最近、われながらすごいなぁと思うのは
テクニックじゃなくて、真理を見つけていること。（自画自賛）
水はこういうもんだし、からだはこうだし、そしたらこうするしかないよね、っていう真理。
形じゃない。
最終的にはそれぞれ自分の体でソレを実現するので「かたち」の説明にはなるんだけど。

真理を自分の体で実現するには素直なからだが必要だけどね。
「楽にのびる」こんなことさえまともにできない。

しかし、それができたら、どうなる？
想像すると、なんかわくわくしちゃうねぇ。
水泳って楽しいわー。

あ、変な宗教じゃないから逃げないでね。

コナマス行って来ました。
朝までテレビ見てて寝たら起きれなくて１ブレは棄権しちゃいましたが
50ブレはギリギリセーフで、またアップなしの出たとこ勝負。
・・というのは中スポと同じだったんだけど、タイムは中スポから１秒も遅かった

前日はレースに出ようか出よまいか悩んでました。
わたし、こんなときに泳いでてていいんかなぁ～って。
でも、会場に行って、みんなと会えて気持ちが晴れました。
自分がしなくちゃいけないことをしっかりやって気力も体力も高めて。
「タスケテー」と言われたときにしっかり動けなきゃね。
あ、財力はないですよ。

泳がなかった人もそれはそれで正解だと思う。
わたしみたいに泳いで話して気が晴れるとは限らないもんねぇ。
ひとそれぞれ。

aki君、やっさん
「1ブレ前半突っ込み大作戦」チャレンジできませんでした。
すんません。

あ！
あんどーくんが復旧支援に行くことになったそうです。
キツイだろうが、がんばってほしい。

aki君のコメントの中の
「本当の私の部分は、自ら前に行く感じ」って・・・
なんだか、翻訳ソフトで訳したような文書でもあるし
哲学的で、すっごい真実を語っているような気もするし
ことわざの「天は自ら助くる者を助く」にも似ている気がする。
・・・とひとりでニヤニヤしてました（仕事中に）

水泳の基本について、ここに書こうと思いつつなかなかまとまらないのだけど、
まず・・で書こうと思っていたのが、これなんだよね。
「私が泳ぐ」「私がすすむ」
これってスクールでは教えてくれないから。

締めると固める（固まってまう）の違いについて、ここに書く予定

aki君のバタフライで気になったところをここに書く予定
ストレスのないスムーズな泳ぎを目指して

-------
お待たせしました。
プールで話したことなので、ああアレね・・ってすぐ分かると思います。
あくまでも私が気になっただけのことです。
でも、もし速くなるヒントになりそうだたったら参考にしてください。

自分の練習ノートに走り書きしたのなので、かなりきたないです。

(Ａ)はずみすぎ？

ちょっと振幅が大きいかなぁ？と
「ばうん」はあたま突っ込んで、手が上の方にあるとこ
「どん」は第２キックのとこ
「どん」はいいけど、「ばうん」が深いかなぁ～っと

入水の後、もっと細長くグライドできたらいいかなぁ？と
からだのいろんなところのベクトルができるだけ前に向くように


（Ｂ）リカバリーの時の腕の向き
上腕を少しひねって親指側入水
というかひじ側入水
（そんなことできんけどね）
肩(肩甲骨)が先が腕が先かと言ったら肩が先なんだろうけど
上腕をうまいこと使うと肩甲骨が耳に近づく方向にうまくスライドしてくれるんだよね。
あと、腕が広背筋をひっぱるので、引っ張られた広背筋が、今度は骨盤を持ってってくれる。


それから、親側から入れると、そこからすぐキャッチ動作に入れる。
（ここの説明は省略）


（Ｃ）入水位置は、肩のラインより内側に入らないように


両手で泳ぐときは、両手を開くスカーリング動作が少し入るけど
aki君の場合は、それはいらないから

（Ｄ）ほんで


これはどうなんかな？と思うのが、リカバリーの時の腕に頭がついていって右に傾く件。
でも、手を上げた方に頭が傾くのは自然な動きかもしれない。
首に力みがなければいいのかと思う。


----------
などと偉そうに書いてみました。
今年は特にがんばって欲しいので、えらそうでもなんでも、伝えたいことは伝えようと思います。
あんまりうっとおしかったら、うるさいって言ってね。

