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バッタのターンです。
この子（佐藤君）のドルフィンキックが好きです。
原始的な方法で撮ったので動画の質は悪いです
この子（佐藤君）のドルフィンキックが好きです。
原始的な方法で撮ったので動画の質は悪いです
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こちらは北京の
粗くてタイムとか名前とかわかんないですけど・・
３コースの人の泳ぎが大きいわぁ～
手＋足じゃなくて、全部がつながってるもんねぇ。
どうせ泳ぐなら大きく泳ぎたいわぁ～
粗くてタイムとか名前とかわかんないですけど・・
３コースの人の泳ぎが大きいわぁ～
手＋足じゃなくて、全部がつながってるもんねぇ。
どうせ泳ぐなら大きく泳ぎたいわぁ～
以前YouTubeで見つけた「片手バタフライのサイドブレス」
保存してなかったので、探してきました。
あったあった
サイドブレスが巧い！巧すぎるッ！
保存してなかったので、探してきました。
あったあった
サイドブレスが巧い！巧すぎるッ！
今日も全員メニューをトモノ君にお願いした。
基本は「姿勢」
さて今日は6月25日
マイケルジャクソンの亡くなった日です。
あれから１年たつんですね。早いわ・・。
ちなみに明日は6月26日
26日は風呂の日だそうですが、6月26日は・・・露天風呂の日ですって。
岐阜の温泉でも、露天風呂に無料で入れるところがあるそうですよ。
ぜひどうぞ。
基本は「姿勢」
さて今日は6月25日
マイケルジャクソンの亡くなった日です。
あれから１年たつんですね。早いわ・・。
ちなみに明日は6月26日
26日は風呂の日だそうですが、6月26日は・・・露天風呂の日ですって。
岐阜の温泉でも、露天風呂に無料で入れるところがあるそうですよ。
ぜひどうぞ。
zoomeに登録してある動画を貼り付けてみます。
小
中
中だとこのブログの幅より動画の幅の方が広いみたいで、右側が切れちゃってます。
あと、zoomeの問題は、タシロシのmovファイルだと16:9がそのままの比率でアップされるのに、私のmpgの16:9はこんな風に縦長になってしまうの・・原因が分からず困ってます。
小
中
中だとこのブログの幅より動画の幅の方が広いみたいで、右側が切れちゃってます。
あと、zoomeの問題は、タシロシのmovファイルだと16:9がそのままの比率でアップされるのに、私のmpgの16:9はこんな風に縦長になってしまうの・・原因が分からず困ってます。
ブログにビデオで撮った動画を載っけたい。
それには、映像データをファイルとしてＰＣに取り込む
そのファイルをネット上にアップロードする
それをブログにはっつける
・・という作業になります。
----------
ネット上にアップするには、
(1)そのブログに動画アップの機能があればそれを使用
(2)動画共有サイトに投稿する（まず登録が必要）
(1)は・・・gooの場合、3gpか3gp2のみで2MBまで
つまり携帯で撮ったメモ程度の動画くらいしか扱えないみたいですね
（ミケネコさんごめん、もっとしっかり読んどけばよかった）
(2)動画共用サイトは Youtube、ニコ動、zoome、＠niftyビデオ共有、とかいろいろあります。
どこがいいかは難しいですね。
いろんな人に見て欲しいっていうのならYoutubeなんかがいいんでしょうが、私はどうじゃなかったんでzoomeにしました。
gooだと ブログパーツに「goo ClipLife」ってのがありましたよ。
でもこれは100MBまで、フォーマットにもよるでしょうが、私のビデオの場合、100m種目だと100MBは超えちゃいます。
そういう時は、ファイルフォーマットを変更したり、表示サイズを小さくしたり、画質を落としたりしてファイルサイズを小さくします。
これもフリーソフトでいろいろありますが、私はBatchDOOというのを使用。
