ハラがきちんときまれば、リカバリーで飛べる（リカバリーで前に行ける）
上半身が下半身をひっぱってくれる
それから第１キックを入れる。





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ブレキック、てんこ覚え

金曜日の練習会。

金曜日の練習会に来る人は健康スイムの人が多いので、
どんなフォームであれ本人が楽に長く泳げればいいや・・・と思ってやってきました。
（タイムアップを目指している人、それぞれの泳ぎに対して明確な目標を持ってる人は別です）
が、全然楽にもならなければ、速くもならない、楽にならないから距離も伸びない。
メンバーそれぞれの思いも違うので、わたしのひとつのアドバイスでみんながいい方に向かうとは限らないが
それにしても、ちょっと寂しい。

最近は、おかしいことはおかしい！と言った方がいいのかな？と悩んでます。

今回は、かしこい手を作ろうと思っていたのだけど、みんなの足を見てたらビートの方をやったほうがいいような気がして、ビート練習。
クロールのポイントキック。普通のタイミングはこう。
Ａコースの人はポイントキックの部分はあってのるので問題はないけど、Ｂの人がやはりデタラメ。
デタラメというのは失礼だけど、それがその人にとっていいからそうなっているのではなく、そういう習慣がついてしまったからそうなっているだけ・・ということ。

習慣・・・たとえば・・歩き方とか箸の持ち方。
（たとえが適切でないかもしれないけど）
箸の持ち方が正しくなくても食事ができればいいんですよね。
でも、その持ち方だと、とれないものがあったり、こぼれやすかったり、食器にぶつかったり、最悪手が痛くなったり姿勢が悪くなったり
そういうことがあったりします。
正しい持ち方をした方が自分のため、ってことです。
クロールであれば、ノっていきやすくなる、呼吸がしやすくなる、といいことがあるはず。
ついてしまった（ちょっと悪い）習慣を直すのは簡単ではないけれど、できたら直してほしいなーと。


しかし、逆が悪いわけではないんですよ。
逆、といってしまったけど、逆ってこともないんですよね。
体重の乗せ方、筋肉の使い方、どこでキャッチになるか、キックの仕方、
いろんなことで、ひとそれタイミングが違います。
教科書に書いてあることと違っていても、それがその人のベストパフォーマンスを引き出すものであればいいんです。

私の「キックが逆｣発言で、ちょっとご立腹の方もいらしたので、言葉には注意せねばと思いました。
はー・・むずかしーーーねーーー。




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バッタやるか！とチーム１バタの兄弟子(YASUっさん)、弟弟子(K澤君)を誘う。

OneArm（リカバリーのときでもすすむ）
DoubleArmから、ArmDelayedFlyの流れのドリル（まっすぐ前に/呼吸も低く）
そしてswim　25を4本35"で　これを2ｾｯﾄ

うっかり・・・・時計の確認をおこたったためにしんどい4本になってしまいました。
持ちタイムが短くなったり長くなったりってしんどいんだよね。

Ｋ澤君はまだまだ原石だね、これから伸びるねー。
yasuさんも、負けるなー。

で、わたし・・・。
腹筋が使えない。
力が抜けてしまう。
腹筋が割れたからってバッタが速くなるわけじゃないけど
yasuっさんに、つい「今年は腹筋割っていく」宣言をしてしまったのでした。





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自分の殻をやぶるだの、練習あるのみだの書きましたが・・・
あんまり練習できてません。
だるぅーーーーいんです。

季節のせい？この天気のせい？気圧のせい？
それとも、ももも・・・トシのせい？

ダッシュ練習もダッシュらしきことができたのは、１日目だけ。
調子わるーーー、スピードはでないし、25さえもたないし・・

しかし調子が悪いって、自分は何を基準に言ってるんだろうね。
もしかして、この調子悪いのがデフォルトかもしんない。
自分のことなのに、よくわからないね。

自分の体の調子をはかる基準を自分なりに持ってるといいよね。
体重・体脂肪率
柔軟性（ゆうべ久しぶりにストレッチをしたらガッチガチだった）
などなど

みなさんは、そういう基準ってありますか？






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[ス45]

100　Ｓ　100*1t　@UP
300　Ｓ　50*6t　1'10"　＠Fr
300　Ｓ　50*3t*2s　1'20"　＠{Fly/Ba/Br}
150　Ｓ　25*6t　30"　＠Fr
150　Ｓ　25*3t*2s　40"　＠{Fly/Ba/Br}

勝負その１　
メドレーリレー　
ブレの泳者は私vsみかさん。
手加減しませんでした。勝負ですもん。
この差がその後縮まらず、てんこチームの圧勝！

勝負その2
板キックリレー
男子5人チームvs男子１人＋女子4人チームで対決。
男子意外と強い！４泳までで負けてます。
アンカーてんこさん、猛追するも30cm足らず、負け、残念っ！