オマケ
上腕と肩甲骨の連携部分は、例の体操がいいんだよねー。
次の体操の日は、富士の後だ(^^;

２月でクロジョーはおしまいらしい。

100　アップのあと　50→100→150→200→200→150→100→50　の「てっぺんが少し平らなピラミッド」
100　ダウン　　でトータル1200

こっちのコースの先頭はＭ岡君。私は４人目。
200で追いつかれるかなーと思ったら、追いつかれた。
悲しいね～
Ｍ岡君が50mを45秒で泳いで、私が55秒で泳いだら、Ｍ岡君の200と私の150が同じタイムになっちゃうんだよね。
いくら肩の調子が悪いとは言え、ちょっと情けないよねぇ。
200までは秒速1ｍで泳ぎたいわ。

ミカさんのクロールがどうも気になって、ワンポイントしたかったんだけど、うまく伝えられなかった。
時間だけとっちゃって申し訳なかった。

来週からはこの時間は平泳ぎ初級だそうです。

久しぶりに夕方のマスターズに参加。
本日　フリーとブレ。
私は「しっかりアップ→泳ぎ作りのための神経系のドリル→フォームスイム→そのフォームで泳ぎこむ→ダウン」という流れが好きなので、くにコーチのメニューは正直苦手
だけど、苦手なメニューだからこそ、途中で気が付くこともあるし、泳力もつくかもしれないし、なるべく参加せねばーと思ってます。

夜は、ぶんちゃんと久しぶりにブレ練。
速くなるしスタイルもよくなる「小尻キック」、いいでしょ？
めざせ年齢の巻き戻し！

かわぐっさんジムに行ってきました。

土曜日に姪っ子と行ってきたんだけど、今日はaki君とMorinoshin君が見学に行くので、私もちゃっかりついて行きました。
Ｓコーチに会えたよ、うれしかった。
見学大歓迎なので、ぶんちゃんやミケネコさんも行ってみては？
やっさんも、加納だから近いよねー。

マシンはよく考えてあるね、確かにいい。
単に筋肉を作るだけじゃなく、実戦に効きそう。
私の場合自分の体もなんとかしたいけど、柔道少女の姪っ子に強くなってほしいんだよねー。
ケガもしてほしくないし。
だから、いいかな、と思う。
aki君も41歳の春に向けて、効果出そうじゃない？

「マジで１秒速くなる！」
いいねー、この言葉！
aki君、Ｋなみ練習ベストおめでとう！34"5か、速いなぁ～

aki君のチャレンジレース(PDFです)
応援に行きたいけど、富士は遠い。残念。
でもなー、その日はなんも予定がないんだよね。行きたいなぁ～。


あ、今日の私の「マジ１」は、プッシュの時の胸はりでした。
お腹はしめて胸を張る。
私の場合の注意：肩甲骨を寄せる意識（菱形筋の緊張）はしないこと。
あくまでも胸をはる意識で。

どこか一部ではなく、いろんな部分を協力＆連動させて

2/6は中スポでした。
チームブログにも書きますが、まずはこちらにお先に報告。

肩の不調で心配だった１バタですが、無事泳げました。
泳ぐだの泳がんだの言ってお騒がせしました。

練習不足で、苦しいレースは目に見えてます。
でも、単に手足や息が苦しいだけだったらオバケみたいになっても泳ぎきる。
肩の痛みだったら潔く途中退水しようと思ってました。
ここ数日で肩に負担のかからない泳ぎが見つかりかけているので、なんとかそれで泳いでみました。
タイムは2006年のウーマンズで出したベストの8秒落ちですが、泳げてよかったです。
３人中２位。バタフライの神さまありがとう。

もうひとりがんばった人にバタ神様からのプレゼント

やっさん、大会新おめでとう！
今年、この大会で、１バタだったから出せた大会新！
残念ながら名前は残らないけど、すごいよね。
泳ぎもだんだん洗練されてきてるし、おいてかれないように私もがんばらなきゃ！

ミケネコさん、パンありがとう！
１枚は残しておいて、１バタが泳げたらこれ食べる！って決めて泳ぎました。
ぶんちゃんも、久しぶりに一緒にレースに出れて楽しかった♪
aki君・・・来年は一緒にラーメン食べましょう。
　　　　　　あ！次はaki君にバタ神様が微笑む予定です。はい決まりです！