あらじめYoutube用、○○用、とある程度パターンが用意してあるので、その中にちょうどいいのがあればそれを選択するだけ。
----------
そしてブログにはっつけるには
youtubeなんかだと動画の下に「埋め込みコード」というのがあるので、それをもらってきて（なんかごじゃごじゃと英語で書いてある文字列です）
ブログに貼り付けるだけ
ニコ動だと、動画左下にある「メニュー」をクリックすると「ブログに貼付」が出てきます。
そこにgooもあるので、それをクリックすると一発です。
----------
問題は動画のアップなんだよね。
とりあえず今日はここまで
質問ありましたらどうぞ(^^)
あと、よい知恵ありましたら、コメントしてください。よろしくお願いします。
それには、映像データをファイルとしてＰＣに取り込む
そのファイルをネット上にアップロードする
それをブログにはっつける
・・という作業になります。
----------
ネット上にアップするには、
(1)そのブログに動画アップの機能があればそれを使用
(2)動画共有サイトに投稿する（まず登録が必要）
(1)は・・・gooの場合、3gpか3gp2のみで2MBまで
つまり携帯で撮ったメモ程度の動画くらいしか扱えないみたいですね
（ミケネコさんごめん、もっとしっかり読んどけばよかった）
(2)動画共用サイトは Youtube、ニコ動、zoome、＠niftyビデオ共有、とかいろいろあります。
どこがいいかは難しいですね。
いろんな人に見て欲しいっていうのならYoutubeなんかがいいんでしょうが、私はどうじゃなかったんでzoomeにしました。
gooだと ブログパーツに「goo ClipLife」ってのがありましたよ。
でもこれは100MBまで、フォーマットにもよるでしょうが、私のビデオの場合、100m種目だと100MBは超えちゃいます。
そういう時は、ファイルフォーマットを変更したり、表示サイズを小さくしたり、画質を落としたりしてファイルサイズを小さくします。
これもフリーソフトでいろいろありますが、私はBatchDOOというのを使用。
あらじめYoutube用、○○用、とある程度パターンが用意してあるので、その中にちょうどいいのがあればそれを選択するだけ。
----------
そしてブログにはっつけるには
youtubeなんかだと動画の下に「埋め込みコード」というのがあるので、それをもらってきて（なんかごじゃごじゃと英語で書いてある文字列です）
ブログに貼り付けるだけ
ニコ動だと、動画左下にある「メニュー」をクリックすると「ブログに貼付」が出てきます。
そこにgooもあるので、それをクリックすると一発です。
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問題は動画のアップなんだよね。
とりあえず今日はここまで
質問ありましたらどうぞ(^^)
あと、よい知恵ありましたら、コメントしてください。よろしくお願いします。
久しぶりにプールでぶんちゃんに会えたけど、じきショコ☆ちゃんと一緒にあがっちゃった。
達者でなぁ～
クロジョー！
珍しく女子多し。おほほ（嬉しい）
みなみんちゃんにも久しぶりに会えた！
ぜったいみなみんちゃんの方が速いと思って先に行ってもらったんだけど、最近はあんまり泳いでないのかな？
苦戦してました。若者がんばれー！
100 Ｓ 100*1t ＠UP
200 Ｋ 50*4t on 1'30" ＠{板ばた足}
200 Ｐ 50*4t on 1'15" ＠{板プル}
200 Ｐ 50*4t on 1'10" ＠{板プル}
200 Ｓ 50*4t on 1'05" ＠{スイム}
200 Ｓ 50*4t on 1'00" ＠{スイム}
100 Ｓ 100*1t ＠Down
アップとダウン以外はレストなしで。
実は、板プルは大の苦手。
見た目も「プルブイがない頃のオヤジ風」だし
