日本ガイシ　2013の初泳ぎ～→ここ


スタート練習しにいきましょ！






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5/10の金曜日の練習会の最後にやったドリルの説明

水中を水平になって腕を使って進もうとしたとき（例えばクロールのプル）
（１）頭のずっと先から肩胸あたりまで
（２）胸から腰・へそあたりまで
（３）へそから下（といっても手は伸びないのでせいぜい、ふとももの上の方まで）

この３つの局面では、水とからだのかかわりあいがちと違う。
それぞれの場面にあわせた水の扱い方が大事。

（１）水をとらえはじめる、前腕での水のひっかけ、水感、繊細→縦方向の糸巻きスカーリング
（２）つかんだ水、ひっかかりはじめたとこ、を逃がさない、そのままもってくる(平行移動）
　　そのまま自分を前に送り出す
　　おくりだすときは、左右の体側の「伸ばす・縮める」と、「右半身・左半身の逆方向のスライド」
　　質の違うこの２つの動き、しかし身体はひとつ。
　
　　→（ドリルの説明と注意点）
（３）最後のひとおし、ハラで。「押し払う」手首の柔らかさ、水を押しているという感覚
　　→FinishScull　左右同時　　と　　左右交互　　で

長距離選手の泳ぎを見るとわかりやすいんだよね、と探したら
うってつけのがありました。→http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XvM3JYC--hM#!

木曜日のスイム上級
すっかりリレータイムとなっております。
４種目のKick&Swim　個メなどを900m泳いだあと、メドレーリレーを３本

ぐーチーム　大学１年生君、Ｎ尾さん、藤Ｙさん、私
ちょきチーム　浅Ｎさん、後Ｔさん、戸Ｄくん、kobaちゃん
ぱーチーム　aki君、ミカさん、斉Ｔさん、ｙａｓｕっさん

女子２人かつ合計年齢が一番高かった我がぐーチームが総合優勝
おほほほほほほほ・・・大学生君のおかげもあったけど、みんながんばりました～。
大学生君またきてくれるかな？
きてねー




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kitajima君の立ち飛び込み。
うまいわー、きれいやわーー。
arenaのPVなので飛び込みの映像が切れてるのが残念。






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2013/04/21　50FR　記録

Ｍ子さん　35”42　（17”35/18"12) (24/30ストローク)
Ｈみさん　36"18　（17”35/18"77)(24/30ストローク)
Ｊ子さん　37”42　（18”31/19"11)(19/23ストローク)

※ラップは正確ではありません。

（参）Ｊ子さん25Fr(リレーの３泳）　16”40くらい　22ｓｔｒｋ

フリーが速くなりたい！・・・って思っているけど、思うほどは練習してない。
今回も練習しないまま、本番１発勝負になってしまった。
・・・のわりには悪くないタイムだった。
が、よくもない。遅い。
泳ぐからには、Ｍ子さん、Ｈみさんと三つ巴の勝負をしたい。
そのためにはどうしたらいいか。
ビデオからデータをとってみたけど、50にしてはグライドしすぎてる。
もう少しピッチを上げねば。
あと、キックがきいてない。
25のつもりで入っていいくらいかも。
てなことで、とやまは50Frにエントリーした。あと1ヶ月でどれだけのことができるかな？


ところで、ふたりの帰りの30strkは多いかな？と思った。
私の方が遅いくせにこんなことを言うのもなんですが、プルは改良の余地たっぷり。
効率のいいプルを習得しよう。そうすればまだまだ上のタイムは十分目指せる。
あと壁際がもったいない。
特にＭ子さんのタッチはいつももったいないと思う。


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日本選手権おわった。
地元だし、指導者研修で泳ぎを見せてもらったってのもあるけど、
なによりも今井さんの活躍がうれしかった。
注目されるといろいろあるだろうなぁ、いいことも悪いことも。
そんなあれこれを超えてどんどん強くなってください。
応援してます！！！

