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今日は、前半メニューをトモノ君にお願いした。
伏し浮き→伏し浮きに軽くキックを添える
後半のBEAUTYコースもその流れでクロールの練習にした。
10人女性がいれば、7人くらいは浮く。「伏し浮き」に関してはあまり問題はない。
しかし、ここに隠れた問題があって、
ケノビをしてもらうと、ほとんどの人が「まっすぐ」を作れなくてふらふらしてしまう。
これが問題。
表面が固まってて中心がぐにゃぐにゃなのだ。あるいはスカスカ。
「手足をどうする」以前の問題なんだけど、この大事さがなかなか伝わらない。
もどかしいっス。
----------
今日のお言葉。
トライアスロンはどうやって始ったのか
（かきかけ）
伏し浮き→伏し浮きに軽くキックを添える
後半のBEAUTYコースもその流れでクロールの練習にした。
10人女性がいれば、7人くらいは浮く。「伏し浮き」に関してはあまり問題はない。
しかし、ここに隠れた問題があって、
ケノビをしてもらうと、ほとんどの人が「まっすぐ」を作れなくてふらふらしてしまう。
これが問題。
表面が固まってて中心がぐにゃぐにゃなのだ。あるいはスカスカ。
「手足をどうする」以前の問題なんだけど、この大事さがなかなか伝わらない。
もどかしいっス。
----------
今日のお言葉。
トライアスロンはどうやって始ったのか
（かきかけ）
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●かなり久しぶりのクロジョー
200 Ｓ 200*1t ＠UP
200 ＫＳ 50*4t on 1'20"
400 Ｓ 50*4*2t on 1'10" ＠HYPO{1t:1/2 2t:1/3 3t:1/4 4t:1/5}
200 Ｓ 50*4t on 1'30" ＠{H/E/H/Eだったか E/H/E/Hだったか？はて}
200 Ｓ 200*1t ＠Down
☆
トモノ、Ｍ岡、若旦那、山田くぅ～ん、Aki、Ｆ吉、てんこ（敬称略）
Hypoで１パス、後ろを泳いでいたＦ吉さんに先に行ってもらいました。
一掻き一蹴りのガマンはできるくせに、フリーのHypoは苦手
日曜日のレースが情けなかったのでクロジョーに出たけど、やっぱ首と肩が痛くなる。どうもクロジョーは緊張する。
クロール下手だもんねぇ。上手になりたいわ。
●ｵﾖｸﾞﾝｼﾞｬｰ･ｳｪﾝﾂメニュー
400 ＳＫＰＳ 400*1t on 8'00"
500 Ｋ 50*10t on 1'10"
500 Ｐ 50*10t on 50"
100 Ｓ 100*1t on 2'00"
500 Ｓ 50*5t*2s on 1s:50"
2s:1'20" ＠{1-3t:Dash 4-5t:Easy}
☆
うぇんつ、タクチャン、aki、てんこ
うぇんタク練に勝手に参加
（私は65%ほど参加）
できんとこはできん、そのかわり泳ぐとこはしっかり泳ぐ！耐えるとこは耐える！
・・・で、自分的にはメリハリのある練習になりました。
あぁ～キックが遅い
これから毎日キック練習します。
200 Ｓ 200*1t ＠UP
200 ＫＳ 50*4t on 1'20"
400 Ｓ 50*4*2t on 1'10" ＠HYPO{1t:1/2 2t:1/3 3t:1/4 4t:1/5}
200 Ｓ 50*4t on 1'30" ＠{H/E/H/Eだったか E/H/E/Hだったか？はて}
200 Ｓ 200*1t ＠Down
☆
トモノ、Ｍ岡、若旦那、山田くぅ～ん、Aki、Ｆ吉、てんこ（敬称略）
Hypoで１パス、後ろを泳いでいたＦ吉さんに先に行ってもらいました。
一掻き一蹴りのガマンはできるくせに、フリーのHypoは苦手
日曜日のレースが情けなかったのでクロジョーに出たけど、やっぱ首と肩が痛くなる。どうもクロジョーは緊張する。
クロール下手だもんねぇ。上手になりたいわ。