「プルブイでは浮力が足りないオヤジ風」でもある。（偏見）
あと、挟んでても抜けちゃうし、ターンがしにくい。
内ももが摺れて赤くなるし、きらいなんです
が、今日はなんでかスムーズにできた。
クイックターンもできた。
最近しっかりキック練をしてるので内転筋群が鍛えられてきたのか？
体幹が強くなってバランスをとるのが上手になったのか？
なんかよくわからんけど、人間なんかかんか進歩はあるのですね。
嬉しかったです。
---追記---
内転筋群というのは正式な名称かどうかは分かりませんが、
恥骨筋、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋など薄筋もかな？
簡単に言うと左右に開いている足を閉じるために使う筋肉達です。
座って
笑う
筋肉
模型（画像は本人に使用承諾済み）
↓
平泳ぎのキックでは絶対必要な部分、そしてドルフィンキックでもしっかり使います。
バタ足やバックでも、有る程度ひざをしぼりこんでキックしなくては「効く」キックにならないので、ちゃんと使います。
でぇ～、それと板プルはまたちょっと違う話で、Ｏ脚の人はやっぱはさみにくいと思うんですよ。
あと細すぎる人も肉がないので逃げやすい。
私の場合、太もものムッチリしたお肉も使いますが(^^;逃げないように多少足をクロスさせるんだけど、板をはさむために姿勢が崩れたら本末転倒だもんね。
そのためにプルブイがあるんだしね。
あと、ターンは・・・タッチターンはできませんでした。
クイックターンの方が楽。
達者でなぁ～
クロジョー！
珍しく女子多し。おほほ（嬉しい）
みなみんちゃんにも久しぶりに会えた！
ぜったいみなみんちゃんの方が速いと思って先に行ってもらったんだけど、最近はあんまり泳いでないのかな？
苦戦してました。若者がんばれー！
100 Ｓ 100*1t ＠UP
200 Ｋ 50*4t on 1'30" ＠{板ばた足}
200 Ｐ 50*4t on 1'15" ＠{板プル}
200 Ｐ 50*4t on 1'10" ＠{板プル}
200 Ｓ 50*4t on 1'05" ＠{スイム}
200 Ｓ 50*4t on 1'00" ＠{スイム}
100 Ｓ 100*1t ＠Down
アップとダウン以外はレストなしで。
実は、板プルは大の苦手。
見た目も「プルブイがない頃のオヤジ風」だし
「プルブイでは浮力が足りないオヤジ風」でもある。（偏見）
あと、挟んでても抜けちゃうし、ターンがしにくい。
内ももが摺れて赤くなるし、きらいなんです
が、今日はなんでかスムーズにできた。
クイックターンもできた。
最近しっかりキック練をしてるので内転筋群が鍛えられてきたのか？
体幹が強くなってバランスをとるのが上手になったのか？
なんかよくわからんけど、人間なんかかんか進歩はあるのですね。
嬉しかったです。
---追記---
内転筋群というのは正式な名称かどうかは分かりませんが、
恥骨筋、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋など薄筋もかな？
簡単に言うと左右に開いている足を閉じるために使う筋肉達です。
座って
笑う筋肉模型（画像は本人に使用承諾済み）↓
平泳ぎのキックでは絶対必要な部分、そしてドルフィンキックでもしっかり使います。
バタ足やバックでも、有る程度ひざをしぼりこんでキックしなくては「効く」キックにならないので、ちゃんと使います。
でぇ～、それと板プルはまたちょっと違う話で、Ｏ脚の人はやっぱはさみにくいと思うんですよ。
あと細すぎる人も肉がないので逃げやすい。
私の場合、太もものムッチリしたお肉も使いますが(^^;逃げないように多少足をクロスさせるんだけど、板をはさむために姿勢が崩れたら本末転倒だもんね。
そのためにプルブイがあるんだしね。
あと、ターンは・・・タッチターンはできませんでした。
クイックターンの方が楽。
前半泳いだ後・・
