肩を痛めてあまり泳げなかったときにやってた「キック練」！再び始めました。
右のふとももはつるわ、すねはいたくなるわ
そして、股関節もだるだる。

あぁ、こんなに衰えていたのね・・・・

私が体力がない・・って言うと、「えー」って言われるけど
ほんとに今、体力がないんです。
以前できてたアレコレができない。
水の中だけでなく陸上でもね。

年令のせいだけではなく、使わないから衰えていく、そういうこと。
特に足腰は大事なのに、仕事はデスクワークで、移動も車という生活、
こんな生活では、衰えていくのも当たり前。

本当はウォーキングがしたい、なんとか時間を作って歩こうと思う。
そしてプールでも、しっかり足を使おう。
他のスポーツと比べて、上半身に頼るところが大きい水泳だけれど
だからこそ足腰の強さが勝負を分ける！と思う。

「水泳は力じゃなくてテクニックよね」と言われると、すごい違和感がある。
使えるところも使わず、人間としてちゃんとしてなくちゃいけないからだの部分をちゃんとしようともせず
テクニックだけで速く泳げるはずがない。
（自分の反省も含めて）

・・・てなことを・・・
キック練が３日坊主にならないよう、ここに書きとめておきます。

テレビ見ました。
あそこまで速い人がさらに速くなろうとしてるんだもん、並大抵の努力じゃないよね。
見てて苦しくなりました。
そして、ロンドンでがんばってほしい。

そういえば、松田選手はもともと自由形長距離の選手なんだよね。
で、泳ぎの左右のバランスが悪いからって、クロールのための練習にバタフライをとりいれたらバッタも速くなっちゃった
もともとバッタも速かったんでしょうけどね。
フリーの選手として注目をあびた高校のころには、自分が２バタでオリンピックに出るとは思ってなかったでしょうね。

んで、長距離の選手って、どうしても距離を泳ぎこむ練習が多くなる。
もちろん技術練習もするだろうけど、まず泳ぎまくる。
そういう意味ではテクニック的に要修正の部分もあるとは思うけど、
それにしてもテレビのＣＧにあったような、手を抜きあげながらキックするようなことは絶対ない！
だから、第２キックとプッシュのタイミングは本当はもっと繊細でシビアな修正だと思う。
テレビではわかりやすくあんな風に説明してたけどね。

今年のレインボー競泳プールの初泳ぎです。

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7月からの通常オープン前に、限定オープンします。

あわせて指導員による「ワンポイントアドバイス（13時30分～16時30分及び17時～20時）」も実施します。
飛込スタート練習もOK。

日時　5月13日(日).19日(土).20日(日).26日(土).6月2日(土)　13時～17時
　　　6月8日(金).15日（金）　16時30分～20時30分
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スタート練習もかねて、みんなで行きませんか？





 

岐阜、おわったー！！！
ひどかったなー。 レースに対する集中力がなかったのが一番ダメやねっ。
ちゃんと自分で自分のスイッチを入れられるようにならないと。

１日にリレーを含めて４レースあると、着替えや食事のタイミングがうまくとれないことがある。
トイレに行きそこなったり、水着を着替え損ねたり・・
でも、そんなの関係ないね。
スタート台に立ったときにはきっちりレーサーになってないと。

50mという種目を甘くみてたのもあるなぁ。
50は50の練習をしないと←当たり前。

とりあえず今日はもう寝ようっと。
みなさま、お疲れ様でした。
また一緒の練習よろしくお願いします。
みんなで強くなろう！

スタート練習会は定期的にしたいよね。
あとビデオを使ってフォームチェックとかね。

今日の動画は「限定公開」でyoutubeにアップしました。
画像内の[youtube]をクリックすると大きな画面で見れます。









いつものとこにＧマスのスタートリスト、競技予定出てます。 10時スタートで15時には終わります。

鈴鹿の１ブレ、記録に残しとこ
ラップはざっくり　21→23"50→25→25"50
ストローク数は　11→12→13→15　　最後・・・かいたなぁ~
ひとかきひとけりがうまくいってたらもう少し減ってたはず。
前半の44”50は私にしてはがんばって入っているので、あと後半がもてばいいってことだ。
どんなときでも秒速1mより速く泳ぐ底力が必要。
さらに速くなるには50mを44秒切らないとなー。
もっと全身を使って泳がないと。

