木曜練習会

400　Ｓ　400*1t　＠UP
200　ＫＳ　200*1t　＠{バタ足/Fr-Swimを25ずつ}
200　ＫＳ　200*1t　＠{Ba-Kick/Fr-Swimを25ずつ}
200　Ｋ　200*1t　＠{100IMを2周]
50　Ｓ　50*1t　＠Easy
200　Ｄ　50*4t　＠{ドルクロ　1t:とりあえずやる　2t:入水のあとにキック
　　　　　　　　　　3t:キックはちゃんとけりもどしとく
　　　　　　　　　　4t:ノッテく}
300　Ｓ　50*6t　on　1'05"　＠{Fr}
150　Ｓ　150*1t　＠Easy{IM-Order/Fr　By25}　

T=1700

☆やす、コバ、てん、なが、はっ、後半からaki　あさの
☆☆
ドルクロでキックとプルのタイミングや前にノッテく感を作りたかった（希望）
☆☆☆
あさのさん初の練習会参加。
学生時代はバレーの選手。水泳は体育の授業でやっただけ。
でも、バレーやってたなら背筋とか肩強そうだもんね。
期待の新人です♪
若い女の子ってやっぱ可愛いよねー。うふふ。また来てねっ。

おいでました！山口大会。

本日やっとこ、aki君の出番。
25Br、25Flyとも、見事大会記録で優勝！
おめでとうございまーーす。

マスコットキャラクターのちょるるをモチーフにしたメダル・・・かわいいんだよねー。


気をつけてお帰りくださいねー。
安全運転でお願いしますよ＞バスの運転手さん！


＜追記＞
動画がありました。→ここ









**

おいでませ！山口大会。

aki君は25Brと25Fly。
両方とも10/24の午前なんだねー。
あっと言う間に終わっちゃうねー。

自己ベスト目指してがんばってきてください。

遅い時間にプールへ。

アップで２バタ。
泳ぎ慣れたら泳げるもんだね。
フォームは全然あかんけど。

次にメインで２ブレ

ダウンにバックキックを200。

楽しかった。ははは。

10/16
富山まで行って失敗レースをしてきちゃいました、がっくりです。

土曜日から右の太ももの調子が悪く、痛くて泳げないんじゃないかって心配してたんですが、水中はなぜか全然問題なし。
招集所から気持ちを集中させていったんですけどねー、タイムは悪かったです。

50Brは泳ぎは悪くなかったけど50の泳ぎじゃなかった。
100の泳ぎに近い。75mは泳げたね。
木曜日に25mのタイムをはかった時くらいのピッチで行ってもよかったくらいでした。

50Frはまた1/4呼吸がもたない。
1/2呼吸になったってがんばればよかったものを、気持ちがしぼんでしまった。


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プールのすぐ裏は空港。
そこでおみやげを買ってから回るおすし屋さんへ。
中途半端な時間でお客さんが少なく、まわっているお寿司はほとんどなくて、普通のおすし屋さんみたいに、声をかけて握ってもらいました。
ふくらぎ、はまち、さんま、白えび、かつお、ひらめ、さば・・などなど
お味噌汁はいつもはあら汁を頼むんだけど、今日は白えびとのりのお味噌汁にしてみました。

磯のかほり・・

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短水はまだ鈴鹿があるからいいけど、長水はこれでおしまい。
50Brでいいタイムが出なかったのが残念。
コナマスで50Br泳いでみようかなぁ？競技順序ってどんなんだっけ？

◎木曜練習会

今日はナニがなんでも200でした。
400　Ｓ　200*2t　＠Fr
　aki君のワンポイトアドバイス、フリーのフィニッシュの仕方
200　Ｓ　200*1t　＠Fr{そのフィニッシュをやってみる}
600　Ｓ　200*3t　＠{1t:Br　2t:Ba　3t:fly}
Ｎ尾さんのリクエストで水面を浅く行くドルフィンキック（aki君指導）
～～～～～からのぉ～スイム
うねりは胸や背中で起こす。

各自Down


◎チーム１バタ練
チーム１バタだけどブレ練。姿勢とタイミング
・姿勢は胸を落とした前傾姿勢。
・タイミングは、[腕/呼吸/体の起こし方]のタイミングと[どこでキックを入れるか]のタイミング
・＋αはキックのひきつけ。

最後に25mのタイム測定。
結構いいタイムが出ました。
こりゃ、ええわー。

ブレの調子がいい！

先週は100mのブレを25mでタイムを確認しながら泳ぐってのを２回やったんだけど、
どちらもほぼ25秒/25mだった。
練習でこのタイムはいいよー！

やっと平泳ぎというものがわかりかけてきた気がします。
姿勢とタイミングがすごく大事。
変に泳ぎ込んだりしないで、大切に泳いでいこうと思う。

日曜マスターズ

あいかわらず、適当にはりあわせたようなメニューでしたが、泳いできました。

200　Ｓ　100*2t　＠UP
600　Ｋ　50*4t　on　？　＠{IM-order/Fr}
　　　ＫＳ　50*4t　on　？　＠{IM-order-Kick/Fr-Swim}　
　　　ＫＳ　50*4t　on　？　＠{IM-order}
200　Ｓ　100*2t　＠{IM}
休憩
400　Ｓ　1個メピラミッド　Flyから増やしていって、Flyから減らす
400　Ｓ　100*4t　on　2'20"　＠{Fr}
100　Ｓ　100*1t　＠Down
T=1900

☆てんこ、らら、つ●、サイト

サークルの後、Ｔ木先生と、やっさんの２バタについていった。
Ｔ木先生に追いつかれるのではとひやひやしながら・・・
でも、飛ばすと持たないし、おさえておさえてまったり泳ぎ出す。
後半、離れていたやっさんの姿が近づいてくると、ちょっと闘志が沸く
やっさんに引っ張られるようにして完泳！！やったー！

ひとりでは泳げない２バタ。また一緒に泳いで下さい。

今頃ですが・・
かきかけだったレインボーまとめ。

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１日目
　200Br
　最後まで同じテンポで泳ぐ。同じテンポのまま最後は力強く。
　自分の気持ち的にはやったつもり。(ビデオを見たらできてなかったけど)
　ゆっくり泳いでもめりはりをつけること。
　毎回だが、入りをどうやって泳いだらいいのかわからなくて、ちょっと押さえ気味になってしまう。
　自己ベスト。３位。ラッキーすぎる！
２日目
　50Fr
　大きくきちんと泳いで、だんだん強くのつもりが・・・
　全然ダメでした。ただ腕をまわして足を動かしていただけ
　50Br
　浮き上がり大失敗。足が出てしまい、悲しいやら可笑しいやら・・
　笑いながら泳いでレースにならず。
３日目
　100Br
　ターンがあると、ついつい前半を抑えてしまう。
　この殻を破らないと進化はないねー。
　でも２ブレの練習が生きたのか、自己ベスト。メダルのおまけつき。　

最終レース
　ラーメン、野菜大盛り
　
　お店のおばちゃんが心配してくれたけど完食！
　ちなみに１位：aki君　だんとつの速さ！　
　ぶんちゃんもあの細いからだのどこに入っていくのやら。
　やっさんは普通盛りでした。

レインボー３連戦は疲れましたー。
でも、体力が落ちてる中、自己ベストが出たってことはフォームがいい方にいってるってことだもんね。自分を信じて進んで行こうー！