金曜日

前半はてんこメニュー
私がメニューを作るともれなく４種目になります。

後半は２コース別メニューで
ビューティコースは「分離と統合」です。
最終的には「からだはひとつ」な泳ぎを目指します。
私もだけど、体を使えてない人がほとんどです。

さて、今日のやっさんのお言葉
塩素のお話。
私たちが小さい頃、ゴーグルなんてものはなくて、それでも目をあけて普通にもぐってたんだよねー。
今、それをやろうと思ったら目が痛い～！
なんででしょう？慣れなんでしょうか？
ところで、以前は、プールに入ったら水道水で目をよく洗いなさい！と言われてましたが、最近では「洗うな」になっています。
水道水で目に傷がつくそうで、
（詳しくはぐぐって下さい）
じゃ、どうしたらいいかというと、まずはしっかりゴーグルをして目に水が入らないようにすることが大事みたいです。

ゴーグルと言えば沖縄の「みーかがん」
これつけてレースに出たら目立つでしょうね。

日曜日は鈴鹿でレースでした。
店舗対抗。
うちからは男子５人、女子１人。ちとさみしい～。

レースに行く時は水着を乾かせるようにハンガーを持っていったりするのですが・・
ハンガーをうまくかけられる場所って意外とないんですよね。



でも、今回はいい感じ～、成功っ
柱に洗濯バサミでうまく留めれて、おまけにガラスの近くだからすぐ乾きました。
手前は社長の末っ子ちゃん、応援団長です。
応援団長は全然レースは見てませんでしたが

肝心のレースの内容は、あばばばば・・・
睡眠不足だったり、なんだったりで体調はイマイチ。
50と25は多少なんとかなっても100はダメですね。
最初に泳いだ１個メがひどくて、１ブレ？って思うようなタイムでした。

それでも

こういうこともあるのでぇ～
とりあえず泳いでよかったと
（私より速い人はいたけど、スポーツクラブのスタッフには順位をつけないので）

次はアンジョー。
50m自由形に出ます！短水路では2回目、それも10年ぶり！
どんなタイムが出るか楽しみです。
長水路よりは速く泳がないとね～。

すんませーん。
てんこ＆ぶんで、お先にしぇるぱしてきました。



本日のケーキはロールケーキ。
スポンジはきめが細かくて、すごく優しい味。
きっとあの奥さんの性格があらわれているんでしょうね。
コーヒーは深煎りのブレンドを選んだけど、私にはまだ足りない
でも、おいしかったですよー！
営業は19時までだったんですね。
ぶんちゃんも仕事の都合で遅れちゃったし、ゆっくりできなかったのが残念。
今度は休みの日のお昼にゆっくり行きたいですね。

ぶんちゃんの50Br優勝と・・はずかしながら私のまぼろしの大会新を祝して
久しぶりに、しぇるぱに行きましょう。
みなさんの都合のいいひにちや時間を教えてください。

ちなみに今のところ、私が大丈夫なのは
24日(水)、26日(金)、29日(月)、30日(火)、31日(水)
4月2日(金)・・・
平日なんで18:30～で

こんな感じです

とびおでした。
ふわとろでした（その話はまた後で）

なんとぶんちゃん、50Brで初優勝～っ！おめでと～っ！！
タイムはどう？ビミョー？
自己ベストまで0.01だったそうです。ありゃー惜しいっ！

タシロシの50Frも自己ベストまで0.01　こりゃまたっ！
（タシロシは0.01の自己ベストでした、失礼しました＆おめでとうございます）

そして私の25Br、帰ってきてから調べたら、なんと私も自己ベストまであと0.01

なんなのコレは？？？

自己ベストから1/100秒おそい・・のろい・・ノロイ～っ！！！！

おあとがよろしいようで。

自己ベストは出ませんでしたが、
ぶんちゃんの優勝、私のまぼろしの大会新をお祝いしてシェルパしましょー！
カレーでもいいけど(^^)