●ｵﾖｸﾞﾝｼﾞｬｰ･ｳｪﾝﾂメニュー
400 ＳＫＰＳ 400*1t on 8'00"
500 Ｋ 50*10t on 1'10"
500 Ｐ 50*10t on 50"
100 Ｓ 100*1t on 2'00"
500 Ｓ 50*5t*2s on 1s:50"
2s:1'20" ＠{1-3t:Dash 4-5t:Easy}
☆
うぇんつ、タクチャン、aki、てんこ
うぇんタク練に勝手に参加
（私は65%ほど参加）できんとこはできん、そのかわり泳ぐとこはしっかり泳ぐ！耐えるとこは耐える！
・・・で、自分的にはメリハリのある練習になりました。
あぁ～キックが遅い
これから毎日キック練習します。
なごマスなみまさま。
いかがだったでしょうか？
タクちゃんのレースも気になります。
私は全然あきまへんでした。
１個メのイメージトレーニングでは1分28秒で泳いで、半泣きで喜んだんですが、
現実は、ゴーグルの左目に水が入って泣きました。
あ、左目に入ったのは１個メで、25ブレでは両目に入りました。
シナリ神話が見事に崩壊しましたよ。
ゴーグルに頼らず、スタート練習をちゃんとしないといけませんね。
シンレボちゃんも練習不足を補ってはくれず、結局「練習はウソをつかない」を証明する結果になりました。
友達から刺激受けて帰ってきたので、また頑張ります！
----------追記---------
タクちゃん情報
スイムは無事２２位であがったのだけれど
トランジットでミスをして、バイクの集団に入れず単独走。
10Km付近でバイクの先頭に追いつかれ競技終了～
・・・だったそうです。
そういうルールなのだそうです。
フジオ君と泳いでいて、スイムがいい感じに仕上がっていたので、残念っ！
いかがだったでしょうか？
タクちゃんのレースも気になります。
私は全然あきまへんでした。
１個メのイメージトレーニングでは1分28秒で泳いで、半泣きで喜んだんですが、
現実は、ゴーグルの左目に水が入って泣きました。
あ、左目に入ったのは１個メで、25ブレでは両目に入りました。
シナリ神話が見事に崩壊しましたよ。
ゴーグルに頼らず、スタート練習をちゃんとしないといけませんね。
シンレボちゃんも練習不足を補ってはくれず、結局「練習はウソをつかない」を証明する結果になりました。
友達から刺激受けて帰ってきたので、また頑張ります！
----------追記---------
タクちゃん情報
スイムは無事２２位であがったのだけれど
トランジットでミスをして、バイクの集団に入れず単独走。
10Km付近でバイクの先頭に追いつかれ競技終了～
・・・だったそうです。
そういうルールなのだそうです。
フジオ君と泳いでいて、スイムがいい感じに仕上がっていたので、残念っ！
今日のお言葉
脳に悪いみっつのこと
・ぐちを言う
→ネガティブなことは脳にストレスになる
・無趣味
→趣味があれば（好きなことをすれば）脳が活性化される
・終わりが見えると安心してしまう
→終わりが見えると、終わってないのに終わった気がする。ゴールよりもうひとつ先を終わりだと設定しよう
そういえば、ぶんちゃんはイメトレしてるかな？
水泳のレース用のイメージトレーニングです
召集の緊張感から、スタートの合図、水の感触や、泳いでいる時の苦しさをリアルにイメージトレーニングします。
そして、最後のひとかき、タッチ、そこから振り返って電光掲示板を見る、そこには自己ベストが！あぁ～っ嬉しい！！その嬉しさまでしみじみとイメージしましょう。
イメージしきっちゃうと、脳はそれを本当にあったことだと思って、実際にできたりしちゃうそうです。
脳科学とは別の話だけど
私の気功の先生もなかなかおもしろいことを言うのです。
それは「しあわせの先取り」
例えば七夕とかに願い事を書きますよね
願い事がかなったところを想像してみます。かなった時のよろこびを先に味わっちゃいます。
それほど「嬉しいっ！」って思えなければそれは本当の願い事じゃないかもしれません。