そして、時代はサーフだと改めて思いました。

バッタのここ、ブレのここ。
動画のキャプチャができないので、力技で（超アナログな方法で）なんとかその場面を撮ってみ
ここにアップする予定。

しかし、とりあえず今週はバックの練習だわ。
なんで私がバック？？？
水泳の神様も何考えてるんだか・・・・
（今度のＧマス、Ｋのスタッフのミスで50Brでなく50Baにエントリーされてました）






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そう簡単にはいかんねぇ・・・
火曜日に、これはいける！
今年の私のブレはすごいぞ！と笑いがとまらなかったが、
水曜日泳いでみたら・・・あれ？あれ？なんか違う・・・。

ブレがＳ１だった子に説明して試しに泳いでもらったら
「逆に抵抗が増えて遅くなる気がする」と言われてしまったし・・
（その場ですぐできるものでもないんだけどね）

昨日は腹うちスタート練習会に出た後で、からだが冷えてたってのもあるかもしれないけどねー。
あ、うめちゃんの説明はなかなかよかったですよ。
説明の仕方、がね。
みんなの方を見て、ゆっくりとききとりやすく、ハッキリと話してくれました。
いいコーチだと思います(^^)v
見習わないとなー、私声が小さくて滑舌が悪いくせいに早口だからなー。

今日はもう一度しっかりブレ用のグライド姿勢を作ってからやってみよう。


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日本選手権が始まりましたね。
予選とＢ決がustream配信されてます。
仕事の間にチラっチラっと見てますが（ｺﾗ）
だいたいこういうのって、あ、これから見たい選手だ、って時に限って電話がなったり
社長から呼ばれたりするんですよね。
悪いことはできません





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マジック。
種あかしをされたら、なーんだ、ってことがあるけど、
昨日の私は、まさにその「なーんだ」だった。
ブレのプル。
進むには・・・なーんだ、そうか？
そうやんそうやん！
そうに決まってるやん！
でも、そんな説明をいままでされたことはない！
いや、そもそもトップ選手はそうやってる自覚はあるのか？
いやいや、水泳に関する理論なんて選手がやってみせているいろんなことの何分の１も説明できてないと思うんだよね。
頭より身体の方が何倍も賢い。
言われてやっているのではなく、身体が勝手にやっているのだと思う。

だって、そのマジックの種、
種あかしされたって、それを自分でやってみろ、と言われてもできない。
それぞれの動きをどのタイミングでするかってのが難しい！
ブレとバッタはタイミングが要。

おまけに、その「種」ですが、文章で書くのがむずかしいっ！！
いやいや、ほんと単純なことなんだけどね。
タイミングの説明が難しいのよ
文章にすると違うものになりそう。
プールの中で動きながら説明したいー。

とにかく私が速くならんとんね。
Ｇマスに間に合うだろうか？
がんばってみよう。







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水泳に限らないが、ひとつの動きがただひとつの機能を持っているいるわけじゃない。
ひとつのことができるとふたつ、みっつといいことがある。

ブレだと腕のリカバリー後のキックが入った直後、
グライドに入るときに、ぐっと胸を入れる、胸を落とし込む、（正確にはなんていうんだろうね）、
これができると、いいことが・・・とりあえず４つは見つかる
前に重みがかかる
浮きやすい肺を沈めているので下半身が浮きやすい、そして股関節が伸展しやすくなる
浮きやすい肺を押さえているので、上半身は浮きたがっている→ブレスに向かって体が水上に出やすくなる
胸を入れるとき、肩は内旋しているので、前に言った　内旋→外旋がしやすい（しやすい、ということは自然な動き、ということ、自然な動きはパワーも生みます）

ただ、胸を入れるには少しだけ肩の柔らかさが必要。
少しでいいです。衝撃的に肩の硬い人は少しでもやわらかくなるように、体操してください。
そして、肩だけでなく肋骨が動く（開く＆閉じる）ことも大事。（肋骨の動きはかなり重要です）

さー、みんなも「ひとつぶで、なんどでもおいしい！」になってみよー！



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さすがヤヒロさん
仕事がはやい！


http://youtu.be/QnUIUuaBhxY




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