金曜日
ぶん＆てん
　キックを少々。胸ですべる
　50*4t　on　1'00"
　　きれいに１秒ずつ落ちていったわ…1本めのタイムで4本いきたい。
　　でも今までで一番いいタイムでした


土曜日
　ヒラチューの後、ゴッチシスターズとああでもないこうでもない。
　その後、ぶんちゃんとちょっとだけ練習（ひきとめてごめんねぇ）
　スカーリング、手のひら感覚のためのスカーリングとキャッチのためのスカーリング(※)
　25*4t　on　50"　タイムとストローク数を揃える
　　3本目までバッチリだったのに、4本目で1ストローク増えてもた。
　　敗因のひとつは浮き上がり、ちょっとぞんざいだった
　　浮き上がりは大事です。

※キャッチのためのスカーリング
ジャンプするには、普通しゃがみこんでアキレス腱を伸ばしてからぴょーんと飛びますよね。
筋肉はゴムじゃないけど、少しストレッチをかけた方が次縮まって力が出しやすいようです。
今日は大胸筋意識。アウトスカルの後半で大胸筋にストレッチがかかるように。
しかし、筋肉は自分では伸びません。伸ばされるようにひじのポジションを工夫してください。
しかし、しかし・・本末転倒というか・・・ストレッチがかかるのは前腕に水がガッツリかかるからであって、自分でその形を作るというのはちょっと違うかもしれません。
しかし、しかし、しかしですよ！ストレッチがかかるという感覚を得ることは大事だと思うんです。
自分の感覚としては、ほどほどにストレッチがかかった後は、力まずにかきこんでこれるような気がします。