あ！やっさんのタイムが自己ベストだったかどうか聞くの忘れてた！
どうだったんじゃろか？？？

水泳で大事なこと

(0)ハラ　日本人ならなんとなくわかるよね
　　下っ腹のあたり、下丹田とか言ったりするあのあたり
　　体を動かすほとんどのパワーはここから出てくる
　　そこから力を出すこと、そこがぐんぐんと前に進むイメージ
　　だからそこが激しく上下動してはいけない

(1)胴体
　　「体幹」と言ったりするけど、定義があいまいなので胴体と言ってみる
　　強くて柔軟なことが必要
　　強くてしなれることが大事
　　ハラから出たパワーを(水に)伝える
　　ハラから出たパワーにプラスアルファして伝える
　　末端が受けた水の力をここで受ける

(2)胴体と四肢（ひじより上、ひざより上）の関係
　　力が伝わる角度・動きがある
　　これが間違ってると効率が悪い（だけでなく肩など痛めることもある）

(3)ひじから先、ひざから先
　　ひじから先とひざから先の役割は違うけど、そんなにこまかくこだわらなくてもいいと部分だと思う
　　こだわらなくてもいいのは「形」
　　磨きたい部分
　　センサー
　　センサーなので受けた情報を胴体に伝えるためには力みがあってはいけない
　　（力強いことと力みは別物）

水←→体　情報は一歩通行ではない　行ったり来たり

大垣へ出稽古
平泳ぎ中級を受けに行きました。
ブレの選手だったというＷコーチ、マスターズのコーチとしてはまだまだ半人前。
笑うしかないレッスンでした。冷えました。
先は長いなぁ～、大垣のみなさん育ててあげてね。

ブレと言えば私と同じ年齢区分のＭ浦さん(速い！)もレッスンを受けに来ていてビックリ。
後ろを泳いだのでＭ浦さんの泳ぎがチェックできたのはラッキーでした。
全然クセのない素直な泳ぎ。

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帰りはぶんちゃんとココスへ。
私はコーヒーと白玉クレープ～


ん？


白玉三兄弟がクレープのふとんで寝てました

金曜日の練習会。
４泳法をまぜてキックとスイムの後、
Ａコースは１個メ、Ｂコースは50mをクロール以外で泳ぎました。
Ａ、Ｂコースとも７人だったので、まず３人泳いでもらって、その後に残り４人で泳ぎました。
待っている人は応援してねって言ったら
「応援の時のかけ声ってどうするんでしたっけ？」ってＢコースのおばさまが言って来た。
「聞いたのに忘れちゃった」と言うけれど、そういう話をしてたってことを覚えてくれているのはすごく嬉しいです

（私の１個メは練習ベストだったかも？）

それから全員でリレー。
組み方を変えたら接戦になってましたね、次回はもっと頭使います。

そして今日のやっさんのお言葉
ですが、ネタ提供はＴ野氏
泳法の歴史（クロール編）です。

最初は泳法はひとつでした。平泳ぎみたいなもの。
それが、イギリス人のトラジオンさんが旅行先の南米(アルゼンチンだっけ？）の原住民が泳ぐのを見て、手を片方ずつ水面に抜きあげるやりかたを取り入れた。これがチョー速くて「トラジオンストロークと呼ばれ話題になりました。
でも、まだ足ははさみ足でした。
次にオーストラリアの原住民がバタ足のような動きをするのを見て、これまたイギリス人のキャビルさんがバタ足を開発しました。これは「オーストラリアンクロール」と呼ばれて今のクロールの原型となってます。

でも、日本には古式泳法というものがあるし、古くから水に親しんでいた民族です。
歴史には出てこなくても、今のクロール風な泳ぎ方ですごく速く泳げた人がいたかもしれないですね。

その後の彼ら



左足が消えました。
緑色の方は右足が欠けています。

彼らの運命やいかに！

すばらしーー！
タナカさん、最高っ！！
　　↑
(ネイルアーティストさん)