日曜日は大垣へ。
Ｗコーチのレッスンですが、もうグダグダでした。

コーチも勉強しなくちゃいけないとは思うけど、今の状態は同情します。
やる気なくなっちゃうんじゃないかと心配。

本日9人、１コース。
１コースで9人はちょっときついですよね。
みんな来てねぇ～

本日、バタ足→片足キック→ドルフィンキック→ドルクロ→強引にバタフライ。
・・・でした。

さて今日のおことば
☆今日は何の日？
「大暑」でした。
あづいです。
そして少し前ですが７月１０日は？
これは、語呂合わせで「納豆の日」
美食家の魯山人によると「何も加えず３０５回かき回す。醤油を入れて更に１１９回」
これが美味しい食べ方だそうな。
これは旨味成分であるグルタミン酸が変質して（長く繋がった状態から切れた状態になる）、旨味が増すからだそうな。
ちなみに１万回混ぜたひとがいて、そこまでやると豆の原型はとどめず、カニミソのような味になるそうです。
どなたかチャレンジを。

やっさん、いつもおもしろい話をありがとう

会社移転が決まりました。
有料の島○橋を渡った西。岐阜でなくなります。
引越しは９月下旬～１０月初旬。
中古物件をリフォームするため、まだハッキリしません。
なので、１０月２～３日のうーまんずがどうなるか。

以前は１０人以上の従業員がいたため、やたら荷物が多い。
それらを今の数人の従業員で整理しなくてはいけないかと思うと
そして私も２０年以上勤めていて持ち込んでいる私物のあれこれ・・・

ゾッ・・

やるしかないですけどねー。

プールがちょっと遠くなるなぁ～

aki君、どうじゃったろ？

バッタは、あの浅くてストロークの長い泳ぎができればタイムは出ると思うんだけど
そんなにすぐにフォームは身につかないもんねぇ。

さーて、今から田渕レッスン行ってきます。

-----(追記)-----
ちなみに2009の映像がここに！

00:50:05あたりから　半フリ３組２コース

03:01:45あたりから　１バタ１組６コース
03:20:15あたり　表彰

メダルかけてもらえるのね、かっこいいねぇ。

今年の分はここ
配信は7/20(火)らしい

ダイエットキックメニューでござい
（今はやってません）

500　Ｋ　50*10t　on　1'15"　＠{板バタ足}
500　ＫＳ　50*10t　on　1'05"　＠{25mバックキック→クイックターン→25mフリ－}
500　Ｋ　50*10t　on　1'15"　＠{25m板ドルフィン/25m板バタ足}
500　Ｋ　50*10t　on　1'15"　＠{板ブレキック}

大垣でやった時、馬○君が付き合ってくれましたが
「結構キツイ」と言ってました。
その日の気分で順番はかえました。

最初は、ドルフィンキックとブレキックは時間オーバーしてました。
ブレキックは最後の２～３本はすねに乳酸がたまって足首がかえせませんでした。

実は一番進歩があったのはブレキックで（スタイル１がブレのくせに・・）
最初タイムアウトしてたのに、調子がいい時は、ほぼ1'05"で帰ってこれるようになりました。

ただ・・・キックは練習をさぼるとすぐ退化してしまいます
どれくらいの頻度でどれくらいの強度・・というのはよくわからないけど
キックを練習の中にうまく取り入れていくのは大事だと改めて感じました。

佐藤君といえば、この子のスタートも好きなんです。
48秒台を出したレース。


ターンの後の水中動作→浮き上がり、完璧です。
あぁ、今思えば、この時がこの子のピークだったのね。
まだまだ若いので、ロンドンに向けて頑張ってほしいです。

これまた力づくで撮りましたので（＾＾；　画質悪いです。

チュイっとターンの佐藤君に再登場願いました。
バッタのハードスイムです。
ピッチは速くないけど、それでも13秒。
前腕が立ってる距離が長いよね→テクニックが必要。
プッシュと第２キックが鋭い→力がいります。
そして、このこはほんとにドルフィンキックがきれいやわぁ～。

金曜日の練習会、今日も１コース。
１コースしかないと泳ぎこみがなくなっちゃいます。
とりあえず何か持ち帰ってもらえるようなメニューを目指してますが・・
フリーは本当は「switch」をやろうと思ったんだけど、その前に水に腕が乗ってない人が多かったので、そっちに目標変更
（言わなかったですけど、上級者の人は前腕で壁をつくれるように）
ブレは、あまりレッスンでは言われないことを。
・浮いてるかかとふわっとひきつけ
・キックはかかとから（つまさきからじゃない）
・ひろげてとじるキックではなく、しぼるキック
ブレは「結果｣をいうコーチが多すぎるかな？と思います。
例えば膝下が回るのは本人がまわそうとしてるのではなく、結果としてまわっている、これをまわそうとすると違う動きになっちゃう。
形ではなく、水に対してどうするかということの方が大事です。
　
さて今日のおことば
☆指の名前について
おやゆび→ひとさしゆび→なかゆび→くすりゆび→こゆび

ん？なんだか「くすりゆび」だけ趣が違います。
もともと、薬指にはあまり使われない指のせいか「ななしゆび」とか言われてたそうです
しかし、あまりつかわれてない指ということで汚れてない？ので、薬をとかすのにはちょうどいい→というところから「薬指」になったとか

今日は「水があたってる感覚」をちょっとやったのですが、指先というのは特に感覚のすぐれている部分。
超トップ選手の映像を見ていると指先が水をさぐっているような感じがみてとれます。
本人は意識してないでしょうけどね。
いちいちそんなことを意識して泳いでたら疲れちゃうけど、時々指先を流れていく水の流れを感じてみるのもおもしろいと思います。

金曜日の練習会。
新メンバーＹ花さん。
「おもしろかったー！」と言ってもらえてホッ。
私のやり方ってスイミングスクールとは違うアプローチですすめるので
合わない人にはとんと合わないんですよね。
基本的には「からだのしくみに合った」「流体力学的に理にかなった」ことを、その人の体で実現できるように・・と思っているのですが、なかなか難しいです。
自分でもあんなこと、こんなことができてないからねぇ。

やっさんお休みのため若旦那にしめてもらいました。
ありがとう！