今日は長い１日でした。
午前・午後と某協会の講習会。
３時に抜け出してこっそりaki君のレースの応援
講習会会場に戻り7時から別のワークショップ。
車を置いてある会社に戻って来れたのは日付がかわってからでした。

実は「こっそり」応援のはずが、会場でaki君にバッタリ会ってしまいました。
でもねー、やったよー100Fly自己ベスト。あ！50も自己ベストなのかな？
泳ぐたびに秒単位の更新、すごいです。
この調子であと３秒半！行っちゃいましょう！

１日の終わりはおいしいコーヒーを入れてまったり～
（携帯で写真とりながら淹れたからちょっと失敗したけど）


すごいいい１日だったわー。
（帰りが遅くなったこと以外は）

200m平泳ぎキック　練習ベストは4'13"
目標は4'00"
どの泳ぎもキックは大事だけど、特にブレは大事だもんねぇ。
ジャパン→レインボーと２ブレに出るのでキック強化は必至です。
でも、がんばりすぎると右ひざが壊れてしまうので、その辺の加減も大事。

キック練習をがんばると、確実に下半身が引き締まるので、それを楽しみに練習にはげもっと♪

さて、日曜日はaki君のレースです。50Flyと100Fly。
派遣記録に少しでも近づけるように、がんばれーーー！

ところでMQS(Minimum Qualification Standard)は分かるんだけどMETって何だろ？
2012ロンドンパラリンピック競技大会の参加標準記録

今日はaki君の50Flyと勝負！
5秒もらって先にスタートしましたが、負けました。

まず、スタートでもたついちゃった(><)
クイックターンの入りは良くなったんだけど、ついつい焦ってしまい、まともに壁を蹴れずボヨヨ～ン・・・な浮き上がりに(><)(><)
「ターンはしっかり壁を蹴ることが大事」ってひとには言うくせにねぇ～
今度はちょっと時間くっても落ち着いて蹴ってしっかり蹴伸びして、
ﾀﾞﾀﾞダダだだだだだだだとキック打って、
スパっ！と浮き上がってみよう。

金曜日の練習会の最後
「てんこさんが、富山の大会で100で優勝、25で準優勝でした。
　そんなすごい人にみなさんは習ってるんですよ」とやっさん・・・
冷や汗が出ますがな・・・。
「優勝と　いっても参加者　ひとりです」　なんて一句ひねっちゃいますよ。
とりあえずひとりではなかったけど。

「あきらめない平泳ぎ」は続いています。
もっとひとりひとりに合ったアドバイスをしたいのだが・・

練習会の前に、お茶会。

あ！！！
ケーキの写真撮るの忘れたっ！
無花果のタルトだったんだけどねー。
生地が下も上も分厚くて、イチジクの存在がちょっと薄かったかも。
半分の大きさでいいから、もっとフルーティなのが食べたかったです。
でもコ△ミ会員だとコーヒーが150円になるってのはお得！
もっといろいろお話したかったんだけど、横並びだったので話し損ねちゃった。
今日は、ぶんちゃんとあちゃちゃが来れなかったので、またお茶会しましょうね。

さて、木曜練習会

300　Ｓ　50*6t　on　1'10"　＠UP
300　Ｓ　50*3t*2s　on　1'10"　＠{IM-Order/Fr}
600　Ｓ　50*3t*4s　on　1'10"　＠DPSでDES
300　ＫＳ　50*6t　on　1'10"　＠{Ba-Kick/Fr-Swim}
100　Ｓ　100*1t　＠Loosen
100　Ｓ　50*2t　＠{片手伸ばしのBa-Kick/Fr-Swim}


☆もりのしん、aki、やっさん、若旦那、ミケネコ、てんこ、Ｎ尾、服Ｔ、Ｎ脇、（最初だけＴＡＫＥ４君）
☆☆今日もどんどん泳ぐ
☆☆☆
DPSでDESの説明
　1t:１ストロークをなるべく長く泳ぐ
　2t:ストローク長を変えないで、速く泳ぐ
　3t:ストローク長を変えないで、更に速く泳ぐ。
　速く泳ごうとしてストロークが短くならないように
　強くかいたり、加速度をつけることで結果的に速くなるように
　キックを強く打つのも手、腹筋を利かせるのも手、かも
　自分の中でアイデアを探してください。

「いちにち、いち、いちばた」はaki君の１バタv.s.もりのしん君の１フリでした。
私も50Frで参加したけど、今日は遅かったです。
１回体が冷えちゃうとだめねー（・・・といい訳）

aki君と１バタ勝負です！
しかも私は50Frです。
負けるわけには行きません。

日曜日は１バタのaki君が50でターンをした時に私がスタートしました。
あぁ・・クロールのダッシュってどんなんやったっけ？
あれっクイックターンのタイミングが分からん。
ありゃありゃ・・となぜか左手を水中で２回くるくる回す。
その間にaki君はどんどん行ってしまう。
惨敗です。50Frで45秒もかかってしまいました。
これが今の私の練習での実力なのか？

