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(言ってみたかっただけ）
土曜日のスイムレッスンから日曜日のＫマスを通過して、月曜日は有意義なブログを発見！
それらの情報と今まで自分の頭の中にあった情報と疑問とかクロスしまくり
今私の頭の中はとんでもない状態になっております。
記録しなきゃいけない！！！のだが、文字にするほどまとまってもいない。
どういう形でもアウトプットしておきたいのだが、つまり誰かに聞いてほしーー
でも、誰もいなーーーーーーーい。
（いまはぁ～もう秋～♪だれも～いない海ぃ～♪）
とにかくキーワードだけでも残しておこう
・肩の内旋で広背筋
・肩の内旋からの～ぉ自然なハイエルボー
・みぞおちの位置をかえずに胸郭を広げる
・速い人はすべっている
・
・ドルフィンキックはドルフィンじゃなくてホエールだろ、そしたら第２キックが見えてきた
・前腕を斜め下に伸ばす意味
・スタビライザー
・本当のキャッチ 前腕が固定される理論
・ローリング 体を板にしたままローリングするなら、ひねられるのは股関節・ひざい・足首、てことは→２ビートの意味
・ローリング 体を板にしたままローリングしても、どこかで腰をパシっととめると上半身だけもう少しブンってなる
どろどろどろ・・耳から脳みそが出そうだ
・ひきぬく
・
やっぱりそうなんだよなーと思ったのは
「なにもしてないところで進む」ってこと
実際は、蹴ったり掻いたりして進むんだけど「蹴ったとき、掻いたとき」に進むんじゃなくて
蹴った後、かいた後、に進む。
その時の姿勢がすごく大事！！
そこでいかに抵抗を減らすか！
先日のスイムクリニックでも姿勢の悪さを指摘されたので、
来年の目標は「姿勢」です。
***
昨日は今年最後の大会でした。
Ｋマスターズ。
Ｋなので、Ｋ所属のトップ選手を招いてのスイムレッスンだのありました。
バッタのＴＹ選手は、50Frで隣の若手に負けてしまいました(^^;
が、さすが50Flyでは上手にタッチを合わせて優勝、面目約如。
しかし、オフシーズンでも、あのスピードはさすがです。
で、スイムレッスンをこっそり見てましたが、補助が上手い！
からだも大きいので水中をガシガシ歩けるし、手も届きやすいってのもあるでしょうけどね。
自分のレースはあびゃびゃばｙ・・・
メドレーリレーの50BRはよくわからないうちに終わり
50Baはがんばったけど、間違った泳ぎでがんばっちゃったし
100Brは平凡な悪いタイム。
悔いのないように泳ぐ！はずでしたが、あかんかった。
だから、まだ泳ぎ続けるんでしょうね。
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やっと左膝がなおって普通にブレキックができるようになったのに
昨日、右膝がおかしくなってしまいました。
ほんとに・・・ばかな体だ。
そして、ちゃんとコントロールできないばかな脳。
凹むね。
来年から某体操もちゃんと通うことにしよっと。
さて、今度の日曜日は今年最後の大会。
悔いのないように！
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僧帽筋の話が出たので・・
スイマーが僧坊筋がない(弱い)わけがない。
ただわりと三角筋にむけてなだらかなんだよね
スイマー
http://sportiva.shueisha.co.jp/clm/othersports/2012/07/17/4_3/
この人はビルダーでスイマー
（ロッカーの前の画像がわかりやすい）
http://ameblo.jp/kojimu1977/entry-11686929430.html
これは間違いなくビルダー
http://www.ironman-japan.com/products/videos/kizawa_rush.html
ちなみに、僧帽筋は上部・中部・下部に分かれていて、機能がちょっとずつ違います。
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もちろん、遠くに入水した方がいいが
垂直とびじゃないので、単にそこに手が届いただけでは意味がない。
ソコに自分の体を運んでいけるか！
ソコにうまいこと、手のひらをきっかけに前腕をひっかけ
前腕が立つことで上腕をひっぱり、
上腕が肩甲骨をひっぱりあげ、
肩甲骨から胴体につながっている筋肉が胴体を連れてくる
スムーズに連れてこられるように、首や肩・背中は力んではいけない
ここで体が動き出す。（水の中をすべりだす）
さー、ここからは胴体の仕事
ハラをきめ、肩甲骨をさげることをきっかけに、ソコに向かって自分で自分を進ませる。
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調子が良くてタイムがいいときって、ストローク数は間違いなく少なめなのだな。
スタートやターンもよくて、楽にケノビってるってのもあるだろうが。
やはり、そこそこ少ないストローク数で、ぐいぐい進むってのが理想です。
しかし、場合によってはかいてかいてタイムを出すことも必要かもしんない。
いろいろやってみよ。
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ひとつ書いてみます。
水泳ってひらがなで泳いだほうがいいと思うのですよ。
「ダッ」「グッ」「ドンッ」って力強いけど、なんだか水を壊してる感じがしませんか？
「たっ」「くっ」「とんっ」ひらがなにして、濁点もとってみました。軽いよね。
水の扱いは難しくて、たたくように押しても重いだけで（充実感はあるが）自分を前に送り出す塊にはなりにくい。
水があるうちは押さえ続ける、押し続ける、たたかない
水中で動きをとぎらせない、水と別れるのは、水がなくなったときだけ
カタカナ＋濁点で泳ぐと、手の平やつま先など、先端に力が入っちゃう。
手の一番大事なことは、「すぐれたセンサー」でもって「水を逃がさない角度」を作ること。
力が入っているとセンサーとして働かないのです。
・・・と、こんな説明で伝わるのかしら？？？？
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余談ですが
泳いでる人を見てて、上手に泳げない人って、手に力が入っているか、力が抜けちゃってるんですよね。
（かきかけ）
前半→後半 1秒落ち・・前半おさえすぎた
スタートやターン動作を考えると、ストローク数もほとんどかわってない。
気持ちよさそうに泳いでた、と言われるもわかる(^^;
スタートとターン動作、ターン後の水中動作を直したら、まずミカさんを抜けるぞ、ふふ。
でもっと、ここをこうして、あそこをああして、アレをアレして
もしかして100baでも50傑に入れるんじゃない？
なんて妄想したりして。
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手順が分かりませんわ。
分からんといってやみくもにやるのは私流ではないので、一応考えてみた。
いくつかポイントは分かってきた。
ハラにくっと力をいれること
ちゃんと壁を蹴ること
蹴ったときには上半身が伸びていること
そしてストリームライン
背中から落ちちゃうのは仕方がないけど、少しでも壁から力をもらわないとね。
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