そして願い事を書くときには、「過去形」で「肯定」で！
だって、もうイメージして心の中ではかなってうれしいと思ったんですからね。
「○○大学に受かった！やったー」てな調子で書いちゃいます。
「○○大学にすべりませんように」なんてのはダメ。
もしかしてその先生、上の脳の話を知っていたのかもしれませんね。
----------
昨日は、横のコースをｵﾖｸﾞﾝｼﾞｬｰ･ｵﾚﾝｼﾞ(ﾌｼﾞｵ)君が泳いでました。
４種目泳いでいたので、ちら見してましたよ、へへ。
ブレが意外と女の子泳ぎなので参考になりました。
個メの選手なので、次のクロールのための体力温存ブレだと言ってました。なるほど！
----------
aki君のバッタ、よくなったよね。
伸びてる！
前は「掻いて進む」って感じだったけど、昨日は「掻いた後、伸びて進んでる」って感じがありました。
私の目が間違ってたらすんません。
でも、「掻き終わった後に進む」ってのは水泳ですごく大事なことだと思うんですよ。
----------
切れてな～い
私の指は切れてました。
痛いとこが赤い小さなポッチになってたんだけど、うちに帰って虫眼鏡で見てみたらら、切り傷でした。
プールで、なんだろうねぇ？気持ち悪いし、怖い。
脳に悪いみっつのこと
・ぐちを言う
→ネガティブなことは脳にストレスになる
・無趣味
→趣味があれば（好きなことをすれば）脳が活性化される
・終わりが見えると安心してしまう
→終わりが見えると、終わってないのに終わった気がする。ゴールよりもうひとつ先を終わりだと設定しよう
そういえば、ぶんちゃんはイメトレしてるかな？
水泳のレース用のイメージトレーニングです
召集の緊張感から、スタートの合図、水の感触や、泳いでいる時の苦しさをリアルにイメージトレーニングします。
そして、最後のひとかき、タッチ、そこから振り返って電光掲示板を見る、そこには自己ベストが！あぁ～っ嬉しい！！その嬉しさまでしみじみとイメージしましょう。
イメージしきっちゃうと、脳はそれを本当にあったことだと思って、実際にできたりしちゃうそうです。
脳科学とは別の話だけど
私の気功の先生もなかなかおもしろいことを言うのです。
それは「しあわせの先取り」
例えば七夕とかに願い事を書きますよね
願い事がかなったところを想像してみます。かなった時のよろこびを先に味わっちゃいます。
それほど「嬉しいっ！」って思えなければそれは本当の願い事じゃないかもしれません。
そして願い事を書くときには、「過去形」で「肯定」で！
だって、もうイメージして心の中ではかなってうれしいと思ったんですからね。
「○○大学に受かった！やったー」てな調子で書いちゃいます。
「○○大学にすべりませんように」なんてのはダメ。
もしかしてその先生、上の脳の話を知っていたのかもしれませんね。
----------
昨日は、横のコースをｵﾖｸﾞﾝｼﾞｬｰ･ｵﾚﾝｼﾞ(ﾌｼﾞｵ)君が泳いでました。
４種目泳いでいたので、ちら見してましたよ、へへ。
ブレが意外と女の子泳ぎなので参考になりました。
個メの選手なので、次のクロールのための体力温存ブレだと言ってました。なるほど！
----------
aki君のバッタ、よくなったよね。
伸びてる！
前は「掻いて進む」って感じだったけど、昨日は「掻いた後、伸びて進んでる」って感じがありました。
私の目が間違ってたらすんません。
でも、「掻き終わった後に進む」ってのは水泳ですごく大事なことだと思うんですよ。
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切れてな～い
私の指は切れてました。
痛いとこが赤い小さなポッチになってたんだけど、うちに帰って虫眼鏡で見てみたらら、切り傷でした。
プールで、なんだろうねぇ？気持ち悪いし、怖い。
水着届きました！
ワンピースとフルレングス！
しかし・・・・
いつも水着を見るたびに不安になります。
この中に私の体が収まるのでしょうか？
