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レインボー ９月一般開放。
競泳プールの方は一般開放されていませんが、9/16(日)、9/23(金)、9/26(水)は
4時間だけ泳げます。
時間など詳細はこちら（PDF)
レインボーカップ前に長水で泳ぎたいので9/16(日)に行こうと思います。
みんなも、一緒に行きませんかー？
**
競泳プールの方は一般開放されていませんが、9/16(日)、9/23(金)、9/26(水)は
4時間だけ泳げます。
時間など詳細はこちら（PDF)
レインボーカップ前に長水で泳ぎたいので9/16(日)に行こうと思います。
みんなも、一緒に行きませんかー？
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バタフライの第２キックのぶしゅ！が分かってきました。
お尻で持ち上げてる足を腹筋を収縮させながら、骨盤をこう持ってきて・・（略）
これって、言葉でも説明しにくいし、絵にも描きにくいんだよねー。
でも、書こうとすることで、なにかがまとまってきたり、あらたに気がつくこともあるんだよね。
ちゃんと毎日書かないと。
実は練習の記録・・１週間くらいさぼってました。
１週間分の練習内容は、さすがに覚えてません。
明日から、またちゃんとつけよーーっと。
**
お尻で持ち上げてる足を腹筋を収縮させながら、骨盤をこう持ってきて・・（略）
これって、言葉でも説明しにくいし、絵にも描きにくいんだよねー。
でも、書こうとすることで、なにかがまとまってきたり、あらたに気がつくこともあるんだよね。
ちゃんと毎日書かないと。
実は練習の記録・・１週間くらいさぼってました。
１週間分の練習内容は、さすがに覚えてません。
明日から、またちゃんとつけよーーっと。
**
9月になっちゃいました。
レインボーまであと1ヶ月・・・・ないーーーーっ！！！！
ひえぇー
１バタ、今はまだ怖いのが60％、楽しみなのが40%
わくわく100％になるように練習せねば。
今日は、aki君、ＫＳ君とバッタの練習。
・・・の前にブレ練。
プルで下半身をつれてくる、すべらせる
上半身と下半身のつながり
手だけでかくんじゃなく、腰が近づいてくる
バッタは私の苦手な第2キックをaki師匠に習う。
そうなんだよね、そうなんだよ。
ソレなんだよねー。
グライドの時にブレよりもうひとつ持ち上げればいいんだ。
あとは腹筋を使ってシュっと。
キックの振幅が狭い分、腹筋が効かないと、ふぬけなキックになってしまう。
かといって振幅が大きいとお尻が出て、第2キックじゃなくなってしまう。
私は振幅が大きくなることはないので、とにかく腹筋を効かせることが大事。
なにをするにもハラが大事なんだよねー。
**
レインボーまであと1ヶ月・・・・ないーーーーっ！！！！
ひえぇー
１バタ、今はまだ怖いのが60％、楽しみなのが40%
わくわく100％になるように練習せねば。
今日は、aki君、ＫＳ君とバッタの練習。
・・・の前にブレ練。
プルで下半身をつれてくる、すべらせる
上半身と下半身のつながり
手だけでかくんじゃなく、腰が近づいてくる
バッタは私の苦手な第2キックをaki師匠に習う。
そうなんだよね、そうなんだよ。
ソレなんだよねー。
グライドの時にブレよりもうひとつ持ち上げればいいんだ。
あとは腹筋を使ってシュっと。
キックの振幅が狭い分、腹筋が効かないと、ふぬけなキックになってしまう。
かといって振幅が大きいとお尻が出て、第2キックじゃなくなってしまう。
私は振幅が大きくなることはないので、とにかく腹筋を効かせることが大事。
なにをするにもハラが大事なんだよねー。
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［ス45］
100 Ｓ 100*1t ＠UP
300 Ｓ 50*6t on 1'10" ＠FR
400 Ｓ 50*4t*2s on 1'20" R=30" ＠{IM-Order}
75 ＫＳ リレー3本 7人のリレー
1t:板バタ足
2t:メドレー
3t:Fr
