮き上がりに(><)(><)
「ターンはしっかり壁を蹴ることが大事」ってひとには言うくせにねぇ～
今度はちょっと時間くっても落ち着いて蹴ってしっかり蹴伸びして、
ﾀﾞﾀﾞダダだだだだだだだとキック打って、
スパっ！と浮き上がってみよう。

aki君と１バタ勝負です！
しかも私は50Frです。
負けるわけには行きません。

日曜日は１バタのaki君が50でターンをした時に私がスタートしました。
あぁ・・クロールのダッシュってどんなんやったっけ？
あれっクイックターンのタイミングが分からん。
ありゃありゃ・・となぜか左手を水中で２回くるくる回す。
その間にaki君はどんどん行ってしまう。
惨敗です。50Frで45秒もかかってしまいました。
これが今の私の練習での実力なのか？

月曜日は、aki君が戻ってこようと戻ってこよまいと、30秒のところでスタートです。
行きは8ビートで行きます。手は大きく大きく確実に。
さークイックターン、よしっ！今日はタイミングが合った。
あ、浮き上がりが甘～い。帰りは6ビートで。
最後5mはノーブレのはずが１回息しちゃった。
今日は42秒。
私を追ってきたaki君は1'14"で練習ベストだよ！やったねー！
私も速く泳ぐことを思い出してきました。
DASHって言ったらふつうに40秒で泳げないとなぁ・・。
練習で38秒で泳げたらきっと本番では35秒だなぁ～（妄想）

そういえば、一般的に、練習タイムとレースタイムってどれくらい違うものなのでしょうか？
子供なんかは、あんまりかわらないみたいなんだけど。

自分でもよくわからないのですが、時々がんばるスイッチがはいります。
土曜日。
金曜日のレディース達（族じゃないわよ）とお食事会でした。
創作料理のお店。舌も目も楽しませてもらいました。
おなかもそこそこにふくれたけど、やはり泳ぎたい、泳ぎます。
おなかいっぱいだからーとゆるゆると泳ぎ始めたのだけど
自分の中でだんだんなにかが盛り上がってきて、
富山で100BR泳ぐんだから！と
ブレで
25×4　30"
50×2　60"
100×1　　　　を決行！
25も泳ぐので　25のdashも2本！
きつかったです。
ひとりだと特に。
でもちょっと自信が付きました。

Koβaちゃんのバタフライ、レベルアップしました。

形でなく、水感で泳いでもらいました。
なので、どうしても擬音が多くなる、
「ねっとり」とか「さらっと」とかね。

どこで手を抜くかは、「ひじに目をつけて」って分けのわからんことを言ってしまいましたが(^^;

確かにKoβaちゃんは力があるかもしれないけど、力だけでは50バッタは泳げません。
今日最後に擬似50バタ泳ぎました。
すごーい！
どんどん進化していってます。

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その人の特性(得意系)にあわせたら、意外とバタフライって難しくない泳ぎかも。
・・・と、あらためて思ったのでした。
あと、最初のうちに部品で完成形にならない方がいいような気もする。
うねりは完璧。
キックは完璧、あとは手をつけるだけやね・・ってのは案外うまくいかないような・・・
足もなんとなく、手もなんとなく、泳ぎもなんとなく・・・だけど、とりあえず泳げる。
からだ全部をつかって、とにかく前に進む。こっちの方が大事。

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ドリル好きな私だけど、ドリルを足してもスイムにはならない。
スイムはやっぱりスイム。
じゃ、ドリルは必要ないかというと、新しい感覚を得るには、深めるにはやっぱ大事。
でもでも、初心者に教える時は、最短でスイムにもって行きたい。
だって泳げるってすごい楽しいもんね。
こまかいことは25ｍ泳げてからでも十分、というより25m泳げない人に細かいことを言っても意味がない。

わたしも進化せねば！


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あ”キック練習を止めてしまってすいませんでした＞aki君
もーーーぜったいKoβaちゃんのバッタ見てもらいたかったから。

水曜日のバタ中。
Ｋ合コーチの代行が新人君だった。
新人とはいえ別の店舗で教えていた、というのでちょっとだけ期待していったのだけど・・・
明るくて性格もよさそうな男の子でした。
ただ、あっしら中年マスターズスイマーが大会でいい結果を出そうとしたときには、知識も目もちょっと足りないかなぁ～と。
でも、プールサイドが明るい雰囲気になるのではないか、と期待してます。
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結局・・・・
自分ができることしかひとには教えられないんだよね。
でもそんなこと言ってたら、平井さんは北島君を指導することができない。
でも北島選手は世界一になった、それも２種目で、２回も。（←オリンピック）
速く泳げなかった人でも、速い選手を育てられる！
・・・ということで、自分ができないことでもみんなにはリクエストするので、よろしく～。

金曜日
Koβaちゃんがバッタを泳いでました。
泳いで・・・って、あれ？この間ドルフィンキックを始めたばかりじゃ？
最初、aki君がドルフィンキック教えて
その後私がバッタ導入用のドルフィンキック+ブレで前呼吸～からの～手を後ろに抜くところまでかいての前呼吸。
そして、手をずって前に戻る、ってとこまではやったんだよね。
それから何日か会わなくて、今日見たら泳いでるやん、すごいすごい！
やっさんとaki君が教えてあげたのかな？
バッタってやっぱ不思議な泳ぎ。
レッスンに入って何ヶ月たっても泳げない人もいれば、わりとすぐに泳げるようになっちゃう人もいる。
そりゃ選手みたいにってわけにはいかないけど、ルール的にはなんの問題もないバタフライ！
すごいです。

そこからちょっと修正
毎回呼吸に、そして呼吸の時はもう少し胸を張って
プルの修正（まずオームプル、そしてワイングラスへ）
これでかなりスムーズな泳ぎに。おおーーーすんばらしい！
生物の進化の場面に立ち会った瞬間でした（おおげさ）

長水２ブレのイメトレ用にと思ったけど、すごすぎて見とれるばかり



ちなみに１コース(一番向こう)は朝日君です。
でも北島選手がすごすぎて、他のひとはほとんどうつっていないという・・。

かきかけ