参考、いつかのＧマスでの1ブレ（わりと伸びて泳げた）は
前半45”50　後半50"＋α　でストローク数が　9→10→12→13

水着はミズノのMX-01　着ちゃえばきつくない。
初回なので撥水はしてるが、それで浮くかどうかは不明。
でも、これ安いし、色違いでもう1枚かっとこかなぁ？

鈴鹿の帰り、やっさん車に私とＫＣ君。
高速が混んでいたため、下道で帰る。
下道というか山道でしたね。

途中で・・おなかすいたね・・何か食べようか・・
仮面Ｒチームが「四日市でトンテキを食べて帰る」と言っていたのでトンテキをネットで探すもうまく見つからず。

菰野あたりで、ＫＣ君が「そういえばこの辺に鰻屋が・・」と言い出し、鰻屋に入ることに。
浜松の借りを菰野で返しますよ。（意味不明）

うな忠という、入り口までが趣のある石畳のお店に入る。
うーん、うなぎの焼けるいいにおい、おなかすいたー！
メニューに見慣れないものがあったので、私はソレを注文。



うなころ定食！
ころうどんに蒲焼が乗ってます。
うどんにかかってるのも蒲焼のたれで甘い。
鰻はうな丼用よりかりかりめに焼いてありました。
おいしかったよ♪
それにポテトサラダと肝吸い、ごはん。
ごはんは・・・いらんかったかも。（食べたけど）


で、心残りなのがトンテキ。
しんちゃん情報によると、鈴鹿にある來來憲の、のれんわけした方のお店がおいしいらしい。
１１月の鈴鹿の後のお食事は、そこにしましょう。
グローブのようなお肉を楽しみにがんばろーっと。

鈴鹿行ってきました。
行きはＧ夫妻の車、帰りはやっさん車。
いつもありがたいこってす。

１ブレは自己ベストに近いタイム。
半フリは、情けないタイム。

レースは毎回違うし、何かクリアできても、新たな課題も見えてきたりします。
そして、あいもかわらず・・・ってこともあります。情けないですけどね。

ひとはなぜ泳ぐのであろう・・・。
そしてなぜ大会に出るのか・・・。
哲学的に考えてみましたが、分かりません。
わかっているのは、失敗もなにもかも含めて、やっぱ楽しい♪ってこと。

さて、やっさんの１バタと半バタですが
１バタ「なに、このプ－ル！」
半バタ「気持ちよかった」
でした。
タイムは不満足でしょうが、泳ぎは間違いなくかわってきてます。
Ｇマスと京都、楽しみにしてますよっ♪


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めも
行き：会社→(60分）→桑名東IC→(20分）→鈴鹿IC→(25分）→鈴鹿ガーデン水泳場
短軸系（ブレ、バッタ）は深いプールは注意、ちゃんとレースプールでアップした方がいい。
映像は大事な情報。なんとかみんなで手分けして撮ろう。
プログラムにしっかりマーカー。
50m以上の種目は、ラップも記録しよう。（ＩＤカード入れにはペンもぶら下げておこう）

レース前夜。
あいからわず寝れません。

金曜日の練習会の後、Ｙ花さんとブレの話になった。
オリンピック選考会のブレを見てて、なんで選手ってこうなんだろ？
なんで自分と違うんだろ？
・・・と思い、考え、そして気がついた。
そこでやっと私がふだん言っている言葉とつながった！
そうか！と、そうなんだ！と。

自分で気がつくことが大事。
えらそうにいつも言うけど、答えは自分の外じゃなくて、自分の中にある。
気がつくためにはひとの言葉も大事。
その言葉をヒントに自分のからだに聞いてみる。
そこで得られたものは単なる情報ではなく、ひとつの体験。
単なる情報とは違って「効き」が全然違う。

「そうか」「そうなんだ！」「そうだったんだ！」という顔を見ると、ほんとにうれしい。
そして、自分が「そうか！」って気がついたときは誰かに聞いてほしい！

もし私がプールで興奮してたら、「はいはい」と聞いてあげてください。


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しかし「あっ！」と気がつくのは、プールが終わってお風呂でシャンプーしてる時なんだな。

100のタイムトライアル。
鈴鹿前は今日が最後！（多分）

　やっさん（１バタ）→13スタート
　てんこ（１ブレ）→21スタート
　aki君（１個メ）→34スタート・・・だっけ？


ちゃんと帰ってこれたのはやっさんだけ、おー、すごいね。
すごい、というか、最近はもう「さすが、やっさんやね」って思う。
ちゃんと決めてきます。
私は+2秒、aki君は+3秒？

私はいろいろおかしいとこはあったんだけど、それでもこのタイムってことは
100の泳ぎ方が分かってきたのと、多少は底力がついてきたのかな？とは思う。
あとアップの仕方も200とはかえないと。
200は体があたたまればとりあえずなんとかなるけど、100はしっかり体を動かして
そして、脈をあげとかないといけないみたい。
タイムトライアルの後に25mのハードを何本か泳いだんだけど、こっちの方が
体がよく動いた。

さー日曜日は鈴鹿だ。
楽しみだなー。
（早起きはつらいけど）