ダウン・・したっけ？
今日はリレー３本。
バタ足とメドレーでのバックはがんばれたのだけど、フリーのダッシュが分からん。
やっぱり普段からダッシュはしないとだめねー。
**
100 Ｓ 100*1t ＠UP
300 Ｓ 50*6t on 1'10" ＠FR
400 Ｓ 50*4t*2s on 1'20" R=30" ＠{IM-Order}
75 ＫＳ リレー3本 7人のリレー
1t:板バタ足
2t:メドレー
3t:Fr
ダウン・・したっけ？
今日はリレー３本。
バタ足とメドレーでのバックはがんばれたのだけど、フリーのダッシュが分からん。
やっぱり普段からダッシュはしないとだめねー。
**
バタフライの方向が決まった！
・・って書いたよね、私。
でも、今日の最後に、ブレっぽい体の使い方でバッタを泳いだら、これもいい感じで
あぁこれでもいいかと。
でも、これだと第２キックが打てないんだよねー。
ブレだとそのタイミングって足をピクリとも動かさないとこだから。
（ブレで、そこでなんとなくキック打ってる人いるけどねー）
あぁ･･悩むなぁ。
でも、ほんとうはどっちも同じことなのかもしれない。
もうすこしジタバタ考えてみよう。
-----
覚え
裏でリズムをとると切り替えしがうまくいく。
**
・・って書いたよね、私。
でも、今日の最後に、ブレっぽい体の使い方でバッタを泳いだら、これもいい感じで
あぁこれでもいいかと。
でも、これだと第２キックが打てないんだよねー。
ブレだとそのタイミングって足をピクリとも動かさないとこだから。
（ブレで、そこでなんとなくキック打ってる人いるけどねー）
あぁ･･悩むなぁ。
でも、ほんとうはどっちも同じことなのかもしれない。
もうすこしジタバタ考えてみよう。
-----
覚え
裏でリズムをとると切り替えしがうまくいく。
**
東海Ｍの後、小波でダウン（？）
最後の最後にバッタを泳いでみて
ん？
あっ！
思い出したっっっっ！大会では私このバタフライで泳ごうって思ってたんだ！
今頃遅いて・・・
そういうふうに泳ごうと思わないと泳げないレベルだから仕方ないですね。
それを体にしみこませるにはまだまだ時間がかかりそうです。
気をつけキックからやりなおして、なんとか自分はこの泳ぎで行こう！という方向が決まりました。
あとは練習あるのみっ！
-----
前にも書いたかなぁ？
誰かに話しただけなかぁ？
バタフライをどうやって泳ごうか考えていて、
たどり着いたのは、aki君がやろうとしている泳ぎと同じじゃーんってなったんだよね。
これってとっても興味深いことだと思う。
やっぱり芯は同じなのだと。
この泳ぎは、いわゆる「フラットなバタフライ」っぽいかもしれないけど、
「これがフラットなバタフライであーるーーー」と誰かに言われてやるのではなく
自分の体を使って、自分の感覚を頼りに到達したってとこが、すばらしーと私は思う。
あ、まだ到達してないけど。
うん、やっぱ私らってすごいよねー！！
はっはっはっはっは！
なんにしてもレインボーでちゃんと結果を出さねば
ってことで
練習あるのみっ！（再）
**
最後の最後にバッタを泳いでみて
ん？
あっ！
思い出したっっっっ！大会では私このバタフライで泳ごうって思ってたんだ！
今頃遅いて・・・
そういうふうに泳ごうと思わないと泳げないレベルだから仕方ないですね。
それを体にしみこませるにはまだまだ時間がかかりそうです。
気をつけキックからやりなおして、なんとか自分はこの泳ぎで行こう！という方向が決まりました。
あとは練習あるのみっ！
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前にも書いたかなぁ？
誰かに話しただけなかぁ？
バタフライをどうやって泳ごうか考えていて、
たどり着いたのは、aki君がやろうとしている泳ぎと同じじゃーんってなったんだよね。
これってとっても興味深いことだと思う。
やっぱり芯は同じなのだと。
この泳ぎは、いわゆる「フラットなバタフライ」っぽいかもしれないけど、
「これがフラットなバタフライであーるーーー」と誰かに言われてやるのではなく