後半は「ビート板になろう」
水泳はまず、フラットに浮くことが大事。
後ろ下がりや、おなかが落ちた「のけぞり」は一番さけたいとこ。
板キックのときでもまっすぐスタート。
バックも然り。
ブレでは、ブレスの後すばやく上体をフラットに戻す。
（体重移動はまだ考えなくていい）
とにかく水面をすべっていこう！
そして今日のお言葉
＜筋肉＞
山崎さん、野口さんと言えば→宇宙飛行士
宇宙では重力がないので、１日で筋力が１％減るとか！
宇宙でなくても、運動をしないと筋力は減っていく。
休養と称してゴロ寝していると、筋力が減って（0.1％だっけ？）かえって休養にならない。
いろいろ数字忘れちゃった
やっさんフォローよろしく～
やっさんからのフォロー
「何もせず、ベットの上で動かないと、筋肉量は、1日に0.5％ほど減少。」
「加齢によっても、1年に1％ほど減少。」だそうです。
加齢により減少・・といってもトレーニングで歯止めをかけることはできます。
何歳からでも筋力は強化できます（あのきんさん・ぎんさんも・・・）
おまけ、バッタの第一キック
ロクテ君はバックと個メの選手。
最初の方に片手バタフライの映像があるんだけど、頭から爪先までがつながっていてすごく気持ちがいい！
そしてキックに注目、しっかりけり戻し！
ひざの裏→ふくらはぎ→かかとが水面に出てきます。
「蹴る」がキックではなくって、蹴ってから自力で(体の後ろ側を使って)蹴り戻すとこまでがキックだという認識でいきましょう！
後半は「ビート板になろう」
水泳はまず、フラットに浮くことが大事。
後ろ下がりや、おなかが落ちた「のけぞり」は一番さけたいとこ。
板キックのときでもまっすぐスタート。
バックも然り。
ブレでは、ブレスの後すばやく上体をフラットに戻す。
（体重移動はまだ考えなくていい）
とにかく水面をすべっていこう！
そして今日のお言葉
＜筋肉＞
山崎さん、野口さんと言えば→宇宙飛行士
宇宙では重力がないので、１日で筋力が１％減るとか！
宇宙でなくても、運動をしないと筋力は減っていく。
休養と称してゴロ寝していると、筋力が減って（0.1％だっけ？）かえって休養にならない。
いろいろ数字忘れちゃった
やっさんフォローよろしく～やっさんからのフォロー
「何もせず、ベットの上で動かないと、筋肉量は、1日に0.5％ほど減少。」
「加齢によっても、1年に1％ほど減少。」だそうです。
加齢により減少・・といってもトレーニングで歯止めをかけることはできます。
何歳からでも筋力は強化できます（あのきんさん・ぎんさんも・・・）
おまけ、バッタの第一キック
ロクテ君はバックと個メの選手。
最初の方に片手バタフライの映像があるんだけど、頭から爪先までがつながっていてすごく気持ちがいい！
そしてキックに注目、しっかりけり戻し！
ひざの裏→ふくらはぎ→かかとが水面に出てきます。
「蹴る」がキックではなくって、蹴ってから自力で(体の後ろ側を使って)蹴り戻すとこまでがキックだという認識でいきましょう！
25mコースが全て「ターン絶対禁止！」になっちゃいましたが
これって変。
自分が行っている他のプールのコース設定を考えてもやっぱコ○ミ岐阜は変。
aki君にも今日語ってしまったのだけど、
水泳は、できれば長く泳げた方がいい。
今25mしか泳げない人も、泳げるもんならすいすいと長く泳げたらいいな～って思っていると思う。
ただ今は25mしか泳げないだけ。
「オレはぜったい25mしか泳がない！何があっても25mでは絶対止まるんだぁ」なんて信念を持って、固い意志でもって25mで必ず止まる・・・なんて人はいないはず。
今回のことは、お客様の声を見る限りでは
「25mコースをターンして、がんがん泳ぐ人がいる。自分はゆっくり泳ぎたいのに泳げない。前にもそのことについては投書したのに・・云々」というようなことだったと思う。
極端なことを言えば一部のモラルのない人と一部のわがままな人のために、「絶対ターン禁止」になったってわけですよね。
