今日も１コース。
男性陣はやっさんのみ！飲み会でもあったのかしらねぇ？

前半はいつものようにたくさん泳いで、後半は「股関節をちゃんと使おう！」
でした。

さて、今日のやっさんのお言葉は「アイスランド」
火山の噴火で一気に有名になったアイスランド共和国
この国は火山活動が活発なので地熱を利用した温水プールがたくさんあるそうです。
なので、水泳も必須。
200m泳げないと小学校が卒業できないそうです。
あと英語もだって。
私がアイスランド人だったら小学校を卒業できませんでした

トモ、フジ、タクの『オヨ◎ンジャー３』が、がっつり練習してました。
いいよね～、あんなに泳げたら。
ひたすら羨ましく見てました。
「オヨ◎ンジャー・タク」はじゃっかん沈み気味だけど、「オヨ◎ンジャー・トモ」「オヨ◎ンジャー・フジ」はともに競泳選手だったので浮きはいいです。
が、ふたりとすれ違ってコース越しにやってくる波で気づいたんですが
（ていうか、ずっと気になってましたが）
水上から見ると同じ様に浮いてるふたりですが
水中は・・



抵抗が・・
トモ君のおなかはこんなに出てないけど、やっぱりおなかはしゅーっとしてた方がいいよね。

つれ練も久しぶりです。
ぶんちゃんとのブレ練。

京都の１ブレのために。
姿勢→タイミング→プルの修正ときて
フォームをある程度作ってから、100のブロークン(25×4)
最後に１ブレ。

泳ぎ始めは、あんまりいい感じじゃなかったけど、最後の１ブレのタイムがまあまあだったので、ちょっと安心。
でも、泳ぎはガチャガチャ。もっとすぃーと、すぃーっと。

-----
同じコースで、aki君、やっさん、姫がバックのインターバルをやっていた。
一緒に泳ぎたい気分～だったけど、ブレ練の最中だったから
次回はまぜてください。

金曜日の練習会。
今日はやっとメンバーも揃ってひさしぶりの２コース。
「今日はリハビリで・・」という人も何人かいたので、
前半は泳いだけど、後半はブレキックの基本の基本をば。

例えば股関節と膝を同時にに伸ばすのは「基本」です。
テクニック以前の話です。
それができないと、小手先のことをごじゃごじゃやっても効果がでない。
からだにはそれぞれ得意分野があるので、力は力担当者におまかせする！
そして、どこかが単独で（どこかひとつの関節や筋肉で）頑張るのではなく、ひとつの動作にいろんなところを協力させる。
言うはやすし・・・ですけどね

やすし・・ﾊｯ・・ということで今日のお言葉
「アンカーとは」
リレーで最終泳者のことをアンカーといいますが、
舟のイカリのこともアンカーといいます。
綱引きでは最後尾の人のことをアンカーといい、体重の重い人がなることが多いようです
・・・がリレーのアンカーは体重とは関係ありません

プールサイドに脱皮しかけでストレッチをするショコ☆が・・

脱皮といえばこの動画を思い出しました。
タカアシガニの脱皮です。
感動しますが、気持ち悪くもある

水曜日の夜11時。
静かなプールに赤いキャップが・・・

あら。マッキー！！！！

安城のレースのために前泊なのだそうです。

------
会場で誰かに会えたかなぁ？

金曜日の練習会。
本日も10人に満たず１コース使用。
揃わんもんは揃わんので、仕方がないです。

前半は25*4＋50*1を3ｾｯﾄ
本当は先頭2人は　「25*4＋100*1」　にしたかったけど
ぐじゃぐじゃになっちゃいそうだったのでやめました。
後半は股関節を動かしてもらいました。
しゃがむのが得意なはずの日本人。
生活が西洋化、トイレも洋式になり、股関節をたたむのが下手になってきていると思います。
股関節をたためないと、お尻の筋肉が縮んだままになっちゃいますよ～

----------
さて、今日のやっさんのお言葉。
全国にあるプールの90％（でしたっけ？）は25mプール。
それはなぜか？それは場所がないのと、建設・維持にお金がかかるから。
たしかにねーー。
だけど、屋内の50mプールを岐阜にも作ってほしいわぁ～。
ついでに、あのへんちくりんな管理会社もかえてほしいわぁ～。

----------
金といえば「金（きん）」！金メダル。
競泳日本選手権が開催されています。
ＢＳを見れない私はＮＨＫ総合の夜中の放送を見ています。ねむい。
今日は女子の１バタがおもしろかったなぁ。
バックと個メが専門の福田さん、好きなんですよ。
バッタも強いけど、優勝するとは！おめでとう！
２位の加藤さん悔しいでしょうねぇ。
１位と２位の差というのはとっても大きい。
悔しい思いをした人は、ぜひそれをバネにがんばってほしいです。


----------
残念な人。それは私。
今日「ケノビで15m」の話をaki君とやっさんとしてましたが、その人(国体選手)が小指からキャッチしようという文章を書いたのが2008年5月。
そして私が裏ブログで「小指下のすすめ」という文章を書いたのが2006年１月。
自分で言うのもなんですが、着眼点は悪くないと思うのよ～
でもツメが甘く、モノにできない私・・。
私が速くならなきゃ、説得力がないもんねぇ。
今日もおせっかいババアと化して持論ぶちかましちゃいましたが
「でも、あんた遅いやん！」とか「あんた、できてへんやん！」とか思わずに、いや、思ってもいいですけど（事実なんで）
「コレ使えそう！」と思う部分は自分の泳ぎの中に取り入れてみてください。

土日と、うぇんつ君がプールに来てた。
すんごい久しぶりやんねぇ～。
仕事が忙しすぎて、半年ぶりだって。
（その間退会してたらしい）
体力ｲなくなって泳げなくなっててビックリ！と本人は言ってたけど、やっぱうまいよね～。

またプールが少し華やかになりますね

ひさしぶりの道連れ練習。

レッスンで時々一緒になる人。
「一緒にレッスンに入るんじゃなくて、てんこさんの練習を一緒にやってみたいんです」
オッケーよーん。
最近定番の４種目1000mコースにつきあってもらいました。
バタ足とブレが遅い！ということだったので、ちょっと時間は長めに。

後ろに誰かいれば私も気を抜けないのでいい練習になりました。
ありがとうー！

ぶんちゃんはまだお仕事が忙しそう・・
一緒にブレ練したいっスよぉ～

----------
さて、金曜日の夜。久しぶりの焼肉会でした。

ちょうどお店が10周年とかで「10％増量」など、お徳にお食事ができました。
ツキイチでアユ○スのタ○ロさん主催でお食事会を開いています。（主にファミレス）
都合のいい方はぜひ来てね～。
・・・と言っても夜の22時半スタートだから、来れる人は限られちゃうかもねー。

今日の金曜日の練習会。
メンバーの人数が足りず１コースのみの使用。
ＡチームとＢチームと一緒に練習はちときびしかったので、Ａチームの人には一般コースに移ってもらった。
すんません・・・
貴重なコース貸しですからねー、なんとか10人集まって２コース確保したいものです。
Ａチームは、かなり泳ぎこんだ模様・・・。
Ｂチームは前半は泳いで体あたためて、後半はじっくり自分の体を観察してもらいました。
元気なひとばかりですが、力ずくで泳ぐのではなく、自分の体を正しく使って欲しい。

やっさんのお言葉は、時間オーバーしちゃったのでなし(><)
来週のお楽しみにします。