自分の体を使って、自分の感覚を頼りに到達したってとこが、すばらしーと私は思う。
あ、まだ到達してないけど。
うん、やっぱ私らってすごいよねー！！
はっはっはっはっは！
なんにしてもレインボーでちゃんと結果を出さねば
ってことで
練習あるのみっ！（再）
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2012/8/26(Sun)
初めての大会。東海Ｍ。
例年は県大があるので出たことがなかったが、今年は国体の関係で県体がないので出てみました。
チームから６人。ミケネコさん、ハルオさん、Ｍ波さん、Ｏ堀さん、Ｋ藤さん、わたし。
参加４人以上で役員を出さなくてはいけない。軽い気持ちで自分の名前を書く。
２次要項が来てビックリ。折り返し監察員のところに私の名前が！
------
朝、8時開場。
8：30に役員の打ち合わせがあるので、スタート練習はあきらめ、役員控え室に行く。
全体の話の後、担当ごとに分かれ打ち合わせ。
折り返し監察員はＡ班とＢ班に分かれ、１時間交代の勤務。
ひとりで３コース見る。
レースに出る予定のひとはその間、かわりの人を出す。
こりゃハードだ。
私はＡ班のターン側、４・５・６コースの担当。
役員の打ち合わせの後に少しアップしようなんて思っていたが、それどこじゃなかった。
役員用の服をチーム陣地に取りに行くのにせいいっぱい。
朝ごはんも食べれず役についた。
最初はリレー。
泳いできた人のタッチは大丈夫か、引継ぎ違反はないか、ひきついでいった人の浮き上がりまでの動作は大丈夫か・・・
これを３コース見るのはきつい！
それに、マスターズだからねー、飛び込む人の水しぶきがひどい。
いきなりの洗礼であった。
そして
２個メ。
バッタのタッチってこんなに水しぶきがあがったっけ？
バッタで水をかぶるなんて・・のろいたくなる。
次は50
50はこちら側がスタートになる。
チームメートのスタートを見送る。なんか不思議。
やっと交代。
私と交代になる人に、50ブレと50バッタを泳ぐので次の交代に間に合わないかもしれ
ない旨伝えてお願いする。
速攻で水着に着替える。
汗で水着があがらない。
スイムスカートをつかったけど、汗でスイムスカートが抜けないっ！
アップなし、そのまま50ブレの招集所へ。
隣が知っているひとなのでついついおしゃべりしてしまうが、スタート前は集中！
が、どうやって泳いでいいかわからないままタッチ。
平凡な「悪いタイム」
しかし、反省の時間はない、とりあえずダウン。
レースの進行状況が気になり止って様子を見てたら
「名前よばれたよー」とミケネコさん。
あわててバッタの招集へ。
ダウン・・100mも泳げてない
息が苦しいとか、乳酸がたまって手足が動かない・・とかでなくなんだか気持ちが入らなかった
多分ガス欠。
おまけにソフトタッチでタイムが出ない。
手動のタイムを覗き見したら、見たことのない恐ろしい数字だった。
ブレよりずーーーっと遅い。
・・・とかなんとか言ってるヒマはない。
役員服に着替えて戻らねば！
８フリが始まっていた。（800は女子のみ）
まったーりーーー
基本的には座ってていいのだけど、800だとだんだんターンのタイミングがずれてくるので
結局ずっと立ってたりするんだよね。
そして次は1500
男子のさーー、あの足伸ばして水面をパしこーってたたくクイックターン
あれ、結構水が飛ぶんだよね。
ズボンのしたがずくずく
靴もずくずく
もしろん中の靴下もずくずく・・
もっと静かにターンしようよーーーーー。
レースの途中でも時間になれば交代。
お昼ごはんだー！
役員弁当をもらってがっつく。やっと落ち着く。
休憩の間に、リザルトを確認してもらえるものはもらい（メダル）、チーム陣地に戻ってカバンをとってきたり、
みんなの結果を記録したり・・
じき交代の時間
まだ1500は続いてました。
最終組、センターコースの男子のクイックターンはやはりうまかった。
シュボっ・・・て無駄なく回るから余計な水しぶきはない。
休憩。
少しうっぷす。
メール確認。
荷物をまとめる。
そして最後の出動。
100平泳ぎ、自分のスタイルなので、ついつい余計なとこまでチェックしてしまう。