たまにリレーもいいですね。





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今日もバッタで25ダッシュを4本。

昨日とは違ってグダグダでした。
水が後ろに流れていく気持ちよさはないし、水は重いばかり。

でも、やった。
「やるっていったんだから、やらねば」というのがひとつ。
そして、当たり前だけど、「水泳」だもん！泳いでなんぼ。

うまくなるため速くなるため、頭も使う。
でも、頭でコントロールできるのはからだのほんの一部。
からだはからだが思うようにしか動かない。
だから、泳ぐしかないんだよねー。

からだは宇宙。
まだ私たちはからだのほんの一部のことしか知らない。
地球にいて、宇宙のことを知ろうとするのと同じ。
観測してデータを集めて、計算してみたり、考えてみたり。
あるいは想像してみたり。
その程度。
でもからだ自身はからだのことを知っている。
人間が考えた｢言葉」では説明できないけどね。

だから泳ぐしかないんだよねー。

夜中はいけないね、何書いてるんだかよくわからなくなってきました。

さー！明日もがんばるぅー！






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今日から7月。
練習の中に「スピード」を入れていきます。

レインボーで1バタを泳ぐんだけど、泳げない人が100にチャレンジするわけじゃない。
そろそろ気持ちをかえねば！と思っています。
今日、ぶんちゃんにもプールで野望をそっとつぶやいてみたんだけど
100を泳げる泳ぎで、それをだんだん速くしていくのではなく
「短い距離しか泳げないけど速い泳ぎ」で泳げる距離を伸ばしていこうかと。
ということで、今日は25mのダッシュを4本。
今、速く泳ごうとするとノーブレになってしまうのだけど、とりあえずはそれでいいと思う。
スピードをあげた時の水の抵抗や流れを感じて
体いっぱいつかって泳いで
きっと何かつかめると思う。

とはいえ・・・やはり100は不安～っ




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今日は6月最後。
さよなら6月。さよならキック強化月間！
ってことで、キック3000やりました。
ただやったってだけだけどね。
量より質なのはわかってるけど、たまにはこうやって距離で満足してみたい。

そして、7月は「さらにキック強化月間」に決定。
がんばりまする。

そうそう、目標だった「気をつけドルフィン：25m連続＆テンポよく＆ちゃんと呼吸を入れて」
これがなんとかできるようになりました。
テンポはイマイチ、キックもグダグダですが、それでも息が吸えるようになりました。
お恥ずかしい話、水泳での呼吸が苦手なんだよねー。
陸でも、ヨガで「息すって、止めて、長く吐いて～」とかあるけど、あれ超苦手です。
長生きは　長息　っていうけど、陸でも水中でも上手に呼吸したいもんです。
あ！水中では息はできないか。

今日はいいことがたくさんありました。

まず、みんなにプールで会えたこと。
それから、aki君の100FLY、久しぶりのタイムトライアル、1'13"
今、このタイムならいいよー！
ミケネコさんも50flyの練習タイムがよくなってきたらしい。
チーム１バタ新メンバー？のＫ澤君。aki君の先導で1'45"で１バタを泳ぐ！すばらしい！
→ｙａｓｕっさんに伝えたら「負けてられんなぁ～」と。私も負けてられません。
金曜日の練習会のメンバーのおばさま。
苦手だった平泳ぎをすいすい泳いでいる。すばらしーーー。
でもまた息が吸えてないらしい

がんばればきっといいことがある。
練習あるのみ！です。


おまけ
aki君の１00fly。こんなことを言うとプレッシャーになってしまうかもしれないけど
今の実力なら8秒台出ると思うんだよね。
あと２週間でジャパンマスターズ、そしてジャパラ。
練習がんばって、おいしいもの食べて、しっかり寝て。
ミケネコさん、aki君。がんばってね。




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［ス45］

100　Ｓ　100*1t　＠UP
500　Ｓ　25*10*2s　30"
500　Ｓ　50*5*2　1'00"
500　Ｓ　100*5　2'00"
200　Ｓ　200*1t　100/100Easy

目標2000だったみたい。
50あたり1'00だと40分かかるんだよね。
45分レッスンなので、レストなしでどんどん進めないと厳しいよねー。

それにしても・・右肩がよろしくない。
泳ぎながら、いつブレにかえようかと悩んでました。
ぅあぁあああおおお、正しくクロールが泳ぎたぁあああい
闇にかぁ～くれって、生きるっ♪早く人間になりたぁあああい（by妖怪人間）　

そうそう、YASUっさん強くなったねー。
距離が伸びても、本数を重ねても、落ちない！
どんどん離されてしまいました。





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