同じコースのひとに迷惑かけながらターンする人にはコーチが注意すればいいし。
「ゆっくり泳げない」たって、もしあなたよりゆっくり泳ぎたい人がいれば、その人にとってはあなただって「自分より速い、うっとおしい人」になるかもしれないんですよ？
プールは（コース内）は歩いたり、泳いだりするところ。
アクシデントがあったり、不慣れな人は、もちろん途中で止まっていい。
25mで疲れたら25mで止まっていい。
そっちが正しいと思うんですよ。
25mで止まるべしっておかしい。それも3コースも！
ただ、水に慣れていない人は、ちょっとしたことでビックリしてしまうので、水慣れコースとして、「途中で立っていいコース」は必要だし、そこはターン禁止にしてもいいと思う。
あと今の「25mコースではターン絶対禁止」って、「25mの人」「50mの人」って完全に線引きしちゃってる。
今は25mしか泳げないけれど、ターンを練習して次は50mにチャレンジしたいって人はどこで泳げばいいのでしょうか？
この春で岐阜の責任者がかわって、プロショップを元に戻したり、掲示物をきれいにしたり、と頑張っているようですけど、目先のことだけを考えた今回の判断はかなり甘かったですね。「やっちまったね！」ですよ。
トモノ君の方でも動きがありますが、よければみなさんも今回のことに関して「お客様の声」に意見を出してもらえるとありがたいです。
声が多ければ、責任者にも今回のことがどういうことなのか、これからどうすればいいいのかってことが伝わると思います。
これって変。
自分が行っている他のプールのコース設定を考えてもやっぱコ○ミ岐阜は変。
aki君にも今日語ってしまったのだけど、
水泳は、できれば長く泳げた方がいい。
今25mしか泳げない人も、泳げるもんならすいすいと長く泳げたらいいな～って思っていると思う。
ただ今は25mしか泳げないだけ。
「オレはぜったい25mしか泳がない！何があっても25mでは絶対止まるんだぁ」なんて信念を持って、固い意志でもって25mで必ず止まる・・・なんて人はいないはず。
今回のことは、お客様の声を見る限りでは
「25mコースをターンして、がんがん泳ぐ人がいる。自分はゆっくり泳ぎたいのに泳げない。前にもそのことについては投書したのに・・云々」というようなことだったと思う。
極端なことを言えば一部のモラルのない人と一部のわがままな人のために、「絶対ターン禁止」になったってわけですよね。
同じコースのひとに迷惑かけながらターンする人にはコーチが注意すればいいし。
「ゆっくり泳げない」たって、もしあなたよりゆっくり泳ぎたい人がいれば、その人にとってはあなただって「自分より速い、うっとおしい人」になるかもしれないんですよ？
プールは（コース内）は歩いたり、泳いだりするところ。
アクシデントがあったり、不慣れな人は、もちろん途中で止まっていい。
25mで疲れたら25mで止まっていい。
そっちが正しいと思うんですよ。
25mで止まるべしっておかしい。それも3コースも！
ただ、水に慣れていない人は、ちょっとしたことでビックリしてしまうので、水慣れコースとして、「途中で立っていいコース」は必要だし、そこはターン禁止にしてもいいと思う。
あと今の「25mコースではターン絶対禁止」って、「25mの人」「50mの人」って完全に線引きしちゃってる。
今は25mしか泳げないけれど、ターンを練習して次は50mにチャレンジしたいって人はどこで泳げばいいのでしょうか？
この春で岐阜の責任者がかわって、プロショップを元に戻したり、掲示物をきれいにしたり、と頑張っているようですけど、目先のことだけを考えた今回の判断はかなり甘かったですね。「やっちまったね！」ですよ。
トモノ君の方でも動きがありますが、よければみなさんも今回のことに関して「お客様の声」に意見を出してもらえるとありがたいです。
声が多ければ、責任者にも今回のことがどういうことなのか、これからどうすればいいいのかってことが伝わると思います。