あわただしいけどすぐ交代。
Ｂ班が１バタと最後のリレーを見て、終了～！！！！！！
清掃して終礼。
おつかれさまー。
靴脱いで靴下脱いだら足が白くふやけてました。
----
今回はまったく初めてだったのでいろいろ焦ってしまったけど
様子が分かればこれからはなんとかなるでしょう。
**
初めての大会。東海Ｍ。
例年は県大があるので出たことがなかったが、今年は国体の関係で県体がないので出てみました。
チームから６人。ミケネコさん、ハルオさん、Ｍ波さん、Ｏ堀さん、Ｋ藤さん、わたし。
参加４人以上で役員を出さなくてはいけない。軽い気持ちで自分の名前を書く。
２次要項が来てビックリ。折り返し監察員のところに私の名前が！
------
朝、8時開場。
8：30に役員の打ち合わせがあるので、スタート練習はあきらめ、役員控え室に行く。
全体の話の後、担当ごとに分かれ打ち合わせ。
折り返し監察員はＡ班とＢ班に分かれ、１時間交代の勤務。
ひとりで３コース見る。
レースに出る予定のひとはその間、かわりの人を出す。
こりゃハードだ。
私はＡ班のターン側、４・５・６コースの担当。
役員の打ち合わせの後に少しアップしようなんて思っていたが、それどこじゃなかった。
役員用の服をチーム陣地に取りに行くのにせいいっぱい。
朝ごはんも食べれず役についた。
最初はリレー。
泳いできた人のタッチは大丈夫か、引継ぎ違反はないか、ひきついでいった人の浮き上がりまでの動作は大丈夫か・・・
これを３コース見るのはきつい！
それに、マスターズだからねー、飛び込む人の水しぶきがひどい。
いきなりの洗礼であった。
そして
２個メ。
バッタのタッチってこんなに水しぶきがあがったっけ？
バッタで水をかぶるなんて・・のろいたくなる。
次は50
50はこちら側がスタートになる。
チームメートのスタートを見送る。なんか不思議。
やっと交代。
私と交代になる人に、50ブレと50バッタを泳ぐので次の交代に間に合わないかもしれ
ない旨伝えてお願いする。
速攻で水着に着替える。
汗で水着があがらない。
スイムスカートをつかったけど、汗でスイムスカートが抜けないっ！
アップなし、そのまま50ブレの招集所へ。
隣が知っているひとなのでついついおしゃべりしてしまうが、スタート前は集中！
が、どうやって泳いでいいかわからないままタッチ。
平凡な「悪いタイム」
しかし、反省の時間はない、とりあえずダウン。
レースの進行状況が気になり止って様子を見てたら
「名前よばれたよー」とミケネコさん。
あわててバッタの招集へ。
ダウン・・100mも泳げてない
息が苦しいとか、乳酸がたまって手足が動かない・・とかでなくなんだか気持ちが入らなかった
多分ガス欠。
おまけにソフトタッチでタイムが出ない。
手動のタイムを覗き見したら、見たことのない恐ろしい数字だった。
ブレよりずーーーっと遅い。
・・・とかなんとか言ってるヒマはない。
役員服に着替えて戻らねば！
８フリが始まっていた。（800は女子のみ）
まったーりーーー
基本的には座ってていいのだけど、800だとだんだんターンのタイミングがずれてくるので
結局ずっと立ってたりするんだよね。
そして次は1500
男子のさーー、あの足伸ばして水面をパしこーってたたくクイックターン
あれ、結構水が飛ぶんだよね。
ズボンのしたがずくずく
靴もずくずく
もしろん中の靴下もずくずく・・
もっと静かにターンしようよーーーーー。
レースの途中でも時間になれば交代。
お昼ごはんだー！
役員弁当をもらってがっつく。やっと落ち着く。
休憩の間に、リザルトを確認してもらえるものはもらい（メダル）、チーム陣地に戻ってカバンをとってきたり、
みんなの結果を記録したり・・
じき交代の時間
まだ1500は続いてました。
最終組、センターコースの男子のクイックターンはやはりうまかった。
シュボっ・・・て無駄なく回るから余計な水しぶきはない。
休憩。
少しうっぷす。
メール確認。
荷物をまとめる。
そして最後の出動。
100平泳ぎ、自分のスタイルなので、ついつい余計なとこまでチェックしてしまう。
あわただしいけどすぐ交代。
Ｂ班が１バタと最後のリレーを見て、終了～！！！！！！
