現状の体でも、今より50mで2秒くらいは速く泳げると思っている。
（４種目とも）
でも、泳げないのは、体の使い方が間違っているから。
ちからが無いわけじゃない。
信号の送り方が間違ってたり、そこに線がつながってなかったり。
そういうことなんだと思う。
だから、今年はそこんとこ、ちゃんとやってみようと思う。

パワーをつければ確かに速くなるとは思うけど、
間違った体の使い方のまま力だけつけちゃったら、また壊れちゃうもんねぇ

・・・なんてことは、もう何年も思っているのだ。
なかなか、神経を鍛えるって難しいね。

でも、難しくても、できないわけじゃない。
まだ、あがいてみる。
あきらめない。
てことで、今年は「ちからにあらず！」の非力宣言。

しかし、「現状の体」と言ってみたものの、いま、ほんとに今の体力はやばいです。
ちょっと階段を上っただけではぁはぁいったり、
キック練習でつりそうになったり
机の下に落ちたものを拾うのに小さく体をたためなかったり
そういう日常生活する上で必要な体力は持ってないとね。


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ひーーーーっ！もう今年も終わっちゃうー

金曜日の練習会。
１個メを5本泳いでもらった。
フリーでいいよ、と言ったＢコースの人も、自分のできる範囲で個メを泳いでいて、すごいなーと思った。
みんな、すごいよね。
一緒に練習している人をみると、いつもすごいな、と思う。
いろんなレベルはあるけれど、共通してるのは「チャレンジ＝自分を超えていく」ってことかな？
誰かに負けたくない、レースで勝ちたいってのもあるかもしれないけど
評価の基準が、外ではなく内側、自分に対してある。
昨日より今日、今日より明日、さらに強い自分になる。
・・・ちゅー感じ？うまく表現できませんが。

フィットネスとして、毎日同じメニューをこなすのもありだとは思う。
それだってすばらしいことだと思う。
でも、せっかく泳ぐんだったら、やっぱり進化したい。
こうか？いや、こうか？ちがうな、こうなのか？・・と悩むことも多いし
結果として間違っちゃうこともあるかもしんないけど、それもオッケー。

結果として間違った提案をしちゃってるかもしれない私で、すいませんが・・
ゆうべは、YASUさんに力強いブレのプルを試してもらった。
後ろから見てて背中の動きがいい、たぶん間違ってない。
数ヶ月前とは別人のようだ。
ブレっぽい！
平泳ぎを泳げる人はいっぱいいるけど、競泳用のリズム（強弱やタイミング）や姿勢で泳げる人ってほとんどいないんだよね。
金曜日の練習会でもしつこくブレをやってるけど、なかなか変えられない人が多い
（いや、もしかして変えたくないのかもしれないけど）
そんな中で、このYASUさんの進化はすごいですよ。
ぜひ、私を抜いて、どんどん速くなってください。





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ブレは姿勢に始まり、姿勢に終わる。
かいたりけったりして進むンじゃなくて、のびてすすむ、
もちろん、かいたりけったりしなくちゃすすまないんだけどね

「積極的グライド姿勢」
これを身に着けたい。

2008のジャパンオープンの時のコースケ君
これは最高のおよぎやったねー
ラバーだったてのもあるけど

私たちがこれに少しでも近づくにはどうしたらいいんだろう
いろいろ考えてみる




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ははははは。

鬼コーチにはなれないですね、私は。

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ブレは「姿勢とタイミング」そして「ガマン」が大事！と言っておりますが
このタイミング。
プルとキックのタイミング
プルと呼吸のタイミング・・とありますが、
緩急のタイミング・・・というかどこに「急」のポイントを持ってくるかで
かなり泳ぎのイメージがかわります。

アウトスカル（ひらくとき）にポイントがある人は、そこで必ず頭があがるし、ギクシャクした泳ぎになりやすい
かきこみやわきしめにポイントがあるひとは、ブレスのタイミングで居ついて（とまって）しまいやすい

じゃー、どこがいいのよ・・・と言われると説明がむずかしいけど、
かきこんだあと、手を前に戻すとき
腹筋が一番はいるとこ

本当はもう少し前のタイミングだとは思うんだけどね
なにかしよう、やってやれ・・・と思うとどうしても力んで居ついてしまう
そうならないために、かきこむとこにポイントは置かないほうがいいと思う

言葉だけで説明するのってむずかしいね。
では、みなさん、プールで！




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えーと・・・わたくし

ＫなみＧふマスターズ水泳部、強化鬼コーチに任命されました（え？）
特にブレを強化していきたいと思いますので、
コナマス、中スポでブレに出るひとは心してくださいね、うへへへへへへへへ。



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かきたいことはあるけど、うまく言葉にできない。
じゃ、図解するか・・となると、スキャンして加工するのがちとめんどくさい。

いろいろたまっていく。
そのうち忘れる

あぁ・・・

でも、大事なことはまためぐりめぐってやってくるはず・・・・たぶん。

年内はあと１試合。
出し切っていこーーーー！！！




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ブレとかクロールの顔付け板キックで頭がなくなっている人がいる。
首折っちゃってるんだよね。
首折ると、背中が丸くなる。
丸い背中ではキックは打てない

水曜日はＡプールの人達とスタート練習。

理想はあるけど、その前に今の自分ができる中でなるべくいいスタート、をしたい。
その「自分仕様のスタート」がなんとなく分かってきた。

グラブだけど、足とじ、手はサイドタイプ。
なるべく前のめり。
ももと胸はつけ、背中まっすぐ。
目線は自分が飛び込むであろう方向に向ける。

飛ぶのではなく、伸びる。
お尻を前にふりだす。
お尻、背中、頭をまっすぐ前に伸ばす。
おなか、お尻、しめる。
スタート台から離れようとしている、あるいは離れた瞬間の足を見る。

胸はって入水。






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土曜日はＹコーチの中級に参加。
あいかわらずルール無視のメニュー。
Ｙ君、いい子なんだけど、コーチとして考えた時には疑問がたくさん。
教師になりたいのであらば、なおさら・・・だ。
とお局と化した私はおもふ。

このメニューで伸びるのは速いコース先頭の勝Ｚ君くらいだろうな。

その勝Ｚ君、確実に進化しておる。

土曜日の中級の後、自主練をしていたので、ちょっとフォームを覗き見。
フリーとバッタで共通のプルの問題があったのだけど、
そのプルを直す前に背中の話をした。
背中はビート板のように１枚でなく、プルブイの様に右の背中と左の背中がある
そして・・
　　（略）
その話を聞いて、プルで何本か泳ぐ勝Ｚ君。
おぉーーーすばらしい！泳ぎがかわっておるよ。
グライドでの伸びが違う。
気になっていたプルも自然に直っている（ほんのちょっとだけだけどね）

本人も「楽になった」「背中ってこんなに動くんですね」と
すばらしいーーーーっ（涙）

水泳の上達には、こうやって自分の体と対話することも大事。
テクニックというのは小手先の技術ではなく、自分の体の声をきくことだと思う。
自分の体に聞くことができれば、水と自分のからだがどうなっているかも知ることができる。

そしてテクニックだけでなく、がむしゃらに泳ぐことも大事。
（がむしゃら・・って言葉は適切でないかもしれないけど）

そのふたつで確実に進化している勝Ｚ君。
これからが楽しみである♪



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かきたいこと

・スライスキック　いい感じ
　
・長い足で蹴ろう

・動かすのは短い足で

・リカバリー　鳥が羽をひろげるように。丸焼きのチキンではだめ

・腕は左右で１本