でも、不思議なことにやっとこやっとこ入るんですよね。
初めてアシックスのTLINERのハーフスパッツをを買った時は、太ももからあがらなくて
畳の上でのた打ち回りながら、ミリ単位の攻防を繰り広げました
その後、そこまでの水着にはめぐり合ってませんが
今日届いたシンレボのフルレングスはちと心配。
あとで履いてみます。
ワンピースとフルレングス！
しかし・・・・
いつも水着を見るたびに不安になります。
この中に私の体が収まるのでしょうか？
でも、不思議なことにやっとこやっとこ入るんですよね。
初めてアシックスのTLINERのハーフスパッツをを買った時は、太ももからあがらなくて
畳の上でのた打ち回りながら、ミリ単位の攻防を繰り広げました
その後、そこまでの水着にはめぐり合ってませんが
今日届いたシンレボのフルレングスはちと心配。
あとで履いてみます。
日曜日は、大垣に出稽古に行ってきました。
新米コーチが少しは成長してるかな？と・・・。
あんまり変わってなかった
岐阜ではトップクラスのブレ選手だった人なので、期待大だったんですが
人に教えるってのは、別の能力が必要なんですよね。
それも、子供に教えるのと大人に教えるのはまた別。
マスターズのコーチって生徒さんが育てるようなもんなんで、
多分、もっとリクエストしたり、
それでは見えないとか、意味が分からないとか、ハッキリ言った方がいいと思うんだよねぇ。
みんな、わりとおとなしい。
言葉は悪いけど、いじめていいと思うんですよ、愛があれば。
いやがられるかもしれないけど、マメに通ってみようと思います。
新米コーチが少しは成長してるかな？と・・・。
あんまり変わってなかった
岐阜ではトップクラスのブレ選手だった人なので、期待大だったんですが
人に教えるってのは、別の能力が必要なんですよね。
それも、子供に教えるのと大人に教えるのはまた別。
マスターズのコーチって生徒さんが育てるようなもんなんで、
多分、もっとリクエストしたり、
それでは見えないとか、意味が分からないとか、ハッキリ言った方がいいと思うんだよねぇ。
みんな、わりとおとなしい。
言葉は悪いけど、いじめていいと思うんですよ、愛があれば。
いやがられるかもしれないけど、マメに通ってみようと思います。
うぉーーー！○カリスポーツでシンレボのフルが安い～っ！！！
でも、あと何回着れるんだろ？
着るかなぁ？
どうしよ？
でも47504725円は魅力・・うーーーーん・・・
----------
来年の３月まで、いくつ大会にでるのか？
６月 富山S
８月 市民大会（水着のルール不明）
８月 県体 （これは水連のルールになるのか？）
９月 レインボー
１０月 ウーマンズ
１０月 富山L
１１月 鈴鹿
１１月 岐阜マ （水着のルール不明）
長いの着るとしたら、個メかバッタ、フリーだもんねぇ。
うーーん・・・・
でも、あと何回着れるんだろ？
着るかなぁ？
どうしよ？
でも
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来年の３月まで、いくつ大会にでるのか？
６月 富山S
８月 市民大会（水着のルール不明）
８月 県体 （これは水連のルールになるのか？）
９月 レインボー
１０月 ウーマンズ
１０月 富山L
１１月 鈴鹿
１１月 岐阜マ （水着のルール不明）
長いの着るとしたら、個メかバッタ、フリーだもんねぇ。
うーーん・・・・
すぃ～つ＠京都
もとい！
短水路＠京都 でした。
その話はチームブログに書くとして
コレ
抹茶アイスとほうじ茶アイスに白玉。
レースのご褒美のすぃ～つ～
お目当ての茶房は40分待ち
別のお店でも20～30分待ち
・・・だったので
すぐにありつけるテイクアウトのお店にしました。
テイクアウトとは言ってもテーブルとイスのコーナーがあるので、そこに座って
しあわせ～
----------
動画はいつものとこにアップしました。
ビデオ撮影、ご協力ありがとうございました！