月曜日は、aki君が戻ってこようと戻ってこよまいと、30秒のところでスタートです。
行きは8ビートで行きます。手は大きく大きく確実に。
さークイックターン、よしっ！今日はタイミングが合った。
あ、浮き上がりが甘～い。帰りは6ビートで。
最後5mはノーブレのはずが１回息しちゃった。
今日は42秒。
私を追ってきたaki君は1'14"で練習ベストだよ！やったねー！
私も速く泳ぐことを思い出してきました。
DASHって言ったらふつうに40秒で泳げないとなぁ・・。
練習で38秒で泳げたらきっと本番では35秒だなぁ～（妄想）

そういえば、一般的に、練習タイムとレースタイムってどれくらい違うものなのでしょうか？
子供なんかは、あんまりかわらないみたいなんだけど。

映画「犬神家の一族」といえば、湖面から突き出た足。
犬神佐清（いぬがみ すけきよ）の足である。

平泳ぎのひとかきひとけり。
このひとけりで、思わず両足がニョキっと出てしまうことがある。
それを「スケキヨ」と呼び、(三流)ブレストストローカーは恐れている。


実際は、そんなに足が出るわけじゃないんだけどねー。
でも、あ、足が出てしまった！（それがたとえ0.5mmでも）
その「あっ！」と、その後のスカっとした空蹴りの気持ち悪さとあいまって
戦意がみるみる消滅してしまうのよー。

もーー。
これを昨日の富山の100Brでやっちゃったのよー。
スタートの後の浮き上がり→両足
１回目のターン右足・・すかっ
あと２回は詳しく覚えてないけど、蹴れた記憶はない。
メインプールでアップをしてないので、深さが分からなかったのも原因のひとつだけど
ひとかきひとけりじたいが下手になっている。
「背中の上に乗ってる水」センサーの性能が落ちてる。
この辺りもあります。

もうビビリがはいっちゃって、その後の25Brが怖かった！
めずらしくストーンと入れたのに、ひとかきではドルフィン入れ忘れてるし
ひとけりは全然蹴れなくてほとんど止まっちゃいました。
そして上向きに浮上。
がっくり・・・したけど、あと、できることするしかないってんで、
泳ぎじたいは頑張れたのだけど。

まだひとかきひとけりが怖いです。

オマケ。
富山のプールは深いので、タッチ側に赤台を沈めてあるんだけど
私のレースの時、私のコースだけ赤台がずれてました。
タッチした後、コースロープにつかまったり壁にぶらさがればよかったものを、
なんでか立ち泳ぎしちゃいました。←微妙に赤台に近づきながら・・・

でも、なんにしても大会はおもしろいです。

今日のやっさんのひとこと。
「今日はなんの日？」
6月3日は、こじつけですが「ムーミンの日」なんですって。
ムーミンというのはカバだから泳ぐのはうまいとか！
そしてムーミンといえばフィンランド。
このフィンランドで水泳の世界選手権大会が毎年ひらかれているそうです。
これ、25mプールで開催され、誰でも出れるんです。
はい、私でもあなたも、です。

これ→アヴァント水泳世界選手権大会

どうです？誰か出てみませんか？
お餞別でニットの帽子を贈りますよ～(^^)

いつも楽しい話題をありがとう＞やっさん

さて、今日の練習は平泳ぎのキック。
押してみるのとはさんでみるの。
私の試行錯誤は続きます。もう少しおつきあいください。

木曜練習会

800　Ｓ　50*16t　on　1'15"
　　　　＠{1-4t:Fr
　　　　　5-8t:IM-Order/Fr
　　　　　9-12t:Fr
　　　　　13-16t:IM-Switch}

600　Ｋ　50*12t　on　1'20"　＠{IM-Order　By 3t }
　　　　　　　Ba以外は板あり　BaはBa-Kick/Fr-Swim
200　Ｓ　50*4t　on　1'15"　＠呼吸を整えて{Fr}

200　Ｓ　50*4t　on　1'15"　＠{RocketSwim/Easy}
　　　　　　　　　　　　　　4本目は帰りもDASH

200　Ｓ　50*4t　on　1'15"　＠Down

ちょっとバランスは悪いが・・

☆☆Ｔ先生、aki、やっさん、若旦那、てんこ、Ｎ脇
☆☆今日もどんどん泳ぐ
☆☆☆今日は６人。苦手種目も克服したいねぇ

※EasyとLoosen
特に今まで説明はしなかったんだけど、このEasyとLoosen
私の中では意味が違います。
（同じという人もいるけど）
Loosenがほんとにからだの力を抜いてダラダラと泳いでOKなのに対して
Easyは姿勢はくずしません。姿勢はちゃんとキープしたまま手足は楽に泳ぎます。

ウゴルーにそんなコーナーがありましたね。
賢いひと、教えてください。

動画。
私のビデオカメラで撮ったmpgファイルをＰＣで再生しようとすると
ちゃんと再生されません。

たとえば1分30秒の動画だとすると
動画の全体時間の1分30秒が表示され動画が始まるんだけど
12秒まで再生したらいきなり終わってしまうのです。
12秒から1分30秒にいきなり飛んでしまう感じ。
動画のサイズが大きすぎてＰＣの能力が足りずにカクカクしているうちに終わっちゃう、というのとは違います。
プレーヤー(ソフト)をかえれば見れる場合もあります。

これはなんでざんしょ？

とりあえず、Windows Media Player と私のビデオカメラ(sony)のmpgは相性が悪いようです。