スイム４５のあと、２０分だけブレ練

て、Bun,yasu、お嬢（ｼｭｰｺ)の４人！なんか嬉しいわん、ﾜﾝﾜﾝ！


200　K　50*4t　1'20"～1'30"　Br-kick　w/B
100　K　25*4t　Br-kick　w/B　片手ボードの上、片手水面
50　D　25*2t　Br-OneArm　w/B　片手ボードの上
100　S　25*4t　35"　
50　S　50*1t　@Easy　choice

課題
　Bun　たいみんぐ～、足の引きつけをできるだけこらえる。お尻意識してね
　yasu　もうひとつ高い位置で泳ぐ、一番難しいことなんだけどね。できたら別世界
　お嬢　オリジナル平泳ぎなので、いいとこは残しつつ・・・
　て　　体幹弱すぎ、きたえなおし



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ちなみに・・今日のリレーも２勝で優勝でした。おほほほほほ。
　　あちこち壊れてて戦力にならないはずのＳ藤さんをタカノ君チームにいれたら、結構がんばってくれちゃいました。


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なっちゃんの「のってく」
この場面は後半にはいるとこらへん。
かとーゆかさんや、ふくだともよさんを見るとあまりのってないので
まず、頭は重いので、疲れる、バテるよねー。
あと、水面での姿勢から水中への姿勢への切り替えにロスがある。
なっちゃんのようにのってけたら、フラットでするどいうねりになって、強い前向きのベクトルになる。

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とはいえ、やはり力はいるよねー。
細いイメージのあったほしのさんですが、足も太くなったし（もちろん筋肉）
プロフィールの体重を見たら、結構増えていた。




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6月2日

なごやととやま

とやま組　わたし→25Br　0.03秒の自己ベスト。
                      　　　スタートをクラウチングにしたのがよかったのかも
　　　　　　　　　50Fr　一応短水ベストでしたが、一番速く泳げてた頃に短水で泳いでないので、ベストとはいいがたく・・(-_-;
なごや組　bunちゃん、ミケネコさん、あと誰が行ったのかな？
　　　ミケネコさん、50Flyの自己ベスト＆１位おめでとう。マスターズはこれからですよ。
　　　まだまだ速くなれますよ！
　　　bunちゃんも午後の50Brはちょっとよかったらしい。
　　　　　　　
　　　自分でやらなくちゃいけないことはわかってるもんね、クリアして速くなろうね。






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木曜日。リレーの日です。

最初のメドレーリレーのアンカーは、タカノ君とYASUっさんだったんだけど、
タカノ君チームだった私、先行しているYASUっさんをタカノ君が抜かす！と確信してたのに
YASUっさん、逃げ切った！
YASUっさん、速かった！
ブレだけでなくＦＲも進化しております。
すごいね。

集中力のないあたくしーですが、少しずつですが、「この25m！！１本！！」に集中できるようになってきた気がします。
速くなったかどうかは横においといて・・
秋のＧマスのリレーが楽しみですね。
多分、わたしはＡから出ることになると思いますが。
Ｋには負けませんよーーーっ


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さて、昨日話していた仙骨。
ここです。


骨盤のパーツのひとつです。
脊椎の土台部分です。
図の赤丸の入れ方がテキトーなので、仙骨の先の尾骨まで入っちゃってますが・・・

バタフライのキックの時、ここをぐっと入れてみ・・って話をしてました。
足をあげようとして膝だけまげたり、反っておなかが落ちるのはあかん。
仙骨のとこをくっと落とし込んでみてください。

で、バタ足でお尻がふりふりと揺れてしまうひと！
ときどき私がゲンコツで押し込んだりしますが、
この仙骨のところを、そう、まるで昆虫の標本のように、ハリでプスっととめてください。
（ほんとにはりで刺しちゃだめよー）




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昨日、ひっさしぶりに平泳ぎ初級を見てて、なんだかなーと思ってしまった。
レッスンなので教科書どおりなのは仕方がないのだが
（その教科書どおり・・・がコーチによって違うのが、変ではあるのだが）
それって、今ここにいる人にはできないことだよなーって
できないって決め付けるのはよくないけど、
もう何年もおなじことやってるけど、だれもできてないよね？
がんばることは悪いことじゃないけど、どうせがんばるなら進む泳ぎを目指してがんばる方がいいと思うんだよねー。

コーチは悪くないです。
レッスンってそういうものだから。
私もコーチの立場なら、そういうレッスンしちゃうと思う。
個別には、別のアドバイスするとは思うけど。
これはきっと永遠のテーマなんだろうな。
最近金曜日の練習会のメンバーが増えて、私も普通のレッスンのような流れ作業でしかできていないし・・
ほんとうはひとりずつ、じっくり見たいんだけどねー。

理想をもとめてできなくて苦しくて遅いより
多少なんちゃってでも、自分に合ってれば、少しは楽に速く泳げる
・・・の図

（図中の「水感覚」は「水感」の間違いです）





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速くなるには？
強くなるには？

泳ぐしかありません。
泳がずに速くなれるはずがありません。

自分に向けての言葉です。


陸トレ
栄養
休養
などなど
どれも必要だけど

どれも水中練習あってのもの。

おなかの調子も戻ったし、今週から「選手顔」してがんばってみる。




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5/24にやったドリルの参考動画→ここ

伸ばす手と同じ側の足を上げる、ね。
短い動画なので、くりかえし見てください。







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5月26日、短水路＠京都でした。

コンドーさんのまさかの招集もれ
ミケネコさんのバッタのゴールタッチ違反
いろいろありましたね

棚からメダルげっとの人もいましたね。
いやいや、泳いでもらえたんだから実力です。

泳いでなんぼです。

会場までたどり着けなかったてんこがお伝えしましたーーー。ははは。




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めも

ぶれまんと　を使って、むこうからすくってみる

水中では手の先よりひじの方が高い、が基本（もしくは同じくらい）
ひじがおちて、手の先の方が明らかに高いってことは、ない
（↑「わきしめ」が悪い方にころがると、これになってしまう、ほとんどの人がソレ）
（↑　だから私はわきしめをすすめない。）
（わきをしめると体が浮く、というのはまちがい）
（からだはその前にすでに斜め上に飛び出したがっている、前腕のキャッチはそれをお手伝いするだけ）

かきおわったての先はかならず床方向に向かう
かきおわりから直接上に向かうことは無い

木曜日の上級。
時間に間に合わなかったので、自主練してたら、ぶんちゃんとともにリレーに招喚された。
２人入れば３チームになるんだとさ。
メドレーリレーを３本。
１本目　ブレ　ぎくしゃく
２本目　バック　一人抜け出すはずが同じ、ありゃ
３本目　バッタ、やっと体が動き出したか

aki　Ｋ藤コーチ　みか　てんこ　のなかなかバランスの良いメンバー。
女子２人でしたが、総合優勝！やったねーっ　
コーチが楽しんでいるのが、なにより嬉しい。
ね、楽しいでしょ？水泳って。ねっ！ねっ！

山本君、いいもの残してってくれました。ありがとう。




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