どーも、縦横の比率が勝手に変わってしまい、みんな縦長になってしまっています。
タシロシの動画はちゃんと正しく出るのになぁ～。
----------
京都な皆様、お疲れ様でした！
アクアリーナは観覧席たっぷりで、くつろげるので好きな会場のひとつです。
タイムがいまひとつなのが残念なんですが（それは自分のせい）
あの時間だと甘味が無理なのは分かったので、違うご褒美を用意して来年もぜひ一緒に行きましょう！
aki君もぜひぜひ！
もとい！
短水路＠京都 でした。
その話はチームブログに書くとして
コレ
抹茶アイスとほうじ茶アイスに白玉。
レースのご褒美のすぃ～つ～
お目当ての茶房は40分待ち
別のお店でも20～30分待ち
・・・だったのですぐにありつけるテイクアウトのお店にしました。
テイクアウトとは言ってもテーブルとイスのコーナーがあるので、そこに座って
しあわせ～
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動画はいつものとこにアップしました。
ビデオ撮影、ご協力ありがとうございました！
どーも、縦横の比率が勝手に変わってしまい、みんな縦長になってしまっています。
タシロシの動画はちゃんと正しく出るのになぁ～。
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京都な皆様、お疲れ様でした！
アクアリーナは観覧席たっぷりで、くつろげるので好きな会場のひとつです。
タイムがいまひとつなのが残念なんですが（それは自分のせい
）あの時間だと甘味が無理なのは分かったので、違うご褒美を用意して来年もぜひ一緒に行きましょう！
aki君もぜひぜひ！
２コース使用
前半はちょっと頑張って泳いでもらって
後半
Ａコースはトモノメニュー
Ｂコースは、あいかわらず股関節のさびとり＆平泳ぎのプルをちょっと
そして今日のやっさんのお言葉
「カロリー」について
体脂肪計の話などがありまして、次に水泳で使われるカロリーについて
トモノ君の様に泳ぎなれてる人は楽に泳げちゃうので案外カロリーは消費しないという話。
だーかーらー、みなさんも上手にならない方がカロリーは消費しますよ、なんてね。
ハハハハハハハ
前半はちょっと頑張って泳いでもらって
後半
Ａコースはトモノメニュー
Ｂコースは、あいかわらず股関節のさびとり＆平泳ぎのプルをちょっと
そして今日のやっさんのお言葉
「カロリー」について
体脂肪計の話などがありまして、次に水泳で使われるカロリーについて
トモノ君の様に泳ぎなれてる人は楽に泳げちゃうので案外カロリーは消費しないという話。
だーかーらー、みなさんも上手にならない方がカロリーは消費しますよ、なんてね。
ハハハハハハハ
さて、今度の日曜日は京都ですね。
私はもりさがってます。
大会が近づくとどうしてもナーバスになっちゃいます。
こじけんさんからツメのあかをもらわないとね。
ツメのアカより、筋肉の繊維のひとかけらをもらうといいかもしませんん。（パワ～っア～ップ
）
みなさん、電車ですよね。
岐阜→→大垣
06:14 06:26
大垣→→米原
06:30 07:06
米原→→西大路
07:13 08:25 →タクシーで会場へ
始発だとこうなりますよね？
メインプールでのアップが08:50までなので間に合いません
私とぶんちゃんは１ブレのために電車の中でストレッチです。
私はもりさがってます。
大会が近づくとどうしてもナーバスになっちゃいます。
こじけんさんからツメのあかをもらわないとね。
ツメのアカより、筋肉の繊維のひとかけらをもらうといいかもしませんん。（パワ～っア～ップ
）みなさん、電車ですよね。
岐阜→→大垣
06:14 06:26
大垣→→米原
06:30 07:06
米原→→西大路
07:13 08:25 →タクシーで会場へ
始発だとこうなりますよね？
メインプールでのアップが08:50までなので間に合いません
私とぶんちゃんは１ブレのために電車の中でストレッチです。