なにもしてないところで進むことが大事！ってのは、どの泳法も同じこと。
だけど、特にブレはそこんとこ、が、とっても大事。
ｿｺﾝﾄｺﾖﾛｼｸ

ブレ用のグライド姿勢をとってグライドする。
すべてはそのために、
プルもキックもすべてはグライドのために




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水曜日の夜。
せっかくＳＭＺ君にアドバイスをもらおうとしているのに、でしゃばってすいませんでした。
　　＞その場にいたみなさま

そんなもん意味がない！逆効果や！と・・・私が思うだけで
それはやってみんとわからんもんね。
やってみて、都合が悪ければやめればいい。



・・・なんか、最近すっかり小姑な私です。
視野が狭すぎる。
目先のことにとらわれすぎ。
大局的になりなはれ。






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わきしめ。

わきをしめるから、からだがあがるんじゃないんだよ？
からだがあがるからわきがしまるんだよ・・・・ともいえる

わきしめポーズができてても、それが水没してたらなんの意味もない、というか
悪影響の方が多い、と私は思う。

ブレのわきしめは誤解がおおい。




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体力も気力もないので魚になるまでは泳げないけど
今日は　100のKRLSをバッタで8本やってみた。
意識が薄れて、ちょっと違う世界に行ってきました。
こういう繰り返し練習もおもしろいなー。


そんな土曜日。
メモリアルでは世界新が出たんだよね。
行っても入れないかも・・と行かなかった事が悔やまれます。




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いちにち　いち　いちばたができないまま木曜日。

よし、今日はまったりでいいからと１バタを泳ごう！と泳ぎ出したが50しかもたない、
ってことで、50に変更。
1'30"で次出ようと思ったら、しんどくて出れない。
２分もちか・・。

なんとか50を10本２分でやりましたが、基本的な体力が全然ないことに気づいてしまいました。
そして、バタフライはバタフライを泳ぐことしか練習はないのだと痛感しました。

バタフライをわりと泳いでたときは　50m10本を1'30"サークルで
そして、今より速く戻ってこれてたのにね。
情けないけど、仕方がない
仕方がないけど、なにか仕方があるだろうから、それで練習するしかない。


がんばるぅ～るるるるぅ～（ちょっと涙）


　
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ドリル好きです。
ドリルができてもスイムにつながらなければ意味がありませんが、ドリルが好きです。
世の中には泳ぐだけで速くなる人もいると思うけど
新しい神経回路を作ったり、自分の体や、体の動かし方の何かに気づくためには
ドリルが必要だと思う。

そして、ドリルはひとつのドリルがひとつの目的ではない。
たとえば、クロールだったら片手スイムがおすすめだけど、
意識するところをかえるといろんな練習になる。
手の動かし方
姿勢の作り方
タイミング（左右の切り替え、手と足、呼吸・・・）
キックの仕方、キック強化、などなど
ただやる、のではなく、何かひとつ意識してみる
あるいは片手になるとできなくなることがあったら、それはなぜかと考えてみる

バックはキックのside to side 左右の切り替え時にプルを入れる
これも、どこを意識するかでいろいろかわってくる

バッタは片手かなー
でも、バッタの片手って即、両手にはつながらないんだよねー。
そこが今自分の練習の中でも悩んでるとこなんだけど

そしてブレは2K1Pがお勧め。
特に、バッタのように、１つめのキックでもぐってうねって、ふたつめのキックで浮上（そしてプル）
ってのは、ブレの要素が全部入っている。

まず１つめのキックでもぐるためには、つっこめないとだめだし、からだの先頭がつっこもうとするのと
キックを入れるタイミングがあってないとだめだし、キックじたい、体を斜め下に押し出せるキックでないと
つっこめない。
便宜上、キックを「競泳型」「遊泳型」とわけるとすると、遊泳型のキックの人はつっこめない
（キックの話は説明がむずかしいので、また別の機会に）
水中での姿勢の作りかた
どういうラインであがってくるか
また、浮上とプルのタイミング
などなどなど・・・

先週の金曜日の練習会でもやったけど、明日もやる予定です。



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日曜日はお休みとして
いちにち　いち　いちばた・・・
月火・・と泳がなかったので、今日はその分とあわせて　さん　いちばた

無理っ

でも、らくらくで　に　いちばた　泳いでみようかな？

ブレとバッタを行き来していると、共通の部分があったり、、いや！ここはゆずれんな、と違う部分があってとても興味深い。

ブレは、ひとには「我慢の泳ぎ」と言っている。(実は、自分では我慢の泳ぎだとは思っていないのだが）
ひきつけたくても、まだひきつけない。
頭あげたくても、まだあげない。
グライドを長くとるので、それ以外の限られた時間の中でいろんなことを確実に、そしてタイミングを合わせなくてはいけない。
ブレのスイマーだけが「職人｣と言われるのがよくわかる。
むずかしい。
だから、よけいにおもしろい。

そしてバッタ。
これも、水面に飛び出して泳ぐという、非常識な泳ぎ！
なにかマイナスな部分があるとそれが足をひっぱってどんどん悪いほうへ・・。
最近Ａプールでやっているのはエコな泳ぎ。
エネルギーの無駄使いをしない。
壁を蹴ることによって得られた力を水中キックにつなげ、浮き上がり・・
力と力の間を上手につなげていく。
ベクトルを合わせる。
これも、楽しい。

しかし、なかなか身につかないし、タイムに現れるのはまだ先だと思う。

でも、がんばるぅーーーールルル～♪





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それぞれの指の役割、機能
手のひらの部位の　〃

ブレの首・頭の役割
その動きとスイムへの影響

私のブレバッタ。
頭はブレより少し早めにおこす
頭からでなく、背中から浮く、後頭部はその後！の意識。
プッシュで息が吸えるタイミング

とりあえずめもっとく。
明日覚えてるかな？




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両親に頼まれて、清見までの往復のドライバー。
行きのせせらぎ街道、17kmオーバーでスピード違反、１点減点の12000円・・・凹む。
夕方のスイム中級も間に合わなかった。

日曜日は多分泳げないので、ある程度ガッツリ泳ぎたいな・・の土曜日。
2000＋αは泳いだけど、後半はおしゃべりになってしまった。
夏なのにお風呂までの通路、歯がガチガチするほど冷えてしまった。
おせっかいもほどほどに、だな。
しかし聞かれたら答えたいもんね。
それに、わたしの言葉で、その場で泳ぎがかわるのを見るのは
ほんとにうれしいんだよねー。


さて
これ、どうやろ？と思っていたブレのようにグライドするバッタ。
右手だとちょっとうまくいく
左手はプルが変なので、それが邪魔してうまくグライドできない
両手はまだまだ

ブレのように、とは言ってもバッタはバッタ。
まったくブレのグライドと同じわけではない。
でも、いろいろタイミングが合ってぐぅーーんと伸びれると気持ちがいいし、進むんだよねー。
続けて練習してみよーっと。




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１バタ１本勝負。
aki君、ＫＳ君、てんこ

弱い私、見参！って感じだったなー。
壁蹴ったときから弱気だった。
気持ちが弱いとハラに力が入らないのもわかった。

タイム計った後に、12.5ダッシュをくりかえしてみた。
12.5ならリキ入れられる。

練習しかないもんなー。

そしてもうひとつ分かったのは、やっぱ私「バタフライ」が泳げてない。
バタフライみたいだけど、バタフライじゃない。
ちゃんとバタフライが泳ぎたい。






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