オリンピック選考会。
昨日の女子２バタ。
星さんがすごかった！！！！
友達が生で観戦してたんだけど、最後の50のキックがすごかったらしい。

ネットのニュースによると、やはりキックは強化したらしい。
キックの推進力ってスイム全体にしめる割合はプルに比べると少ないというものの
あたりまえだけどやっぱり大事なんだよね。
ごつい世界の選手の中で星さんはきゃしゃな方だ。
バックの中村礼子さんも細かった。
でも200が強い。
これが水泳のおもしろいとこだよね。
パワーももちろん必要。だけどパワーだけではない何かも必要。
一番大事なのはやはり強い気持ちだろうな。

今日は鈴鹿前、最後のタイムトライアル。
オリンピック選考会のつもりで泳ぎます

今日はしっかり泳ぐ予定でした。
アップの500まではよかった。
そのあとのバタ足250も遅いけど大丈夫だった。
しかし、その後のブレキックで、んん？？？
足がつりそう。
両方のふともも。
つりぐせのある右の足裏もヤバイ感じ。
昨日つった左足の親指もまずいよ。
つってしまうと後をひくので、今日はゆるゆると。
スカーリングしたり、がんばってる人を見たり、おせっかいしたり。

あーーーーー不完全燃焼だぁ～！！！！！

蓮・・と入力して、蓮の花より蓮根が頭に浮かんでしまった私です。
レンコン、おいしいものね。

月曜日、お食事会でした。
木曜日の上級に参加している人を中心に。
aki君の３月の記録会、おつかれさん！だとか、ついでにてんこさんお誕生日おめでとう、とか
実はそんなことはさておき、とにかく飲みたかった！ということで毎度楽しい飲み会でした。

とびおでのａｋｉ君の２バタを見てもらうと動画を持っていったのですが、予定外のやっさんの
２バタも見られちゃったーーー
プレーヤーが連続再生にしたまんまだったんだよね。すんません。
でも、やっさんのすごさも伝わったと思います。
この集まった中で、何人２バタ泳げるぅ～っ！！！？？？？　ですよね。
まず、鈴鹿で１バタと半バタでスピードアップ、その後持久力をつけて京都で２バタ。
いい感じでいけると思います。
そしてaki君は４年後目指してがんばってください。

今、ちょうど日本選手権（オリンピック選考会）をやってますよね。
テレビの前で仁王立ちで見てます。
座ってらんない！
ひとりでも多くオリンピック行けますように。
しかし、現実は残酷だね。
勝者と敗者・・・・派遣標準記録を切れなかった選手の表情、見てるとつらい。
あ、私がつらくなっても仕方ないんだけど。

それにしても今日の１ブレ、King　Kitajimaはすごかった。
ターンを合わせるために前半の最後３かきが少し伸びてしまった。
あれがうまくいってたら世界新出てたんじゃないかと思う。
200も期待しちゃうよね。

世界は全然違うけど、私もがんばる！

日曜日のプール。
上から覗いたら、ぶんちゃんとaki君がいたので「わーい♪」と降りていったら
二人ともあがるとこだった、がっくり
仕方ないのでひとり練習。
１ブレを意識して25×4と50×2のブロークン。
１本目の25からして遅い
絶対的なスピード不足。
２ブレのおかげで100という距離は怖くない。
最初の50をいかに速く入れるか、だな。

鈴鹿は1ブレと半フリ。
間に１バタとリレーが入るから大丈夫かな？と思ってたんだけど
うっかりしてたけど、鈴鹿はプール2面使い。
１ブレ終わって多分30分くらいで半フリ泳がなくちゃいけないみたい。
こわい・・・溺れるかも

とびおが終わり、次は鈴鹿。
サバンナも「シーズン２」です。

今日は２レース。

ひとつめ100レース
　やっさん（１バタ）→15スタート
　てんこ（１ブレ）→20スタート
　aki君（１バタ）→どっからスタートしたっけ？

順位は　どうだったのかな？
やっさんは練習ベスト、aki君は練習ベストタイ。私は+2
私のこのタイムったら、先週計った200の入りのつもりの100とそんなにかわんない。
とびおの２ブレのレースの100より遅い。こりゃマズイ。そんときよりずっとしんどいし。
かきを小さくしてピッチを速くしてみたんだけど、これはよくないかも。
あと１週間でどこまでもってけるかな？
ここ１発で結果は出ないとは思うけど、50FRも含めてなにかつかめたら、と思う。


ふたつめ50レース
　kobaちゃん（50フリー）→17スタート
　ＫＳさん（50フリー）→25スタート
　aki君（50バッタ）→25スタート

順位はkobaちゃん→aki君→ＫＳさん
kobaちゃんは初50だったのかな？速いね。(39")
ＫＳさんはターンを失敗したらしい、ターンは大事よー、ふだんからきっちりやってないと！
aki君は17＋17"50で後半落ちず、すごいね。てことは前半もう少しつっこめるってことなのかな？
いやーーー男子はやっぱ速いね。
なんとか私もそこに参戦できるくらい強くなりたいわ。