清掃して終礼。
おつかれさまー。
靴脱いで靴下脱いだら足が白くふやけてました。
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今回はまったく初めてだったのでいろいろ焦ってしまったけど
様子が分かればこれからはなんとかなるでしょう。
**
その名を呼べば、あらわれてしまう。「壁」
だめだ！と思ったらだめになっちゃう。
ほんとはダメじゃない、もっとできるはず。
壁なんてない。
自分を信じよう。
その名を呼んだら、あらわれてほしい。「お金っ」
それは無理か（＾＾；
**
だめだ！と思ったらだめになっちゃう。
ほんとはダメじゃない、もっとできるはず。
壁なんてない。
自分を信じよう。
その名を呼んだら、あらわれてほしい。「お金っ」
それは無理か（＾＾；
**
木曜日のス45
100 Ｓ 100*1t ＠UP
300 Ｓ 50*6t on 1'10"
300 ＫＰＳ 75*4t on 1'45" ＠{IM-Order}
200 Ｓ 50*4t on 1'20" ＠H/E{IM-Order}
300 Ｓ 50*3t*2s on 1'20" ＠Des{Choice}
50 Ｓ 25*2t on 1'00" ＠{Choice}
100 Ｓ 100*1t ＠Down
苦手なメニュー
何をがんばったらいいのかわからない。
多分、なにも考えず、なんでもいいのでがんばるのが吉なんだろう。
しかし、何人かでぐるぐるまわす時は、４種目はうまいこといれないとね。
得手不得手があるから、ぐちゃぐちゃになっちゃう。
時間にみんなが戻ってこればいいってもんじゃないんだよね。
泳いでる時にみんながどんなことになってるかも見てほしいなー＞Ｙコーチ。
**
100 Ｓ 100*1t ＠UP
300 Ｓ 50*6t on 1'10"
300 ＫＰＳ 75*4t on 1'45" ＠{IM-Order}
200 Ｓ 50*4t on 1'20" ＠H/E{IM-Order}
300 Ｓ 50*3t*2s on 1'20" ＠Des{Choice}
50 Ｓ 25*2t on 1'00" ＠{Choice}
100 Ｓ 100*1t ＠Down
苦手なメニュー
何をがんばったらいいのかわからない。
多分、なにも考えず、なんでもいいのでがんばるのが吉なんだろう。
しかし、何人かでぐるぐるまわす時は、４種目はうまいこといれないとね。
得手不得手があるから、ぐちゃぐちゃになっちゃう。
時間にみんなが戻ってこればいいってもんじゃないんだよね。
泳いでる時にみんながどんなことになってるかも見てほしいなー＞Ｙコーチ。
**
奇跡の１本以降、あまり調子がよくないバタフライ。
もういちど気をつけドルフィンからやりなおしてます。
昨日は２キック＆１ブレスの気をつけドルフィン。
横のコースのぶんちゃんに「スムーズ」と言われました
苦手な「１ドルフィン＋小さな平泳ぎのプルで呼吸」も進むようになったし
しかし、それがまだスイムには生かされてこない。
気をつけドルフィンのエキスパートになってもなー・・・。
いや、それはそれで価値はあるんだろうが・・・。
次は片手前で１キック１ブレ、次に２キック１ブレス
そこから片手スイム前呼吸につなげて、なんとかスイムでも低い呼吸ができるようにならんかなーと思ってます。
あぁ・・東海Ｍはもう今度の日曜日
**
もういちど気をつけドルフィンからやりなおしてます。
昨日は２キック＆１ブレスの気をつけドルフィン。
横のコースのぶんちゃんに「スムーズ」と言われました
苦手な「１ドルフィン＋小さな平泳ぎのプルで呼吸」も進むようになったし
しかし、それがまだスイムには生かされてこない。
気をつけドルフィンのエキスパートになってもなー・・・。
いや、それはそれで価値はあるんだろうが・・・。
次は片手前で１キック１ブレ、次に２キック１ブレス
そこから片手スイム前呼吸につなげて、なんとかスイムでも低い呼吸ができるようにならんかなーと思ってます。
あぁ・・東海Ｍはもう今度の日曜日
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