てんこ
　200BR　自己ベストだが、余力あり、悔いの残るレース
　25BR　平凡なタイム・・もなぜか大会新　突然クラウチングで飛ぶことにしたのがよかったのかも

ぶん
　200BR　しっかりのびたいい泳ぎ。どうもターンがきまらない。練習ベストを超えられず・・
　　　　　　　最後はちょっとフォームくずれちゃったね。
　25BR　エントリータイムがうそつき（速め）！と言ってたけど、エントリータイムどおりでした

yasu
　200FLY　練習の泳ぎができず、つらいレースに。しかし根性で泳ぎきる。yasuっさんすごいよ！
　　　　　　　がんばったyasuっさんに水泳の神様から「大会新」のごほうび

aki
　200FLY　両側は25区分、30区分。しかし応援団の思惑通りの展開で総合１位。会場から拍手。
　　　　　　　あとで気づいたんだけど、大会新まであとちょっとでした。なかなかのタイム。

レースプールを背景に、aki氏



さー春の短水路大会も始まります。
からだに気をつけて、しっかり練習して、わくわく気分でレースにのぞみましょう。

何かしようと思ったとき、思うがゆえに出来ないことってある。
たとえば「伸ばそう」と思った時に「伸ばすぞ！」と強く思うと逆に筋肉が縮まって伸びなかったりする。

クロールのきゃっち
小さいスカーリングを入れるといいとか、ひじをたてるとか、入水後すばやく指先をプールの底に向けるとか
いろんな人がいろんなことを言う。
でもこれも「キャッチしてやるぞー」と思うがゆえに、水を逃がしてしまっていることが多いかもしんない。

だいたいが、キャッチってなんだ？
マニュアルコーチは、ひじを曲げてみせて「これが（ここが）キャッチです」と説明する。
違うよねー、それは単に「ひじを曲げてます」だよね。
キャッチは自分をこれから前に進めてくれる水のかたまりを作り始めるところ。
「かたまり」なんです。たとえばひじを立てて前腕に水が当たってもそれが「面」だと効果薄っ！
最初に入れる小さなスカーリングは、腕（特に手の小指側）に水をまとわらせて、小指側から水を逃げないようにする役割があるけど、これじたいはキャッチではない。（キャッチの一部だけど）

末端はセンサーなのでそこに力みが入ると、泳ぎも硬くなるし、水もとらえられない。
じゃ、どこを意識したらいいかというと、脇をあまくして「わきのふところ」を大きくする。
「わきのふところ」なんて言葉はないけど、自分の中ではそういうイメージ。
今日yasuっさんとaki君には前腕のことを少し強調してしまったかもしれないけれど
大事なのはわきのほう。
こっちの意識だったら力みも入りにくくて水を壊すことはないと思う。

で、この水の塊を後ろにながして進むのではない！というお話を明日(木曜日)にできれば・・。
このやり方はａｋｉ君には難しいのだけど、これができたらかなりかわると思うよ。
そのためには今より左の腰や脇に意識を持つことが大事になると思う。

思う、思う・・ばっかですいません。
語ってる本人がそんなふうに泳げてないもんで。
私が速くなれば説得力あるのにね。
がんばりますっ！

本日、とびお！でした。

泳いで
＜画像なし＞

参加賞のアイス食べて
＜画像なし＞

おみやげもらって




抽選で白焼きが当たって





食べて→島野農園




また食べて→喜慕里



盛りだくさんで楽しい１日でした。
ふりかえってみて、なんだか夢を見ていたような気分です。

遠征のみなさま、お疲れ様でした。
やっさん、いつも運転ありがとう。

明日はとびおなので、今日はプールはお休みするはずでしたが
お風呂に入りに来たついでに少し練習しました。

軽く泳いでから、ブレの姿勢とタイミングの確認。
細長く泳ぐためのアップの確認。
これでオッケー。
明日は朝ちゃんと起きるだけです。

とびお前の200のタイムトライアルは昨日まで。
今日は200を泳ぐつもりの100を測ってみました。

目標タイム＋1秒で、よかったんだけど、やはり泳ぎが悪い。
姿勢がきまらない。キックがスカる。手が短い、はらに力が入らない。

にんげんも自然なので、季節や時間などによって周期的にからだがかわります。
骨盤と頭蓋骨も開いたり閉じたりしていて、開いている時は「まったりモード」
こういうときはからだがきまりません。
練習タイムが落ちたのは疲れだけでなく、こういうことも関係してると思うので
まー仕方ないかな、と。

でも昨日泳いでて、無理に腰をあげようとしてデッチリになるより、多少沈んでいても
「前傾でまっすぐ」の方が進む！とからだが気が付いたので、それは収穫。

aki君も100測りましたが遅かったらしい。
200は200という距離をどういう風に泳ぐか、というおもしろさもあるね。

あ、IPCのランキング！富士水泳場の分出てましたね。
aki君の100Flyは暫定4位だけど、まだちゃいな軍団とじゃーまにーの分が出てないんだよね。

やっさん、背中のバリバリはどうですか？
動かさないとかたまちゃうので軽いストレッチはしといてくださいね。